場所：長野県のイベント

eAミドル・シニアランナーのためのランニング・セミナーin長野(合宿型/通い型)

イベント説明

(9月5日現在)【合宿型】は、あと8名で定員に達します。


■日時

2020年9月19日(土)～21日(月・祝)
新型コロナウィルスの感染拡大や台風等、天候の悪化が予想される場合、直前でも中止となることがありますのでご了解ください。

■内容
Session1～5の講習会・練習会と、夜の講習(合宿型参加者のみ)から構成されます。

 合宿型で全セッションに参加することも、通い型で選択したセッションだけ参加することも出来ます。
合宿型は少人数制ですので、お早めにお申し込みください。

主に40歳以上のミドル・シニアランナーを対象としますが、特に年齢の上・下限の制限はありません。


★【Session1】1日目午前
<集合>10:00長野市・北部スポーツ・レクレーションパーク管理棟会議室 アクセス

(前半) <ランニングフォーム基本講習>(約45分)
A初級クラス B中上級クラス
(後半) <トレーニング講習>(約60分)
A正しいインターバル・トレーニング
B初級ランナーのスピードプレイ

※前・後半、それぞれA・Bどちらかを選択してください。

・自由昼食です。駅付近にスーパーがありますので、ご利用ください。ほかにコンビニ等はありません。
午後の講習参加者の方は、黒姫駅/宿舎までは各自移動となります。
・黒姫駅から宿舎まではマイクロバスをご利用いただけます。
・遠方からの参加で合宿型の方は、このSession1を欠席し、直接JR黒姫駅へ向かっていただいてもけっこうです。(事前にご連絡ください)

★【Session2】1日目午後
<集合> 15:00 宿舎駐車場

・A 黒姫高原散策ジョグ
ランニングフォーム撮影&簡易分析

・B 心拍トレーニング講習会(講義・測定)
※心拍トレーニングの基礎知識の講習と、最大心拍数の測定を行います。
※心拍計は各自でご用意ください。
※機器の操作講習ではありません。

A・Bいずれかをご選択ください。

・終了後、解散となり、宿泊組は、入浴・食事・夜の講習となります。

○夜の講習(合宿型のみ)
「ミドル・シニアランナーのための基本セミナー」
(2部制;湘南国際マラソンエントリー時刻を考慮し、同じ内容の講習を時間をずらして2回実施します。)


★【Session3】2日目午前
<集合>08:00 宿舎駐車場(笹ヶ峰牧場へ移動)

・笹ヶ峰牧場クロスカントリー
・リディア―ドのヒルトレーニング講習(希望者のみ)

★【Session4】2日目午後
<集合> 宿舎前駐車場15:30

A トレーニング講習会(約90分)
・坂道インターバル講習
・ランナーの体づくり(ドリル・モビリティトレーニング)

B・散策ジョグ(苗名の滝方面)

A・Bいずれかをご選択ください。

・終了後、解散となり、合宿型は、入浴・食事・夜の講習となります。

○夜の講習(合宿型のみ)
「加齢による内臓の変化」

【Session5】3日目午前
<集合>08:30宿舎前駐車場(野尻湖へ移動)
     野尻湖LSD ロングジョグ
(LSDミニ講習)

・終了後、解散となり、合宿組は、入浴・食事となります。

・JR黒姫駅までマイクロバスでお送りいたします。




■参加形態
●合宿型 2泊3日 3日間全セクションに参加・6食付

●通い型 セクション1つごとに選択して参加


■スタッフ

<鈴木 彰>

e-Athletesヘッドコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
マラソンベストタイム;2時間20分43秒(87年びわ湖毎日)
走歴45年、指導歴31年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
著書に「eA式マラソン新常識トレーニング」「eA式走力アップトレーニング」他

   
<渡嘉敷 晶子>

e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒
トレーニング指導のみならず、スポーツ栄養、生科学のエキスパートとして活躍。
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」

 

■宿泊

ホテル若月
〒389-1303
長野県上水内郡信濃町黒姫高原
TEL(026)255-2577/FAX(026)255-4777検温

■定員

宿泊組 約20名 (先着)


■参加費





参加形態


ステップメール会員


一般






宿泊型(2泊3日6食付)


24,000円


33,000円




通い型


1Session につき2,000円

※Session 1・2にご参加の場合、合計3,500円


1Sessionにつき3,500円





ステップメール(eA40Plus!)ご登録済みの方は、特別料金でご参加いただけます。
★ステップメール会員へのご登録はこちらから!
PC版 スマホ版

まずステップメールにご登録いただき、それからこちらのセミナーにお申し込みください。
・スポーツ安全保険加入料含、税込み
・現地までの交通費は含まれません。

・お申し込み時に自動計算で表示される金額は、e-moshicomの仕様上、正確に計算されません。
実際の参加料は上記の通りとなりますのでご注意ください。


■交通
・こちらをご参照ください。

初日 午前 三才駅 09:30着をご利用ください。
午後 黒姫駅 13:34着をご利用ください。

最終日 黒姫発14:14(14:51長野着)に乗車できるようマイクロバスでお送りします。

・宿舎～黒姫駅間はマイクロバスで送迎致します。
 

【新型コロナウィルス感染予防対策にご協力ください】

・講習中・走行中は、マスク、バフ等をご着用ください。
・密集しないよう、講習中・走行中も適切な距離を確保します。
・アルコール消毒液をご用意致しますので適宜ご使用ください。

<ホテル内>
・体調チェック表の提出していただきます。
・お部屋以外では原則としてマスクを着用してください。
・お部屋は原則個室(一人部屋)です。ご夫婦等の同居家族に限り1部屋2名まで可能です。
・食事は食堂で、一席空けて非対面で着席していただきます。
  

@runner.ne.jpのドメインからのメールを受信できるよう、設定の確認をお願い致します。特に、携帯メールの場合はご注意ください。

 

<合宿型>キャンセルについて～
合宿型の場合、参加料のお振り込みの前後に関わらず、キャンセルの場合は速やかに こ ち ら までご連絡ください。
なお、直前のキャンセルにつきましては下記の通りキャンセル料が発生致しますのでご留意ください。

1～3日前 参加料の20%
当日 参加料の50%
当日無断キャンセル 参加料全額

 

開催日

2020年9月19日 ～ 2020年9月21日23:59

主催者・問い合わせ先

e-Athletes

開催場所

項目内容
場所長野市・北部スポーツレクリエーションパーク/黒姫高原
住所長野県上水内郡信濃町野尻2014-2

開催場所の地図

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