2/19(日)目標タイム別ビルドアップ走【sub4~sub3.5】
イベント説明
【要必読】
荷物預かりはございません。駅前のコインロッカーもしくは(HATなぎさの湯自転車置き場に10個、館内に20個)などをご利用ください。ドリンクなど必要なもののみ置くようにご協力おねがいします。
【概要】
HAT神戸1往復5kmのコースで15~40kmを目安に走ります。目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。6'10/kmから4'50/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが引っ張ります。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。どのように走ったらいいか分からない方は事前にkusumasars@gmail.comまでお問い合わせください。
1Kのペース
スタート時間
①6'10
8:00:00
②6’00
8:31:50
③5’50
9:02:50
④5’40
9:33:00
⑤5’30
10:02:20
⑥5'20
10:30:50
⑦5’10
10:58:30
⑧5'00
11:25:20
⑨4'50
11:51:20
【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(4枚目の写真、5枚目の写真、熊のモニュメントが目印となります。3枚目の写真突き当たりを右に進むとコース上に出ます)集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。受付は合流した際に○○ですとお声かけ頂ければ結構です。
※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。
【参加費】
2,000円(当日受付可となっていますが、事前決済のみとなります)
【注意事項】
※給水については、5km毎に給水する時間(1分)を設けます。ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。
その他【レビュー一覧はこちらよりご確認いただけます】
平日火曜19:30~大阪城公園
平日木曜19:30~HAT神戸 にて練習会開催中
月間練習会スケジュールはこちらよりご確認ください
開催日
2023年2月19日 ~ 2023年2月19日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | HAT なぎさの湯 |
住所 | 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3 |
開催場所の地図
SNS・Bookmark
近隣のイベント
- 2018年2月24日 - ☆女性締切ました!★異空間de素敵な出会いを☆BAR de PARTY☆30代、特に40代男子必見!
- 2018年2月24日 - 消費生活講座「~みんなで考えよう!~空き家問題」の開催
- 2018年2月23日 - コミュニティ・ビジネス入門講座
- 2018年2月22日 - 2月22日はネコの日イベント!「王子動物園 ネコづくし」
- 2018年2月21日 - 講演「虐待的な養育行動の背景」
- 2018年2月18日 - 春ジャガイモ栽培体験
- 2018年2月17日 - 須磨FRSネット 自然環境サミット2018
- 2018年2月17日 - 女性のための自己表現セミナー第5回【新しい一歩を踏み出すために~ドリームマップを作ろう】
- 2018年2月17日 - マンション管理基礎セミナー コミュニティ編
近隣の場所 (直線距離)
- 烏原貯水池 (5.1km)
- アシックスストア神戸店前 (1.9km)
- HAT なぎさの湯 (0m)
- 神戸商工会議所 (3.2km)
- 神戸商工会議所3階 第3会議室 (3.2km)
- 株式会社be.love.company.セミナールーム (2.8km)
- 神戸電子専門学校 (2km)
- ㈱だいずらぼ (3.1km)
- キッズプログラミングスクールハック 六甲道校 (2.9km)
- 六甲アイランドマリンパーク (5.2km)
- 株式会社だいずらぼセミナールーム (3.1km)
- 神戸芸術センター「芸術劇場」 (1.8km)
- ハネハネ居酒屋 のり吉くん (2.4km)
- 神戸国際会館 (1.8km)
- ビーラブカンパニーセミナールーム (2.8km)
- パルパローレビル4階 (2.8km)
- スペースアルファ三宮 (2.1km)
- 実習室1 (4.7km)
- 神戸市東灘区文化センター (5.1km)