場所：東京都のイベント

★世田谷校3名 ピッチを速める自分最適スピードアップフォーム養成教室 ※中級程度のランナー対象

イベント説明

■開催日時: 9/2(日)    10:45 – 12:05
■集合場所・時間:
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:40集合

■定員: 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費: 3,000円 
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要:

ランニングも習慣化され、それなりに距離も走れるようになり、
レースも経験して自信ついてきたかなって、あなた。

そろそろ、もう少しスピードを上げて今より速く走れるようになりたい!
って思い始めた頃では… ないでしょっか?
 
リレーマラソンや駅伝大会も大盛況。 そんな時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走られてますよね。(笑)

がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、簡単で誰でもできる。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。


一方、速く走るためには、あともうひとつ。
全力を出して走るのではなく、全力を使って走るっていう手もあり。

その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体を上手に動かして、効率よくスピードアップしてあげるってこと。

体感としてペースが自然に勝手に上がるってところが、ミソ。
まさに、これこそがフルマラソンなど長距離に対応できるペースアップ法でもあり。


★ スピード = ピッチ(回転) × ストライド(歩幅)
 

今回は、取り組みやすい 「ピッチ編」をお届け。
ピッチ = ○○時間 + ○○時間

その時間を短縮、脚の回転力を上げるための
3つのポイントをご伝授いたします。

その後、それぞれおさらい実践してもらいながら、
個別にフォームチェック&アドバイスもさせていただきます。


今よりも速く～!ってグイグイ意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ～、結果的に速くなるんだ。

そうやってお気楽にスピード強化を図る。
それが市民ファンランナーってもの。 ですよね。

化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードアップフォームを養成し、願いを叶えましょ。


■練習会の流れ (全80分)
・スピードアップフォーム養成ポイント(ピッチ編)のレクチャー 30分
・個別フォームチェック&アドバイス(おひとり15分) 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ&質疑応答 5分


■持参品:
水分補給用飲料、タオルなど
 
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。必要な方は、
総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設をご案内いたしますので、
そちらをご利用ください。その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。
 
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。


P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
< 自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト >

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL(生活の質)を高めるための要素が、い～っぱい!

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

近未来の自己投資でもある<自分最適フォーム養成>の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

私の走歴ちょうど10年、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。 まずはそれが目標!

現時点(2018.5/13)で、愛媛松山と東京世田谷で受講いただいたランナーさん、
延べ199名。 先は長～～～い。(笑)

開催日

2018年9月2日 ～ 2018年9月2日23:59

主催者・問い合わせ先

μさん

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所東京都世田谷区世田谷区総合運動場

開催場所の地図

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