場所：愛媛県のイベント

★待ってろよ!「平田の坂」練習会 ～愛媛マラソン仕上げシリーズ第2弾～

イベント説明

<愛媛マラソン仕上げシリーズ>を下記日程で開催
第1弾(1/8) 新春お好みマラソン(マラソン対応脚づくり)
第2弾(1/15)平田の坂練習会(坂道攻略)
第3弾(1/22)突貫レース対策練習会(午前:城山公園・午後:松山中央公園)
※それぞれイーモシコムにて掲載募集中です。
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■開催日時: 1/15(土) 9:00 - 11:00
■集合場所時間: ※下記地図参照(赤印の地点)
平田の坂下(坊ちゃん団子 うつぼ屋本店前あたり) 8:55 集合

■定員: 20名
■参加費: 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要:

愛媛がひとつになる日まで、残りあと15日


ここまで調整も順調にきて、期待膨らんでいる、あなた。
ここまで調整不足できてしまい、不安抱えている、あなた。

人生初のフルマラソン、伊予伊予だー! って、あなたも。
期待と不安が入り乱れ、ドキドキワクワク高まってきてるかな。


一度でも経験されたランナーさんなら、もうおわかりでしょうが、
それなりにタフな愛媛マラソンコースで満足完走を成し遂げるには、
ここ、このポイントを、何としてでも攻略せぬことには…

 
そう、ここは大会名物、最大の難所 ★ 平田の坂 ★


約1kmほどかけて、ひぃこらヒィハァ駆け上り駆け下る。
往路だと約8～9km、復路だと約36～37kmとなる地点。

もちろん、悶絶必至は、すでに心身ともに削られている復路の坂。
上りはともかく、意外と知らぬは下りの辛さ。 なんですよ。(笑)


まっ、何はともあれ、レースの最終仕上げ調整も兼ねて、
同士とともに試走アタックしとくぞな。

一度でも試走しておくとしないとでは、大違い。
事前にしっかり体感しておき、本番のコースマネジメントに活かしましょ。



坂道の上手な走り方のレクチャー後に、
まずは全員で、平田の坂の一往復を含む約4kmを集団走。

その後は、各自のレース調整法もお持ちでしょうし、
走力レベルの違いも考慮し、40分のフリーランタイムを予定しています。


その40分の間に、平田の坂を何度も往復し、脚づくりするも良し。
スピード上げてちょいとヒィハァ、心肺機能を高めるも良し。

当然、本番想定のペースで走るも良し。
上り下りの上手な走り方のポイントを実践しながら走るも、大いに良し。

各自それぞれお好きにお好みで、
生の平田の坂にて、レース調整にお励みくださいませ。


なお、フリーランタイム中、もし何か聞いてみたいことなどあれば、
できる限りのアドバイスをさせていただきますよ。何なりとご相談ください。

私も7度は、この坂での悶絶体験あり。とはいえ、
満足できたのは、一度ポッキリだけですが。もうトラウマ!?(笑)


■練習会の流れ(全120分)
・ウォーミングアップ 20分
・マラソンおよび坂道の上手な走り方のレクチャー 20分
・平田の坂の一往復を含む、約4km集団走 30分
※総人数にもよりますが、グループ分けなど配慮走行はいたします。
・平田の坂界隈フリーラン(休憩は自由) 40分
・クールダウン 10分



ちなみに、今回のご案内役である私は、ランナーズμ(みゅう)主宰。
Let's play ランニングアドバイザー&坂嫌いの坂ソムリエとして活動中。

愛媛マラソンへは2013年から7度出場してはいるものの、
元々上り坂嫌いで、いつまでたっても「平田の坂」も、当然大嫌い。

ただ、「坂道は、嫌いでも得意になれる。」

坂は嫌いとか、坂は苦手ってお方も、ご心配なく。
上りも下りも、ちゃんと上手に走るコツがありますので。

これを機に、自分に相応しい上手な身体の使い方を身につけて、
自分スタイルのランニングライフをより愉しむにもつなげてみてください。


■持参品:
飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、
ランニング時の防寒対策ウェアなど

■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。

ブルーシートでちょっとした拠点は設けますので、
飲食類など小物はそちらに置かれてください。
ウェストポーチやリュックを背負って走られても、
もちろん問題はございません。

ただし、貴重品は必ず身につけていただき、
荷物等はすべてご自身での管理ということでお願いいたします。

原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせといたします。

車でお越しの方は、恐れ入りますが、
最寄りの駐車場をお探しいただきご利用をお願いいたします。

開催日

2022年1月15日 ～ 2022年1月15日23:59

主催者・問い合わせ先

μさん

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所愛媛県松山市平田町

開催場所の地図

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