場所：大阪府のイベント

完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN(大阪:服部緑地)

イベント説明

コーチ指導は1:1で行われ、お話しなども横並びで行い、感染リスクに最大限配慮したうえで実施します。

年内のマラソンレース開催も先行きが見えず、モチベーションの上がらない日が続きますが、これを土台づくり、トレーニング期間だと前向きに考えて抵抗力(免疫力)を高めるうえでも運動は続けていきましょう。

▼体調をチェック
□平熱を超える発熱(37.2℃以上)
□感冒症状(咳、鼻汁、咽頭通など)
□だるさ、息苦しさ
一つでも当てはまる場合には、参加をお控えください。

▼感染防止の3つの基本
1.移動中のマスクの着用、うがい・手指消毒を徹底
2.三密(密閉、密集、密接)を避ける
3.イベント中は人とは一定の距離を空ける(握手やハイタッチ、集合写真撮影なしに同意します)

コーチも体温測定、感染症対策を徹底します。
ご協力よろしくお願いいたします。

新型コロナウィルスの影響による社会情勢やお仕事やご家庭の事情によって、ほかの日にちへの変更にも柔軟に対応します。 安心してお申し込みください。

自転車やラン、お車での参加もできます。
お車のご利用が可能な皆さまは、お車でのご参加をおすすめします。

▼ランニングフォーム診断『カイゼン』 は、マンツーマンで走り方を教わるパーソナルトレーニングサービスです。
コーチと一緒に自分の走りをビデオ映像で客観的に見ることで、気づかなかったケガの要因やランの課題が明確になります。練習ペースやレース燃料補給まで幅広いアドバイス、トレーニング前とトレーニング後の変化を自分の目で確認ができます。

平日も受付しています。有休を利用して受講される方もたくさんおられ、お電話やホームページ上でも受付しておりご入金先着順で行き違いにより満員の場合は日時変更をお願いする場合がございます。

ご質問などはメールでお気軽にご相談ください。おって、メールご連絡させていただきます。

E-mail info@trailrunrun.com

▼ランニングのパーソナルトレーニング『カイゼン』はこんな方におすすめ
□仕事の都合でなかなか練習会に参加する時間がとれない
□マンツーマン指導でフォームを見てもらったことがない
□初心者ランナーで基礎から学びたい
□身近にランニングの基礎を教わる機会がない

▼はじめに
毎年ランニングのケガや故障に悩む人は多く、2015年にランニングのパーソナルレッスン『カイゼン』をスタートして以来、口コミで満員人気となることも多い人気となりました。人気の高まりを受けてわかったことは、「走り方を教わりたくてもその機会がない」「誰かに自分のフォームを見てもらう機会がない」人が多いということでした。その証拠に関西だけでなく全国から、北海道から九州まで遠方から日帰りで大阪までレッスンを受けに来られる方もたくさんいます。

喜びの声はたくさんいただいていますが、ただし、学んだだけでは結果は出ません。よりよい走りを身に着けるための練習をしないといけません。走らずして速くなりたいとか、素直でない方はご遠慮ください。学んで満足しただけ、ちょっとやっただけではすぐに元の姿勢に戻ってしまいます。トレーニングを継続していいフォームを身に着けたいという方だけご依頼ください。

▼ 400人に聞きました!なぜ”カイゼン”を受講されましたか?
1位「ケガの少ないフォームを身につけ、長く走り続けたいから」
2位「我流で走っていて限界を感じたから」
3位「専門家にフォームを見てもらったことがなかったから」

ほかには「マラソン大会後の写真があまりにも不細工なフォームだったから。」「美しくいいフォームで走りたいから」「記録が頭打ちの原因がわからないから」「まわりにアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」とだけ言われるから(それでみんな故障しているから)」など。

▼ 長く走り続けるために重要なことは、練習量を増やす前に基本です。

「土壌(=姿勢やフォーム)を耕して良くしなければ、いくら良質な苗(=ランニング練習量)を植えても実りはない。」

ランニングのケガの多くは、たまたまではありません。
問題の発生には、必ず原因があります。

「問題は、必ず解決できる。その問題が”何か”がわかれば。」
(=自分で問題がわからなければ解決もできません)

テニスやゴルフ、水泳などあらゆるスポーツには運動の基本があります。
ランニングにももちろん基本があります。

しかし、ランニングの場合はシューズさえあれば簡単にはじめられてしまうためにケガの知らせがあとを絶ちません。

▼ランニングフォーム診断『カイゼン』 とは?
『カイゼン』とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のことです。依頼者はコーチからただ教わるだけでなく、依頼者自身も自分の不良フォームに気づき、改善する努力をしていく。コーチは依頼いだたいたランナーの方のどこに問題があるのかを評価し、
体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに一人一人に合ったアドバイスが大切だと考えています。

早い段階で自分の走りの問題点や練習内容の課題に気づくことが重要です。

気づくのが1か月遅ければ、1か月練習に取り組むのが遅れます。

その間にも加齢は進みます。

知らずに学ぶことを先延ばしにする損の方が大きい。

▼ランニングコーチ紹介
マラソン・トレイルランニングコーチ。大阪府生まれ。身長183cm、体脂肪率8%。「膝痛の撲滅、けがの軽減に貢献したい」という思いから、子どもから大人まで、初心者から経験者までランナーを800時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を数多く排出。ランニング歴は20年を超え、英語を話し、トレイルレース戦績は28か国・33か所で45戦。メディア取材歴も多数、2012年より関西でロングラン開催中の『はじめてのトレイルラン』ツアーは人気で5,000人以上が参加。夢はランニングを通じて国内・世界中を飛び回ることと一緒に走ることの楽しさを伝えていくこと。

UTMF160km(2013)、日本人初の砂漠マラソン優勝(2014)、60頭の馬と競争し惜敗(2016)、ドイツで階段を上り下りして88km、エベレスト最高標高8,848mに到達(2017)、半日で3つのマラソンを完走(フルマラソン→ハーフ→10km)。スパルタンレース(スプリント 、スーパー、ビースト)完走。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4,000人が体験。

・ランニング歴20年以上(トレイルランニング歴10年以上)
・SAQレベル1インストラクター
・日本赤十字救急法救急員|上級救命講習取得|応急手当普及員|
・大阪八尾市代表 中学校陸上部 3,000m選手 指導
・トライアスロン世界選手権 40代女子日本代表 指導

▼集合場所や最寄り駅
集合 地下鉄御堂筋線直結・北大阪急行「緑地公園駅」西口地下改札前に集合
集合後、歩いてすぐの服部緑地内でトレーニングを行います。
アクセス JR・地下鉄御堂筋線、新幹線「新大阪駅」より電車で3駅7分
※当日の緊急連絡先は、050-3633-6110(安藤)までお願いします。

(お車でお越しの方)以下の駐車場が公園すぐになります。
「タイムズ緑地公園第8」か「タイムズ緑地公園第4」ほか多数あり
〒561-0872 大阪府豊中市寺内1丁目2

(ランまたは自転車でお越しの方)
希望があれば正面入口の噴水前に直接待ち合わせできます。その場合はおってメールにてお知らせください。

▼具体的な流れ
エントリー・ご入金決済確認後、集合場所や時間の確認メール、そしてカウンセリングシートデータをご登録アドレスにお送りさせていただきます。

お申込み・ご入金
↓
ご登録アドレスにお礼と日時確認メールをご返信し、「魔法のカウンセリングシート」をEXCELデータ添付させていただきます。(パソコンアドレスをお持ちでない方は、スマートフォンからテキストで返信もできます。)
↓
シートは忘れてしまう前にできればお申し込みから1週間程度でメールご提出ください。早めにご提出いただければコーチ指導を受ける前にすぐに練習内容を見直せます。
↓
レッスン当日
↓
レッスン終了後はトレーニングのビフォーアフター映像をご確認いただけるURLリンクをメールでお知らせさせていただきます。
※通常4、5日お時間をいただいております。ご了解ください。

▼コーチング費
21,600円(2時間)
はじめのヒアリングからご質問への回答、トレーニング時間を含みます。2時間と聞いて短く思われる方もいるかもしれませんが、ほとんどの皆様が「汗だくになります」「もっと教えていただいたとしても学びきれません」トレーニング内容の濃さに満足いただいています。

▼ 安心のフォローアップ!再受講は割引
初回受講日から180日間以内は、16,200円(90分間)で再受講割引きします。関西圏以外の皆様は無期限で再受講割引サポートします。(お申し込みはメールのみ。場所は大阪の服部緑地となります。) より良いフォームが定着するまでランニング目標達成をサポートします。いつでも好きなときに、スポーツジムのようにパーソナルトレーニングを受けるイメージです。
「割引きで再受講できる制度は、心強く思います。 一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので、 折りをみてお願いしたいです。」(兵庫県在住/40代女性)
 

3回目の指導を受けて「(やはり自分ではわからないことが多いんだな～)」と思いました。ケガを機にいろいろとフォームを見直す必要性を感じて、その一環であらためて指導をお願いしました。本当によかったです。ケガをしてみて痛感したのは、「ちゃんと走れる身体をつくってから負荷をかけないとまた他の部位をケガするだけ」ということです。私のように何の運動もしてこなかった人は、若いころに運動していた人や年齢の若い人と同じようには考えないことが大事ですね(岡山県岡山市在住/50代女性)


▼ カイゼン受講者400人以上!いただいた喜びのメッセージの一部
パーソナルレッスン受講後のトレーニング継続により「ひざや股関節、腰の痛みなどがトレーニング前と比べて少なくなりました」という喜びの声を多くいただきます。すべてをご紹介しきれませんが一部をご紹介します。
 
カイゼン受講後、走ってみたのですが足が自然と前に運ばれるような感覚があり驚きました。ペースは特に意識していなかったのですが、流れる景色の中に吸い込まれるような感覚を得て、「(走るとはこういうことをいうのか!)」と思いました。小さなころから走ることへのマイナスイメージを払拭できずに足元ばかり見ていたので、「走る=気持ちいい」と思えるようになることは自分ではあり得ないはずが、初めてそんな気持ちで走ることができ、流れていく風景に目を向けることができました。歳を重ねるにつれ「(どうせやっても…)」と思うことが増えましたが、レッスンを受けて自分の可能性をまだまだ信じてみたいと思えました。大変ありがとうございました。(栃木県日光市在住/50代女性)
   

受講した前と後の違いが映像で一目瞭然です!一つ一つプライべートレッスンの特性をフルに生かし、個人の弱い部分、こうやって改善していくというプロセスができていますので劇的にフォーム改善すると思います。私のような初心者でもわかりやすく教えていただききましたので躊躇されている方はぜひ受講をおすすめします。(北海道札幌市在住/ラン歴2ヶ月 40代女性)
 

2時間があっという間に感じられるくらい、中身の濃い講習でした。フォームの課題だけでなく、日常姿勢の悪さや使えていない筋肉の固さなど、気づきがたくさんありました。今まで距離や時間、練習のペースしか気にしていなかったのですが、学んだことを生かして、よりフォームを意識して走ってみようと思います。どうしてもレース後半でバテてしまっていたマラソン、次にどれだけタイムを改善できるか楽しみです。(長野県在住/50代男性)
 

マンツーマンのパーソナル指導を人生で初めて利用しました。これまでの練習や走り方は自己流で、正直、ここまで自分がひどいとは思っていなかったためショックもありましたが、温かく丁寧に指導していただきました。指導の前と後でランニングフォームが劇的に変わり、かなりモチベーションが上がりました。本当にありがとうございました。(広島県広島市在住/40代男性)
 

今日は本当にありがとうこざいました!数日前から緊張し、前日もなかなか寝れず…不安を抱えて大阪に来ましたが、帰りはとても晴れ晴れとした気持ちで新幹線が明るい未来に向かって走っている感じです。本当に来て良かった!(静岡県浜松市/50代女性)
 

「違う乗り物に乗ったような感覚!」(京都府/40代男性)
 

「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」(山口県下関市/50代男性)
 

「姿勢 腕振りの改善だけでもストライドが2cm伸びました。」(大阪市/40代男性)
 

「東京マラソンで自己ベストを5分近く更新できました。 カイゼン受講後、低迷していたタイムが劇的に向上しております。」 (兵庫県伊丹市/40代男性)
 

「2、3か月先までカイゼンの予約が一杯の理由がわかりました。」(大阪府/40代男性)
 

「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」(兵庫県加古川市/40代男性)
 

「劇的ビフォーアフターですね! 自分の走っている姿を映像で初めて見ましたが、思っていた以上にカッコ悪かったです。」(兵庫県/40代女性)
 

「大げさかもしれませんが、今日の2時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなりました。」(京都府/運動経験なしで50歳から走り始めた女性)
 

「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」(大阪府富田林市/40代女性)
 

「レッスンを受けた後の練習では、以前に感じていたひざの痛みが軽減されました。」(兵庫県川西市/40代男性)
  

「2時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子の走りは独特で大会ではいつも目立ちすぐわかったのですが、今は見つけることができません。」(大阪府/高校2年生の息子さんを持つお母さん)
 

「病院の診断で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずにご相談をし、教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間を切ることができ、第7回 白馬国際トレイルランで50kを完走することができました。本当にありがとうございました。」(大阪府富田林市/40代女性)
 

「ひざの痛みで練習もままならなかったですが、教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」(北海道札幌市在住/サロマンブルー10回以上完走、60代男性)
  
【よくあるご質問と回答】
Q. 荷物預かりはありますか?
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。

Q.周辺に駐車場はありますか?
近隣には有料コインパーキングが多数あります。

Q.雨天の場合は?
荒天の場合は、日程変更で対応となります。小雨の場合は、軒下がありますので予定どおり行います。雨の場合は、雨具やビニール袋をご用意ください。

Q.ランニングを始めたばかりの私でも指導が受けられますか?
マラソン完走未経験の方も多く受講されています。カイゼンは、「ランニングの基本を知り、自分のフォームの問題点に気づきより良くしていく場」です。社会人になってから運動をはじめた方でも安心して受講いただけます。

Q.50歳を過ぎているのですが今から走り方を学んでも遅くはありませんか?
受講の最年長は、71歳です。50代の方も多く、65歳から走りはじめて初マラソンを3か月で歩かずに完走できた女性の方もいます。できない理由を年齢のせいにしてしまいがちですが、 何かをはじめるのに遅すぎることはありません。

【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

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開催日

2020年11月13日 ～ 2020年11月13日23:59

主催者・問い合わせ先

トレイルランコーチ:安藤大

開催場所

項目内容
場所地下鉄御堂筋線直結・北大阪急行「緑地公園駅」西口地下改札前に着替えて集合 JR・地下鉄、新幹線「新大阪駅」より電車で3駅7分
住所大阪府豊中市東寺内町

開催場所の地図

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