場所：大阪府のイベント

平日昼間!大人のランニング教室

イベント説明

*新型コロナウイルス感染予防・対策を行った上で開催します。

次の条件を満たしている方のみ参加可能とします。
*参加前日、当日の検温で平熱であること
*過去2週間に感染者・感染の疑いのある人と接触していないこと
*過去2週間に不特定多数の人がいる集会やお店などに行く、参加していないこと
*体調不良がないこと

各自、体調管理と予防対策について徹底し、ご協力をお願いいたします。

走力アップのための動き作りやドリル、体幹トレーニングや身体の動かし方、バランス、走る時の意識の仕方などを中心に楽しくレッスンします。
様々なドリル、ラダーやミニハードルを使った動き作りなど、ウォーミングアップや身体作り、筋力トレーニングにも活かせるようなメニューを紹介しながら、実際にチャレンジ!!

身体の使い方や動かし方が変われば、それだけで楽に走れるようになったり、故障や怪我の予防にもつながります。

また、疲れている時や走る時間がない時、走る気分になれない時などの気分転換やリフレッシュ、ちょっとしたトレーニングとしても活用できるメニューです!

初めての方も連続してご参加頂ける方も皆様が楽しめるような内容を考えていきます!

日時:11月19日(木)
10:00〜13:00(9:40受付開始)

集合:大阪城公園噴水前

最寄り駅:JR森ノ宮駅、地下鉄森ノ宮駅下車すぐ

参加費:3000円(当日現地支払い)
定員:30名
最小遂行人数:5名
講師:吉住友里

大まかなスケジュール

集合、挨拶、体操・ストレッチなど(20分)
動き作り(ドリル、ラダーを使って)(90分)
お楽しみレッスン、走力アップ術など(50分)
整理体操、ストレッチ、質問など(20分)

初心者の方でも、楽しく続けられるように、まずは基礎作りから丁寧に教えます。
ラダーを使った動き作りやドリルを行うことで、全身をうまく連動させて使えるようになり、故障や怪我の予防にも繋がります。
フォーム指導や走り方のコツなどもアドバイスさせて頂きます!
普段の練習やメニューの提案、補強運動や筋トレ、日々のケアの相談&アドバイス等も時間の許す範囲で行います。

参加ご希望の方はお申し込みをお願いいたします。

質問などはコメントか、直接、メールにてご連絡ください。

開催日

2020年11月19日 ～ 2020年11月19日23:59

主催者・問い合わせ先

ずーみん

開催場所

項目内容
場所大阪城公園
住所大阪府大阪市中央区大阪城

開催場所の地図

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