場所：愛知県のイベント

【合宿】9/14-16たくプロの「名古屋マラソン夏.5合宿2024」開催

イベント説明

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プロマラソンランナー原田拓の
マラソン通い合宿 in  名古屋
『ちょうどいいトレーニングを知ろう!』
2024.9.14(土)～9.16(月)
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今年で第5回目の開催となります

例年暑い8月に開催してきた
名古屋通い合宿ですが
年々気温が上がっていることもあり
今年は「9月」開催に決定しました。

なぜタイトルが「夏.5」??
夏でもない、でもまだ秋でもない9月を
表現して、「夏.5」合宿と
ネーミングさせて頂きました。

今年のテーマは
『ちょうどいいトレーニングを知ろう!』です。

一番のポイントは
たくプロが参加者さま1人ずつに
メニューの「負荷設定」を行います。

3日間を通して
強くなれるペース配分や距離・本数を
たくプロが、個人個人設定します。

なぜかというと
たくプロはよく思います。

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「トレーニングの捉え方
間違えてないですか?」
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練習を追い込み切って
達成感を求める。
その今日のトレーニングを
やり切ったら強くなれるか?

例えば、合宿をした場合
ほとんどの方は最終日は使い物になりません。

無理やりこなして、強くなった!と
勘違いしてしまってはいけないのです。

今日の練習は明日のため
明日の練習を上手にこなすから
明後日の練習に意味があると思います。

記録を出すためのトレーニングには
この3つが重要です。

「ちょうどいい負荷」
「つながり」
「目的を持って行う」

ちょうどいいトレーニングが
【本当に強くなるトレーニング】である。

【本当に強くなるトレーニング】
とは何か?

練習の流れを掴む
ちょうどいい負荷設定をする
1本まとめて1つの練習になる

この合宿を通して
自分にとっての適切な負荷を
ぜひ体験してみてください。

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概要
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この合宿は「通い合宿」スタイルとなります。
ご自身の自宅、宿泊施設から
トレーニング会場である名城公園へ
通って頂きます。

【日時】
2024年9月14日(土)～16日(月)

9月14日(土)14:00～18:00
9月15日(日)10:00～12:00/16:00～18:00
9月16日(月)13:00～15:00(*17:00～19:00)
*最終日の午前中はフリータイム
名古屋の街を朝ランするもよし!
寝坊するもよし!
美味しいなごやめし堪能するもよし!
名古屋を満喫して下さい♪

*合宿最終日に打ち上げを行います。
(参加費は当日支払いです)

【対象】
今シーズンマラソン自己ベストを狙おうと考えている方

【会場】名城公園
*受付ランニングスクールフロッグ

【合宿参加費】22,000円 税込
*ペア申込み40,000円(お一人20,000円になります)
*宿泊費、交通費、打ち上げ費は含まれておりません
各自ご用意頂き、別途実費となります。
*宿泊は「栄」あたりのホテルをお薦めします。

【3日間の走行距離】
50～60KMくらい

【持ち物】
水分、タオル、帽子、サングラスなど
*飲み物(麦茶・水)などはフロッグでも用意しますが
自分が飲みたい物をお持ち下さい。

【着替え・荷物】
フロッグ内で着替えは出来ません
名城公園トナリノのランニングステーションを
ご利用下さい。

御荷物は貴重品以外、フロッグでお預かり可能です。
クリアケースに入れて頂きそれを保管します。

【参加へのお願い】
たくプロが、トレーニングの負荷設定をするために
レースではないペーサーも居ない
一人で走る直近5KMのタイムトライアルを
9/9(日)23:59までに実施し報告して頂きます。

そのタイムを参考に、たくプロが
あなたのトレーニング負荷を設定します。
また以下もお聴きします。

●普段どんなトレーニングをしているか?
月何キロ走って、主にどんなトレーニングをいつ行うか?

●自己ベスト

●目標のタイム、時期

参加者のみなさんで「グループLINE」を作ります。
その中で、5KMタイムトライアルや
ランニング情報を共有して頂きます。
当日の写真や動画も、グループLINEで共有します。

【補足】
・健康管理には十分お気をつけてご参加下さい
・この合宿でのトレーニング中のケガは自己責任とさせて頂きます。
FROGは「スポーツ安全保険」を推奨しております。
必要な方は、加入手続きを行いますのでご連絡下さい。
(64歳まで2200円/65歳以上1200円)
加入されない方は、ご自身の保険をお使い頂くとみなします。


【申込み日】
2024年4月14日(日)～9月8日(日)23:59 

1.モシコムにて申込み時に決済を行って頂きます。
2.9月1日(日)にグループラインを作り招待致します。
「ランニング情報」「5KMタイムトライアル」をコメントに
入力して頂きます。

2024年真冬のマラソン合宿
https://www.youtube.com/watch?v=TTdBOoARHsA&t=2076s

2023年合宿動画
https://www.youtube.com/watch?v=8V_cjpNQKBE&t=3586s

2022年合宿募集動画
https://youtu.be/w-izhsjlbno

2021年合宿実施動画
https://youtu.be/RbLv66Tfqyo

開催日

2024年9月14日 ～ 2024年9月16日23:59

主催者・問い合わせ先

FROG(フロッグ)のRUNレッスン・イベント情報

開催場所

項目内容
場所名城公園トナリノ1階ランニングスクールフロッグ
住所愛知県名古屋市北区名城1-4-1

開催場所の地図

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