場所：愛媛県のイベント

★走力&フォームチェック練習会(5000m走+10km走)(東温重信川) ※オプション教室あり

イベント説明

■開催日時: 3/4(土) 8:50 - 11:40
・5000m走   9:20スタート
・10km走 10:10スタート

■集合時間場所: ※下記地図参照
東温市上村 重信川かすみの森公園(橋下の駐車場) 8:50集合

※車でお越しの方は、集合場所の河川敷に駐車スペースはあり。
もし満車の場合は、対岸となるみんなの広場側にも駐車スペースあり。


■定員: 15名
■参加費: 1,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。


■参加者限定オプション1 「今より速く!教室(45分)」
開講時間: 8:00 - 8:45 (5分前にはお越しください)
受講費: 1,000円

力の加減でなく、身体の操作でスピードコントロールを。
長距離長時間に対応できるスピードUPのための上手な身体の操作法を、
マインドセット(考え方)とともに学び、今より速く!


■参加者限定オプション2 「今よりラクに!教室(30分)」
開講時間: 11:45 - 12:15
受講費: 500円

42.195km終盤まで粘れる、長距離長時間対応の上手な身体の操作法を
そのマインドセット(考え方)とともに学び、今よりラクに!

※各教室ご要望の方は、オプションチケットのお申込みもお忘れなく。
参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

 

■概要:

<< 彼(マラソン)を知り 己を知れば 高みへと >>


今のあなた(己)の走力って、一体どの程度のもんでしょね?

マラソン(長距離)ランナーとしての走力を知る上での指標のひとつに、
最大酸素摂取量(VO2max)というものがあります。

ある一定の距離や時間を走り、そのタイムに応じて最大酸素摂取量を予測。
そして、その数字からおおよそのマラソンタイムが予想できる。


今回メニューは…  ★ 5000m走 + 10km走 ★

まずは、ウェーブスタートで、お一人づつ5000m走(フォーム撮影区間あり)
その後、全員で各自ペースで10km走

基本、「ガチゆる走」形式(5000m急走+10km緩走)といたしますが、
各自の目的に応じた練習として、上手にご活用ください。


現状の自身の走りを知ることで、これからの練習やトレーニングに活用する。
そのためにも、定期的チェックは、とってもオススメですよ。

5000m走の途中区間では、あなたの疾走フォーム撮影もいたします。
「今より速く!」願望のスピード強化と自分最適フォーム養成も兼ねて、
マイペースでご機嫌におかっ飛びくださいませ。


とはいえ、がんばるフリ(をがんばる)がモットーである
我らがランナーズμ(myu = もっと ゆるく うまく)が主催。
なので、老体に鞭打つようなアンヘルシーな過度な追い込み、
決して推奨することはございません。(笑)


なお、タイム計測や記録証の発行などはいたしません。
その旨ご了承のほどお願いいたします。

それから、ウォームアップ&クールダウンは行ないますが、
自分スタイルをお持ちの方は、そちらを最優先されてくださいね。


基本、この練習会は、毎月第1土曜に実施。(都合により日程変更の場合あり)
定期的な現状の走力や自身のフォームチェックはもちろんのこと、
レース対策や交流の場としても、上手にご活用ください。



■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
貴重品は身につけるなど、すべてご自身での管理をお願いいたします。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM8:15頃までにでも、
下記までご連絡いただければ幸いです。
09034790945
gambashoi@ybb.ne.jp

開催日

2023年3月4日 ～ 2023年3月4日23:59

主催者・問い合わせ先

μさん

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所愛媛県東温市重信川かすみの森公園集合

開催場所の地図

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