場所:栃木県のイベント

【月1定期開催】【夏のスピード強化】RunField栃木練習会(2018年7月開催分)

イベント説明

夏は「クロカンを使ってスピード強化」

<7月練習会 トレーニングの目的と効果>

クロカンコースという不整地を走ることにより、普段のロードでは使われない筋肉を使ったり、関節の動きを引き出したりすることができ、身体の感覚を研ぎ澄ませながら走ることができます。また、アップダウンを繰り返すので、普段よりも心肺機能に負荷をかけることもできます。

スピードトレーニングをすることで、大きな動きを獲得し、さらには、心肺機能を向上させることができます。普段の自分のペースやマラソン本番のレースペースがより楽に感じられるようになるはずです。

なかなか一人ではできないメニュー。仲間と一緒に切磋琢磨しましょう。

 
【日程】2018年7月28日(土)
【参加対象者】ランニングが好きな方、ランニングに対して目標のある方

【場所】今市青少年スポーツセンター

             栃木県日光市根室609-1

【集合】9時30分

           今市青少年スポーツセンター管理棟前

【メニュー】クロカンインターバルトレーニング

【タイムスケジュール】

9時30分 集合・挨拶

9時40分 体操・動き作り

10時10分 クロカンコースジョグ

10時50分 インターバルトレーニング

12時00分クールダウンジョグ

12時30分 解散



【注意事項】
・スポーツドリンクをある程度用意致しますが、必要に応じて各自でもお持ちください。
・更衣等を済ませた状態で集合場所にいらしてください。
・お荷物、貴重品等の管理は各自でお願いします。

【担当コーチ】星野由香理
ランニングクラブRunField トレーニングコーチ
http://www.runfield.jp/
中京大学体育学部卒業
当クラブ(RunField)の専任ランニングコーチや高校陸上部コーチとして活動するとともに、大学生から一般の方まで、様々なスポーツでの体力向上のためにパーソナルトレーナーとして、活動中。
アスリートとしても、活躍。特にトレイルランナーとして国内外のレースに参戦しつつ、毎年好成績を連発。冬シーズンはフルマラソンなどのロードランニングも積極的に行っている。
フルマラソン自己ベスト 2時間59分

開催日

2018年7月28日 ~ 2018年7月28日23:59

主催者・問い合わせ先

RunField

開催場所

項目内容
場所今市青少年スポーツセンター
住所栃木県日光市根室609-1

開催場所の地図

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