【月1定期開催】【夏のスピード強化】RunField栃木練習会(2018年7月開催分)
イベント説明
夏は「クロカンを使ってスピード強化」
<7月練習会 トレーニングの目的と効果>
クロカンコースという不整地を走ることにより、普段のロードでは使われない筋肉を使ったり、関節の動きを引き出したりすることができ、身体の感覚を研ぎ澄ませながら走ることができます。また、アップダウンを繰り返すので、普段よりも心肺機能に負荷をかけることもできます。
スピードトレーニングをすることで、大きな動きを獲得し、さらには、心肺機能を向上させることができます。普段の自分のペースやマラソン本番のレースペースがより楽に感じられるようになるはずです。
なかなか一人ではできないメニュー。仲間と一緒に切磋琢磨しましょう。
【日程】2018年7月28日(土)
【参加対象者】ランニングが好きな方、ランニングに対して目標のある方
【場所】今市青少年スポーツセンター
栃木県日光市根室609-1
【集合】9時30分
今市青少年スポーツセンター管理棟前
【メニュー】クロカンインターバルトレーニング
【タイムスケジュール】
9時30分 集合・挨拶
9時40分 体操・動き作り
10時10分 クロカンコースジョグ
10時50分 インターバルトレーニング
12時00分クールダウンジョグ
12時30分 解散
【注意事項】
・スポーツドリンクをある程度用意致しますが、必要に応じて各自でもお持ちください。
・更衣等を済ませた状態で集合場所にいらしてください。
・お荷物、貴重品等の管理は各自でお願いします。
【担当コーチ】星野由香理
ランニングクラブRunField トレーニングコーチ
http://www.runfield.jp/
中京大学体育学部卒業
当クラブ(RunField)の専任ランニングコーチや高校陸上部コーチとして活動するとともに、大学生から一般の方まで、様々なスポーツでの体力向上のためにパーソナルトレーナーとして、活動中。
アスリートとしても、活躍。特にトレイルランナーとして国内外のレースに参戦しつつ、毎年好成績を連発。冬シーズンはフルマラソンなどのロードランニングも積極的に行っている。
フルマラソン自己ベスト 2時間59分
開催日
2018年7月28日 ～ 2018年7月28日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 場所 | 今市青少年スポーツセンター |
| 住所 | 栃木県日光市根室609-1 |