場所：大阪府のイベント

2018チャレンジマラソン練習生募集(秋マラソンに向けて)

イベント説明

チャレンジマラソン練習生募集
日程
9月9日(日)フォームチェック&ドリル&座学
9月23日(日)ロングラン2時間
9月30日(日)ロングラン2時間30分
10月7日(日)ロングラン2時間30分 
10月14日(日)ロングラン2時間&座学
10月28日(日)ロングラン2時間30分
11月4日(日)ロングラン2時間45分
11月11日(日)ペース走90分～20km&座学


費用12800円(税込)
費用には以下のものが含まれます
全8回のコーチング料、練習会の給水、スポーツ保険

オプション:7〜11/25まで簡易トレーニングテキスト
費用10000円
7月から11月25日レースまで以下の期分けで期分け別の簡易トレーニング例とトレーニング趣旨解説をテキストとしてお送りします。
7月1日～8月25日 有酸素能力養成期
8月26日～9月15日 スピード準備期
9月16日～10月13日 スピード強化期(インターバル期)
10月14日～11月10日 マラソンペース養成期
11月11日～11月25日 調整期

レベル別練習プログラムのレベル内訳は以下の通り
目標レベル:マラソン3時間以内
目標レベル:大阪国際参加資格 3時間10分以内
目標レベル:マラソン3時間15分以内
目標レベル:マラソン3時間30分以内
目標レベル:マラソン3時間45分以内
目標レベル:マラソン4時間以内
目標レベル:マラソン4時間30分以内
目標レベル:マラソン5時間以内
目標レベル:マラソン6時間台完走

その他の注意事項
ランニングステーション利用料は含まれません。
全8回の練習会すべて参加出来なくても大丈夫です。
ただし、欠席の場合は返金は致しかねますのでご了承ください。
また、途中で参加出来なくなった場合や、いかなる理由であれ返金は致しません。
練習会内容については天候や諸条件により変更する場合がございます。
練習には走れる格好でご参加ください。
練習会の様子は、ランバディ公式ブログ、Facebook、インスタなどのSNSに随時アップされますことをご了解の上お申し込みください。
毎回の練習会の集合時間等連絡、オプションを申し込まれた方へのテキストの提供は、LINEでお送りせさせていただく方式です。
2018チャレンジマラソンのグループを作ります。
定員になり次第申し込みをストップします。
入金の確認をもってお申込み完了となります。
練習メニューは、11月25日大阪マラソンに向けてのものになりますが、ご自身のレース日にアレンジして練習可能です。
練習会ではアレンジについて伊藤から適時アドバイスさせていただきます。

練習会開始時刻と終了時刻予定
9月9日(日)14:30-17:30 長居公園
座学ランスポット
9月23日(日)9:00-11:00 長居公園
9月30日(日)9:00-11:30 長居公園
10月7日(日)9:00-11:30 長居公園
10月14日(日)9:00-9:20座学/10:00-12:00練習
座学ランスポット 練習長居公園
10月28日(日)9:00-11:30 長居公園
11月4日(日)9:00-11:45 長居公園
11月11日(日)9:00-9:20座学/10:00-12:00練習
座学ランスポット 練習長居公園 
※時間は練習開始時間となります。
すぐに練習を開始できるよう10分ほど余裕をもって集合願います。

集合場所


この練習会へのご質問はrunbuddy@dream.zaq.jpまで。
または090-7767-9980伊藤嗣朗(いとうしろう)まで。

個人に即したメニュー、きめ細かいコーチングをお望みの方はこちらをご検討ください。
ランバディ マラソンマラソンメールコーチングサポート

自分で練習メニュー作成したいがその基本が知りたい、という方はこちらをご検討ください。
リディアード理論に基づくマラソン練習法を学ぶ会プチ食事会付
 

開催日

2018年9月9日 ～ 2018年11月11日23:59

主催者・問い合わせ先

伊藤 嗣朗

開催場所

項目内容
場所ランスポット
住所大阪府大阪市住吉区長居東4-11-25

開催場所の地図

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