場所：静岡県のイベント

【静岡市】ランニング初心者にオススメ!!ランニングで自信を取り戻す!!パーソナルランニングレッスン

イベント説明

9割のランニング初心者が繰り返すケガに悩むことなく走るためには、
何が必要だと思いますか?

それは、正しい走り方を身に付けることです。

なぜなら、誰でも過去に走った経験があるものの、
走り方を教わったことがないからです。

野球を始めたいと思った人は、
ボールの正しい投げ方、バットの正しい振り方を教わります。
その後、キャッチボール、打撃練習、守備練習を行います。
段階を踏みながら進めていき、試合に出場することができるようになります。
野球の場合、間違った投げ方や振り方では試合にならないのですが、
ランニングの場合、間違った走り方でも足に負担をかけながらですが走れてしまうのです。

正しい走り方は、足への負担が軽減し、
ケガに悩むことなく楽しみながら続けられる
カギになるということです。
 

長い距離でもケガを気にすることなくチャレンジできるようになる

足にやさしい走り方に変える3つのポイント

☑正しい前傾姿勢のつくり方
☑足の中心の乗り方
☑肩甲骨を意識した腕振りへの変え方

ぜひ、あなたの力を引き出すお手伝いをさせてください。
 

【レッスンイメージ】
レッスンは次のように進めていこうと思っています。
1.ウォーミングアップ・カウンセリング
2.レッスン内容の決定
3.レッスンの実施
4.クールダウン&まとめ
 
【スクールの様子】
http://rungrit-running-school.com/

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【ランニングフォーム診断】
改善ポイントがわかるランニングフォーム診断
～自分の可能性にワクワクする～

あなたは自分のランニングフォームをチェックしたことがありますか?
 
ランニングをしていて、お店のショーウィンドウに映った自分の姿を見たことはあるかもしれませんが、一瞬なのでわかりませんよね。

あなたのランニングフォームを前後左右から動画で撮影し、分析した結果と改善ポイントをわかりやすくお伝えいたします。

分析してわかる事は改善点だけではありません。「体幹が強い」「肩甲骨がうまく使えている」「脚力が強い」「ピッチが速い」など良いところもわかります。それは、あなたの「強み」です。強みがわかると、ランニングが楽しくなり、それだけで自分に自信が持てるようになります。

ランニングフォーム診断にて、あなたに秘められた可能性を広げて、自信が持てる自分に変えていきませんか?

・60分 5000円

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【体験パーソナルレッスン】
ランニングを楽しいものに変える為のはじめの一歩
～失った自信を回復させるはじめの一歩～

・足にやさしい走り方のコツをつかむ90分
・1対1の完全個別レッスン
・ランニング歴と目的、過去のスポーツ経験、普段の生活習慣などのカウンセリング
・フォームチェックで、修正ポイントをフィードバック
・足にやさしい走り方に変える3つのポイントをレクチャー
①正しい前傾姿勢のつくり方
②足の中心の乗り方
③肩甲骨を意識した腕振りへの変え方
・レッスンノート(レッスン内容をWebで共有)
・90分 5000円

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【足にやさしい走り方を身に付ける3ヶ月プログラム】
ケガを気にせず楽しく走り続けられるようになる土台をつくる
～プレッシャーに負けない強い自分をつくる～

・1対1の完全個別レッスン
・半歩先の達成しやすい目標で組み立てた計画により、達成感を感じながら楽しく続けることができるプランを提供
・足にやさしい走り方に必要な3つのポイントを身に付ける
・レッスンノート(レッスン内容、次回レッスンまでに実施する内容や実際に走る際のペースなどをWebで共有)
・パーソナルレッスン(90分)×6回 60000円(10000円/1回)
・有効期限3か月

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【身に付けた足にやさしい走り方に磨きをかけ、持久力を向上させるプログラム】
最後まで走り切れる、粘りが身に付く身体をつくる
～やり抜く力を身に付け、自信をもって行動し続ける自分をつくる～

・1対1の完全個別レッスン
・身に付けた足にやさしい走り方を定着させ、最後まで粘れるやり抜く力を身に付け、自分の走り方に自信が持てるようになる
・レッスンノート(レッスン内容、次回レッスンまでに実施する内容や実際に走る際のペースなどをWebで共有)

【エントリーコース】
ランニングを始めたばかりで一人では続けられない方にオススメです。
■60分×2回:14,000円 (7,000円/1回)

【スタンダードコース】
体力維持、健康管理がなかなかうまく進められない方、記録に伸び悩んでいて結果を出したい方にオススメです。
■90分×2回:18,000円 (9,000円/1回)

【アドバンスコース】
確実に結果を出したい方にオススメです。
■90分×4回:34,000円 (8,500円/1回)

【月1チェックコース】
忙しくレッスン時間が取れない方、普段からご自身でトレーニングをされてていて月1でフォームチェックやトレーニング方法を学びたい方にオススメです。
■90分×1回10,000円

※月会費制となります。
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【実施について】
実施日時と場所につきましては、都度調整させていただきます。

実施可能日時
日曜: 10:00〜19:30
火曜: 10:00〜18:00
水曜: 10:00〜19:00
木曜: 10:00〜17:30
金曜: 10:00〜18:00
土曜: 10:00〜19:30

上記時間以外にも実施可能な場合もあります。
場所につきましても、都度調整させていただきますので、
お気軽にお問い合わせください。
 
【トレーナープロフィール】

自信回復ランニングプランナー

古畑健太(こはたけんた)

1981年8月1日、静岡県静岡市生まれ、38歳。
静岡市内のIT企業にて、19年間、システムエンジニアとして在籍。
プログラム開発・システム設計を経て、マネージメント力を評価されプロジェクトリーダーに昇格。管理者として50名規模のプロジェクトチームを率いる。

しかしながら、期待に応えなければというプレッシャー、深夜まで続く残業に、このまま倒れたら楽になるのではとギリギリな精神状態に陥る。
その都度、「弱い自分ではダメだ」と言い聞かせ、頑張り続ける。

35歳、中間管理職に昇進するも、管理職としての売上や工数を管理することに仕事の意味を見出せなくなる。会社とお客様の板挟みで行動できない「もどかしさ」。加えて、積み重ねてきた努力が水の泡となる理不尽な指示の繰り返しに、気持ちがどん底まで落ち「やりがい」を失う。

そんな状況を支え続けたのが、ランニング。
どんな逆境でも自信を回復させてくれるランニングは、その都度出てくる会社を辞めたい気持ちを抑えて、頑張る力を与え続けてくれた。
走っている間は、頭のスイッチがOFFになり、不安や悩みをいったん忘れることで、頭がスッキリとし、行動に移せるようになる。また、自分の足で一歩一歩積み重ねゴールにたどり着く経験は、仕事でも人生でも「頑張っていこう」と前向きにとらえられるようになり自信が持てるようになる。
精神面、体力面ともに成長していることに喜びを感じ、ランニングが楽しく、かけがえのないものに変わっていた。

しかしながら、足のケガを繰り返すようになり、歩くことにも支障をきたす。「もう2度と走れないのでは?」と思い悩む。でも、走れない人生は考えられず、インターネットにある膨大な情報を試行錯誤し3年かけて克服。そんな実体験はランニング好きな人の役に立つのではと考えるようになる。

足のケガを繰り返すランニング初心者が、楽しく走れるようになるプランづくりをしたい。そして、自信につなげる「ランニング」を広めたいとの想いから、独立を決意。

システムエンジニアで培った「設計力」、足のケガを克服した実体験と知識を活かし、初心者でも安心して楽しく続けられるランニングライフをサポート。
ランニングを通じて、自信をもって生活する人で溢れる社会に貢献したいと走り続けています。

ベストタイム
5km:19:16(非公式)
10km:39:43(非公式)
ハーフ:1:28:44(2017.11.12 ジュビロ磐田メモリアルマラソン)
フル:3:19:32(2019.2.24 静岡マラソン)

開催日

1970年1月1日09:00 ～

主催者・問い合わせ先

kkohata

開催場所

項目内容
場所駿府城ラン・アンド・リフレッシュステーション
住所静岡県静岡市葵区駿府町2

開催場所の地図

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