場所：東京都のイベント

【4/7(日)8:30】「すごー練 With wa-fu」一旦ただいま!トラック練習!

イベント説明

ランニングパフォーマンス&走力向上!!

しっかりウォーミングアップをしてから、トラックで質の高い練習をします!
今回はA～Dまで4グループ!各グループペーサー付き。
アレンジによりサブ3:15～4:15まで対応^^
輪・我・和を大切にする「wa-fu Running Club」とコラボして楽しく走ります♪


■内容
メイン練習は3パターン!
①12～16kmPR
②1200mインターバル×10～7
③その他(ショートインターバルやカットダウンなど)

A:「4'30"/km」【レベル目安】
【3:15】①16kmPR(40周) 【3:30】②1200m×10

B:「4'50"/km」
【3:30】①14kmPR(35周) 【3:45】②1200m×8

C:「5'10"/km」
【3:45】①14kmPR(35周) 【4:00】②1200m×8

D:「5'30"/km」
【4:00】①12kmPR(30周) 【4:15】②1200m×7


※本数、距離等は調整可能です。
※競技場内は貸し切りではありません。
※自身で安全確保と周りの方への配慮をお願い致します。


■特別注意事項
主催者すごーが、2024年3月29日まで船旅中のため、問い合わせや連絡をいただいても最大2週間程度返事ができない可能性があります。
必ず返信をしますので、ゆったりお待ちください。
また、電話は2024年8月まで一切繋がりませんので、モシコム経由の連絡、もしくは「メール:sugoakiko@gmail.com」、Facebook、Instagramなどから
ご用件とお名前を明記してご連絡ください。
また、かなり先のイベントになるため、織田フィールドの利用条件などに変更がある場合は臨機応変に変更させていただく可能性があります。
お手数をおかけしますが、何卒宜しくお願い致します…!


■タイムスケジュール
8:15 受付開始
8:30 挨拶・ウォームアップ開始
9:00 移動
メイン練習
お楽しみトレーニング
クールダウン
10:45 頃 終了、解散
※織田フィールド内ロッカー等使用可能時間は9時～です。

■集合場所:代々木公園陸上競技場(織田フィールド)入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX

■参加費(税込):3,000円(税込)
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
 
【キャンセル料】
3日前～ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ12名

■その他:
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

■「wa-fu Running Club」紹介


普段の職場と異なった色々な交流を深めつつ楽しく、シリアスをモットーに活動してます。
皆さんに、長くランニングライフ楽しめるようなノウハウを伝えているチームです。

クラブ名の由来。。
◇Wa 輪・我・和を意味
仲間との繋がりの輪
個々の目標に向かう我
和やかに取り組んでいく和
◇Fu 風を意味
◯クラブ代表
岡田 雅之
ペーサーなどクラブ運営のサポートを担当。
〜ベストタイム〜
5000m 17分18秒
ハーフマラソン 1時間18分55秒
フルマラソン 2時間44分49秒

その他、優秀なサポートスタッフで運営しております。

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※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

開催日

2024年4月7日 ～ 2024年4月7日23:59

主催者・問い合わせ先

菅生 晶子 ★すごう あきこ

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所東京都渋谷区

開催場所の地図

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