場所：東京都のイベント

ランステ:シュウゾウコーチの「目指せ秋のフルマラソン(完走目標～サブ5向け)」5-6月 単発(9)

イベント説明

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

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この練習会は秋のフルマラソンで完走からサブ5達成を目標にするランナーに向けた練習会です。5～8km程度走れる走力があり、フルマラソン完走の意欲がある方なら、どなたでもご参加頂けます。

3月から10月までの一ヶ月毎にテーマを決めて、フルマラソン完走～サブ5達成を目指します。
今回は5・6月を通期として設定します。

5月はテーマを「基礎を大事にしつつ距離を伸ばす」とします。段々と暑くなりますので暑さに身体を慣らしながら、基礎作りを継続、走る距離も少し伸ばします。
6月は「本格的な暑さの前に20kmをめざす」とします。暑さが本格的になる前にフルマラソンへの脚を作ります。

・6/27(火)動き作り、LSD(ゆっくり長く走るトレーニング)

通期での開催ですが、単発でも参加可能です。
各回お申込みください。

【実施概要】
● スケジュール
2023年6月27日(火)9時スタート
8:30～  受付・着替え・準備
9:00～ ラン・トレーニングスタート
10:30～11:00 ラン終了(予定)
※ 終了時間はメニューによって前後します。
      
● 参加料 単発 1,100円(当日支払い)
※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
の利用料600円(イベント時の割引料金)を毎回お支払い下さい。
会員の方はチェックインをお願いします。

●定員 単発 5名
※ 通期10名の方との合同練習となります。
※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
 ご理解くださいますようお願いします。

●受付場所
HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
http://hibiya-ride/jp
            メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分
ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
更衣室・シャワー設備がそろっています。
着替えて荷物をロッカーに保管できます。

●その他
・雨天中止は基本的になし。
安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は、
開催前日の20時までにコーチが判断し、メールにてご連絡します。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
紹介する場合があります。
・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
お知らせを配信させていただきます。

●コーチ紹介
★ 北村 修造
10年前、体重が90kgを超え(身長167cm)、健康の危機を感じて
ランニングを始めました。膝痛等の故障を乗り越え減量に成功、
ランニングに嵌って昨年はサブスリーを達成。
コーチとしてはパーソナルレッスン(1対1レッスン)で
700時間以上のレッスン実績があります。
自分のトレーニング経験、パーソナルレッスンで得たノウハウを
グループレッスンでお伝えしていきます。

自己ベスト
フルマラソン:2時間56分9秒(2022年フルマラソンチャレンジin板橋)
ハーフマラソン:1時間22分3秒(2018年手賀沼エコマラソン)

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★(2021年7月より)
「これからランニングを始める方」から「サブ3.5を目指すランナー」まで
対応可能です。それぞれのレベル、目標に合わせてご指導いたします。
(例)これからランニングを始めるがどのように始めたら良いか不安だ
ランニングでダイエットをしたい
ランニングを続けているが5㎞位走ると膝が痛くなってしまう
知り合いからランニングフォームが悪いと言われて気になる
フルマラソンに初めて挑戦するが完走できるか不安だ
練習をしているがサブ4が達成できない
など過去に実際あった事例です。

朝9時から夜9時までこちらのスケジュールが空いていればいつでも対応可能です。
料金・時間 → 60分間4500円(延長は30分ごとに1500円)

受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
「北村コーチパーソナルレッスン希望」と
記載してメールをお送りください。
受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。

開催日

2023年6月27日 ～ 2023年6月27日23:59

主催者・問い合わせ先

ランステ(ランナーズステーション)

開催場所

項目内容
場所HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
住所東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階

開催場所の地図

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