場所：東京都のイベント

【3月】“サブ4-3.5” ベストタイム大作戦 ~1人じゃ出来ない練習で速くなる~

イベント説明

マラソンに必要なのは『体力』×『フォーム』×『スピード』

継続して練習を重ねることでマラソンを完走できる『体力』がつきます。
さらに綺麗な『フォーム』で走れるようになると身体への負担が減り怪我や後半の失速を防ぐことができます。

そして更にベストタイム更新を目指すには…
ラップタイムの向上、つまり速く走れる『スピード』が必要です。

スピードを上げて走る、練習はこれまでよりさらに体力が必要でしんどいものです。なかなかひとりで出来るものではありません。
しかし、その効果は絶大で驚くような記録が期待できる練習です。
マラソンは日々の練習内容が記録として顕著に現れるスポーツです。

今回は『スピード』に重点を置き、ベストタイムを目指す方達で集まり『1人じゃ出来ない練習』にあえて挑む。
切磋琢磨できる機会を作りました。


【特にオススメ】
フルマラソン4時間切り〜3時間30分切り
ハーフマラソン1時間50分〜36分
10km50分〜43分
を目指すランナー


■日時:隔週水曜日(祝日は除く)

■開催時間:19:15受付 / 19:30スタート / 21:00終了予定

■料金:1000円(税込)※施設利用料別途 ビジター750円

■参加人数:10名(先着順)※最少催行人数 3名 

■練習メニュー■


◎3/6(水) スピードが出る“ランニングフォーム練習” +100m×7本インターバル走


◎3/27(水) (100m+200m+300m)×3set インターバル走

 

【イベント参加の際のご注意】
※雨天の場合は中止、または店内でのプログラムに変更となる場合がございます。
これらの変更につきましては、前日火曜日21時までに参加申込者さまへメール、またはJOGLISツイッターにてお知らせいたします。
※気候に応じたウェアを着用して下さい。
※ランニング中の水分補給は各自でお持ちください(ウェストポーチなどが便利です)


皆さまのご参加、お待ちしております!

開催日

1970年1月1日09:00 ～

主催者・問い合わせ先

西田 憲孝

開催場所

項目内容
場所JOGLIS(ジョグリス ランニングステーション)
住所東京都千代田区麹町1-7 FMセンター地下1F

開催場所の地図

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