場所：東京都のイベント

ランステ公認練習会:よっしーと目指そう サブ4&4.5 10-12月期 単発(1)

イベント説明

ランニングは個人競技ですが、チームとしてともに練習することで一体感が生まれます。喜びや故障した辛さなど、分かち合って頑張りましょう。

ランニングはゴルフやテニスなどと違い、習わなくても子供さんからお年寄りまで走ることはできますよね。ところが、体幹を使い、故障のない効率的なランニングフォームというのはなかなか作れません。性別・年齢・レベルは問いません。いいフォームを作ってみんなで楽しくレベルアップしましょう。
ランナーズでもおなじみのよっしーがお手伝いします。

レッスンでは、まず体幹を使って故障しない効率的なフォームを作ります。動きづくり、身体づくりをしっかりやりながら、主にスピード練習メインでレベルを上げて行きます。

通期でのご参加がリーズナブルでモチベーションの継続に便利ですが、単発でも参加可能です。単発の方はこちらからエントリー下さい。

【実施概要】
日時:2018年 10月 2日(火)
 18:15～ 受付・準備
 19:15 トレーニング
 20:45頃  ラン終了(予定)・解散
※トレーニング時間はメニューにより若干異なります。

練習メニュー(予定):
10月 2日 フォーム作りドリルをたっぷり。そのあと日比谷公園内で
ランニング
10月 9日 皇居外苑にて10キロペース走
10月16日  皇居外苑にてリレーインターバル
10月23日  皇居1周タイムトライアル
10月30日  ミッドタウンにて坂道走
11月 6日  【織田F】 2,000m×2・800m×1
11月13日 【織田F】 5,000mタイムトライアル
11月20日 皇居外苑にて10キロペース走
11月27日 芝公園にてサーキットトレーニング
12月 4日 芝公園にて階段走
12月18日   イルミネーション街ラン
12月25日   皇居1周タイムトライアル
※ 毎回、補強や各種ドリルをメインの前後に行います。

受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。
http://hibiya-ride.jp/

参加料:単発参加 1,300円(当日支払い)
※HIBIYA RIDEのシャワー利用料は含みません。
 ロッカー利用の有無にかかわらず当日別途お支払いを
  お願いします。
 HIBIYA RIDE会員の方は別途チェックインしてください。

定員:5名(単発枠)
※ 通期生(35名)との合同練習となります。
※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちに
 ご登録された方については、当日来店され、定員に余裕が
あれば、定価のまま参加が可能です。
 事前のお申し込みがなく、当日来店され参加希望の方は、
追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので
 予めご了承下さい。
(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
同様です)

その他ご注意:
・当日は着替えて入口付近でお待ちください。
・給水は各自でご準備いただきます。
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
当日16時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
連絡します。また、FBやツイッターなどで告知します。
・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、
後日HPやFBなどに掲載する場合があります。
・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
配信させていただく場合があります。

吉原穣コーチ プロフィール
1955年生まれの現役ランナー
2011・12年 関東マスターズロード選手権 年代別優勝
2012年 一関国際マラソン10kmの部 年代別1位
現在もフルマラソンサブスリー・5000m17分台をキープしています。
市民ランナーの視点で皆様に親身にアドバイスをさせていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★プライベートレッスンも受け付けています★

フォームを動画スロー撮影して、体幹を使った効率の良いフォームづくりをします。90分7,500円。
受講者のご都合に合わせて日程調整をいたします。ご希望の方は、ランステのメールアドレス info@runsta.jp あてに「よっしーのプライベートレッスン希望」のタイトルでご連絡ください。後日スタッフより日程調整のメールを返信いたします。

開催日

2018年10月2日 ～ 2018年10月2日23:59

主催者・問い合わせ先

ランステ(ランナーズステーション)

開催場所

項目内容
場所HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※受付場所
住所東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階

開催場所の地図

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