場所：大阪府のイベント

大阪城ラン ランニングフォーム改善+スピードプレー(ファルトレク) Viento RC

イベント説明

下記の内容に乗っ取って運営してまいります。

蜜を避ける意味で定員20名様としております。



大会がなくマンネリ化したランニングライフに刺激を!

スタミナをつけたい・スピードをつけたい方にもってこいの練習です。

ファルトレクとは、スピードを上げ下げしながら走るトレーニングで、英訳ではスピードプレイと言われており、インターバルのような練習ですが、初心者でも行えるようにViento流にアレンジしております。
まさにスピードで遊ぶ感じで走ってみてください!

30分間で100~200mを速いペースで、残りはゆっくり目のペースで行います。

ランニングフォームをこの時期だからこそ見つめてみませんか?
ランニングフォームに直結する動き作りと合わさったトレーニングを行います。

ランニングフォーム=筋力×柔軟性×動き作り+意識

意識だけでは自分のやっているつもりばかりで、苦しい時にその走りにならないものです。

だからこそ筋トレも柔軟性も動き作りも全て大切なんです。


各自の体調・走力に合わせて行いますので、お気軽にご参加ください。


みんなでランニングの知識や悩みを改善していきましょう!

*小雨決行


【日時】

9月13日(日)9:30〜

【集合場所】
大阪城公園森ノ宮噴水 スターバックスとRベーカリーの間
横断幕が目印

【料金】
2000円(税込)

【練習の流れ】
体操
動き作り
ランニング実践
ストレッチ


【お問い合わせ】
Viento Running Club
永井英聡
viento@w-shot.jp

開催日

2020年9月13日 ～ 2020年9月13日23:59

主催者・問い合わせ先

Viento Running Club

開催場所

項目内容
場所大阪城公園噴水スタバとRベイカーの間
住所大阪府大阪市中央区大阪城3

開催場所の地図

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