大阪城ラン ランニングフォーム改善+スピードプレー(ファルトレク) Viento RC
イベント説明
下記の内容に乗っ取って運営してまいります。
蜜を避ける意味で定員20名様としております。
大会がなくマンネリ化したランニングライフに刺激を!
スタミナをつけたい・スピードをつけたい方にもってこいの練習です。
ファルトレクとは、スピードを上げ下げしながら走るトレーニングで、英訳ではスピードプレイと言われており、インターバルのような練習ですが、初心者でも行えるようにViento流にアレンジしております。
まさにスピードで遊ぶ感じで走ってみてください!
30分間で100~200mを速いペースで、残りはゆっくり目のペースで行います。
ランニングフォームをこの時期だからこそ見つめてみませんか?
ランニングフォームに直結する動き作りと合わさったトレーニングを行います。
ランニングフォーム=筋力×柔軟性×動き作り+意識
意識だけでは自分のやっているつもりばかりで、苦しい時にその走りにならないものです。
だからこそ筋トレも柔軟性も動き作りも全て大切なんです。
各自の体調・走力に合わせて行いますので、お気軽にご参加ください。
みんなでランニングの知識や悩みを改善していきましょう!
*小雨決行
【日時】
9月13日(日)9:30〜
【集合場所】
大阪城公園森ノ宮噴水 スターバックスとRベーカリーの間
横断幕が目印
【料金】
2000円(税込)
【練習の流れ】
体操
動き作り
ランニング実践
ストレッチ
【お問い合わせ】
Viento Running Club
永井英聡
viento@w-shot.jp
開催日
2020年9月13日 ~ 2020年9月13日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | 大阪城公園噴水スタバとRベイカーの間 |
住所 | 大阪府大阪市中央区大阪城3 |
開催場所の地図
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