場所：滋賀県のイベント

比叡山足に優しいトレイルvol.1+階段駆け上がり練習&鶴喜そば食べようイベント

イベント説明

はじめまして沖です。
私の自己紹介はここからお聴きください。
https://youtu.be/iN4swWdq8rI

7.7開催予定でしたイベントが、雨天中止になりましたので振替して開催します。

今回はお蕎麦とお山で走るイベントです。
「ゆるラン」よりもハードですが、そのあとのお蕎麦はとてもおいしいので山でのランニングも楽しめるはず!?
この時期に山で走る練習をすることは秋冬のマラソンにプラスになることがたくさんあります。
例えば、山を走ることで嫌でも股関節を動かします。それが皆さんのランニングの良い結果(スピードアップや怪我予防)に繋がります。その他良い点や、そのためにやるべき補強運動などは当日の講義の中でお話しします。


普段から走っている方(週に2～5回、10km前後)
マラソンに出ていても最近全く走っていないという方はご遠慮願います。
お蕎麦が好きな方も参加対象ですが上記内容が前提条件となります。


9:15～9:30 坂本比叡山口駅改札出た所集合
9:30～9:40 挨拶 &山の走り方講義
9:45～スタート
13:15 終了
13:45～お蕎麦「鶴喜ソバ」にて


前半約5kmは登り基調です。途中紀貫之のお墓の前を通り、由緒ある階段を上っていきます。それを過ぎると比叡山というべき、根本中道や延暦寺会館などの建物の前を通ります。そこで鐘を鳴らしたい方は鳴らしましょう(30円か50円かでならせた気がします)
そこからはフラット基調のコースが約6kmほど続きそれが終ると下り基調のコースになります。(5kmほど)
下界に降りてきたら「8の字コース」と呼ばれる坂道コース1.5kmを各自の体力に合わせて数周走ります。(きつい方は休憩でも大丈夫です)

そして8の字コースを最大4周した方、もしくは休憩していた方は階段ゆっくり駆け上がり走を行います。
駆け上がりと聞くと速く走らないといけないイメージがありますが今回は
かけ上がるようなつもりでフォームを意識して効率よく上がっていく練習です。

人によって走行距離は変わってきますが大体、16～21kmほど走る計算になります。


この地方では有名な「鶴喜そば」を食べましょう。
何度かいってますが、蕎麦の香りとのど越しがたまりません。


一般3000円(7.14中の申込なら2500円)

クラブメンバー2,000円(回数券割引なし)


7月20日中


沖和彦


中止の場合は前日の19時までに参加者へ連絡します。
小雨決行とします。

ロッカーは京阪坂本比叡山口の駅構内もしくはJR比叡山坂本駅改札出た所
にコインロッカーがあります。

開催日

2018年7月21日 ～ 2018年7月21日23:59

主催者・問い合わせ先

oki kazuhikof

開催場所

項目内容
場所京阪坂本比叡山口駅改札でた所集合
住所滋賀県大津市坂本4-12-35

開催場所の地図

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