場所：東京都のイベント

ランステ公認練習会:木曜夜「皇居外苑400mインターバル×10～12本」(サブ330以上狙い)

イベント説明

皇居まで700mのHIBIYA RIDE(ヒビヤライド)を拠点として、ランステのサポーターとともに定期練習をしませんか?

8月23日は皇居外苑にて400mを10～12本(98秒～108秒、レスト200m)走ります。
夏の暑い時期は、高温のため心拍数が情報しやすく、短時間のトレーニングで疲労を蓄積せずに心肺機能を高めることができます。
暑い時期は辛くても、涼しくなってくればどんどん楽に走れるようになり、いつの間にか夏前より力がついていることがよくあります。
この練習会の参加者の中には、フルマラソンの記録が30分近く更新された方もいます。

給水は各自ご用意ください。
スタート時間を20:00に設定しました。
8月の夜はまだ暑いですが、サクッと練習して帰れます。
設定ペースは、天候を考慮して調整する可能性があります。

担当は、ランステサポーターの「ワタナベユウコ」と
サブ3ランナーの古谷章です。

【実施概要】

日時:2018年 8月 23日(木)
19:30～ 受付・準備
20:00 ランスタート
21:20頃 ラン終了(予定)


受付場所:HIBIYA RIDE (ヒビヤライド)
着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

参加料:800円(当日お支払い)
※HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
当日別途お支払いをお願いします。
ビジター料金700円が練習会参加当日の割引500円となります。

定員:15名
※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
申し受けますので予めご了承下さい。
(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
同様です)

その他ご注意:
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
当日16時までにFBやツイッターなどで告知します。
・ご自身で給水などの準備はお願いします。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
FBなどに掲載する場合があります。
・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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担当サポーター:
●渡部サポーター(ランステサポーター ワタナベユウコ)
・フルマラソン3時間7分13秒(2017年東京マラソン)
・ハーフマラソン1時間28分42秒
(2016年手賀沼ハーフマラソン)
走歴11年

●古谷章サブ担当
・自己ベスト フルマラソン 2時間57分45秒
(2012年11月つくばマラソン)
ハーフマラソン 1時間22分55秒
(2014年11月いわい将門ハーフ)
・走歴7年、4シーズンサブ3。

 

開催日

2018年8月23日 ～ 2018年8月23日23:59

主催者・問い合わせ先

ランステ(ランナーズステーション)

開催場所

項目内容
場所HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※受付場所
住所東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階

開催場所の地図

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