場所：東京都のイベント

【開催中止】ランステ公認練習会:まなゆうレッスン300-330 18年7月(3)

イベント説明

フルマラソンサブ3からサブ3.5を目指す皆さんへ!
一緒に練習して高め合いましょう。
事前に設定した練習メニューに基づき、スピード力を磨きます。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
※ 元 四国電力 所属
主な成績 2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
 2003年 アジア選手権5000m 第2位
 2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

エアラン東京のHPはこちら → http://airrun.tokyo/

【実施概要】

日時:2018年 7月 28日(土)
08:00～ 受付・準備
08:30 ストレッチ・移動
10:30頃 ラン終了(予定)・解散

練習メニュー: 7月 28日
「(1200m+800m+400m+200m)×2」 @皇居外苑
                セット練習です。1200m、800m、400m、200mと
走る距離が短くなるにつれてスピードを上げて走ります。
リカバリーは長めに取ります。

ペース ・・・ S:4'12"+2'40"+76"+200mフリー
  A:4'30"+2'52"+82"+200mフリー
 B:4'48"+3'04"+88"+200mフリー
 C:5'06"+3'16"+94"+200mフリー
                    D:5'24"+3'28"+100"+200mフリー

グループ分けについて
A : サブ3を目指すグループ
B : 310から女子国際を目指すグループ
C : 320切りを目指すグループ
D : 330切り・別大を目指すグループ

※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを
変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。

受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
http://hibiya-ride.jp/

参加料:1,500円(当日お支払い)
※ HIBIYA RIDEの利用料は別途お支払いください。
練習会参加の割引で500円となります。

定員:35名
※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来所され、参加希望の
方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
下さい。
(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)

その他ご注意:
・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、
または事情に応じて主催者が申込者の参加をお断りすることがあります。
・当日は着替えてヒビヤライド受付前でお待ちください。
・給水は各自でご準備いただきます。
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
当日朝に開催可否をFBやツイッターなどで告知します。
・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーと体操・
  簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にレクチャー場所を
出発しますので、遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを
済ませ合流できた方のみご参加をお受けします。
それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
​  する場合があります。
・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を
配信させていただきます。

※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
ご希望の方は info@runsta.jp あてに「真鍋コーチのプライベートレッスン
希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整のご連絡を
させていただきます。

【レッスンメニューなど】
・30分￥3,780
(例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、補強トレーニング)
・60分￥6,480
(例 ランニングの基本、インターバルなど)
それ以降30分毎に￥2,700
レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料(500円)を別途お支払い
​ いただきます。

開催日

2018年7月28日 ～ 2018年7月28日23:59

主催者・問い合わせ先

ランステ(ランナーズステーション)

開催場所

項目内容
場所HIBIYA RIDE ※ 受付場所
住所東京都千代田区日比谷公園 日比谷駐車場 地下1階

開催場所の地図

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