★月例マラソン走力チェック(5km10km選択制)+オプション教室あり ※東温重信川
イベント説明
■開催日時: 7/3(土) 8:50 - 10:50
・10km 9:20スタート
・5km 9:25スタート
■集合時間場所: ※下記地図参照
東温市上村 重信川かすみの森公園(橋下の駐車場) 8:50集合
※集合時間に少々遅れても、スタート時間に間に合えば問題はございません。
ただし、遅くとも10分前には到着し、自身でしっかりウォームアップを。
※車でお越しの方は、集合場所の河川敷に駐車スペースはあり。
もし満車の場合は、対岸となるみんなの広場側にも駐車スペースあり。
■定員: 10km・5km それぞれ各8名
■参加費: 1,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■参加者限定オプション1 「今より速く!教室(45分)」
開講時間: 8:00 - 8:45 (5分前にはお越しください)
受講費: 1,000円
力の加減でなく、身体の操作でスピードコントロールを。
長距離長時間に対応できるスピードUPのための上手な身体の操作法を、
マインドセットとともに学ばれた後、即実践としてご活用ください。
※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■参加者限定オプション2 「マラソン後半失速対策教室(30分)」
開講時間: 10:55 - 11:25
受講費: 500円
42.195km終盤まで粘れる、長距離長時間対応の上手な身体の操作法を
そのマインドセット(考え方)とともに学び、レース対策とされてください。
※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
参加費含め、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■概要:
<< 彼(マラソン)を知り 己を知れば より高みへと >>
今のあなた(己)の走力って、一体どの程度のもんでしょね?
マラソン(長距離)ランナーとしての走力を知る上での指標のひとつに、
最大酸素摂取量(VO2max)というものがあります。
ある一定の距離や時間を走り、そのタイムに応じて最大酸素摂取量を予測。
そして、その数字からおおよそのマラソンタイムが予想できる。
今回は…
★ 10km or 5km どちらか選択してのチャレンジ! ★
現状の自身の走りを知ることで、これからの練習やトレーニングに活用する。
そのためにも、定期的チェックは、とってもオススメですよ。
「今より速く!」願望のスピード強化も兼ねて、
マイペースでご機嫌におかっ飛びくださいませ。
とはいえ、がんばるフリ(をがんばる)がモットーである
我らがランナーズμ(myu = もっと ゆるく うまく)が主催。
なので、アンヘルシーな過度な追い込みは、とても推奨はいたしません。(笑)
なお、タイム計測して記録の推移を残すことはいたしますが、
記録証の発行などはございません。その旨ご了承のほどお願いいたします。
それから、ウォームアップ&クールダウンは行ないますが、
自分スタイルをお持ちの方は、そちらを最優先されてくださいね。
基本、この走力チェックは、毎月第1土曜に実施。(都合により日程変更の場合あり)
定期的な現状走力の把握はもちろんのこと、
レース対策や交流の場としても、上手にご活用くださいませ。
■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
貴重品は身につけるなど、すべてご自身での管理をお願いいたします。
■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM8:15頃までにでも、
下記までご連絡いただければ幸いです。
09034790945
gambashoi@ybb.ne.jp
開催日
2021年7月3日 ~ 2021年7月3日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | 名称未設定 |
住所 | 愛媛県東温市重信川かすみの森公園集合 |
開催場所の地図
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