ランステ公認練習会:まなゆうレッスン水曜朝練 10月期 単発(2)
イベント説明
■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
※ まなゆう水曜朝練期は、当分の間、通期を設定せず、すべて単発にて対応させていただきます。お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。
※ ヒビヤライド来店時には、マスク(またはバフ等)の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。
------------
初めてのスピード練習の方、サブ3を目指す方、レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか?一緒に練習して高めあいましょう。
水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。
同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ!
参加者レベルはサブ330~サブ415程度をメインとしていますが、サブ3~サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。
コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
※ 元 四国電力 所属
主な成績 2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
2003年 アジア選手権5000m 第2位
2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位
●開催スケジュール
2020年 10月14日(水)9時45分スタート
9:15 受付・着替え。準備
9:45 ストレッチ・移動
11:45 練習終了(予定)・解散
※ 終了時間はメニューによって前後します。
●参加料
単発 1,500円(当日支払い)
※ HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
の利用料600円(イベント時の割引料金:3月より改定)を
お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。
●募集定員:35名
※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、予定より減らす場合も
ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
ご理解くださいますようお願いします。
●受付場所
ヒビヤライド
着替えを済ませ、荷物は更衣ロッカーにて保管してください。
●練習メニュー(予定):
※ 当日のコース周辺の歩道の混雑状況によっては、メニューやコースを
変更する場合がございます。予めご了承ください。
「800m×4~5」
800mのインターバルトレーニングです。
本数は4~5本、リカバリーは400mジョグでつなぎます。
心肺機能の強化として、スピード練習に取り組みましょう。
フル3時間30分 ⇒ 3'36"
フル3時間45分 ⇒ 3'52"
フル4時間 ⇒ 4'08"
フル4時間15分 ⇒ 4'24"
●その他注意:
・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の場合は、
開催前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
連絡します。またFBやツイッターなどでも告知します。
・レッスンの流れについて:
レッスンのレクチャーと体操・簡単な動き作りを行った後に
レッスン場所へランにて移動致します。(織田F)
(神宮外苑の際は、丸池の噴水前に集合となります)
・開始時間からレクチャーなどを含め15分後に受付場所を出発
しますので遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ
合流できた方のみご参加はお受けいたしますが、それ以降遅れての
ご参加をお断りさせて頂きます。
・練習中に撮影した写真等はHPやFBなどに掲載させていただく場合が
あります。
・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
配信させていただきます。
-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------
★真鍋コーチのプライベートレッスンも受付中です★
【レッスンメニューなど】
・30分¥3,780
(例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
補強トレーニング)
・60分¥6,480
(例 ランニングの基本、インターバルなど)
それ以降30分毎に¥2,700
レッスンご希望の方は、ランステのメールアドレス info@runsta.jp
あてに、「真鍋コーチのプライベートレッスン希望」のタイトルで
メールをお送りください。その後スタッフより、日程調整のメールを
お送りします。
開催日
2020年10月14日 ~ 2020年10月14日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | ヒビヤライド ※ 受付場所 |
住所 | 東京都千代田区日比谷公園1-2 |
開催場所の地図
SNS・Bookmark
近隣のイベント
- 2021年11月28日 - [現地&オンライン] 子どものためのプログラミング道場 第41回 CoderDojo多摩センター (11月度)
- 2021年11月28日 - 11月 ココチライド ~秋の風を感じながらお台場へぐるっとサイクリング~
- 2021年11月28日 - 【日程変更】第53回 UPRUN葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン★計測チップ有り
- 2021年11月28日 - 第15回・KITA!SENJU(北千住)マラソン
- 2021年11月28日 - 【長距離特別ver.】第1回 UP RUN荒川東大島河川敷マラソン大会★計測チップ有り
- 2021年11月28日 - ランステ:月いち街ウォーク部11月「秋川渓谷・戸倉城山登山」9キロ
- 2021年11月27日 - 夜:手話会話テーブル(オンライン&会場参加)
- 2021年11月27日 - お洒落な会場で雰囲気◎ 初参加者多数で気軽に恋活♪ 女性多数参加(東京都/渋谷区)
- 2021年11月27日 - JUIDA認定 ドローン操縦士資格➕夜間、目視外資格
近隣の場所 (直線距離)
- ウルシステムズ株式会社 (2.9km)
- BLINK 六本木 (3km)
- Spaces Shinagawa (5.1km)
- 渋谷ヒカリエカンファレンス (5.1km)
- 株式会社サーバーワークス 東京オフィスANNEX (3.4km)
- xBridge-Kyobashi (1.2km)
- 渋谷・表参道周辺(集合場所:宇田川町ビルディング3階) (5.4km)
- WITH HARAJUKU HALL (4.9km)
- MAMEHICO銀座 (831m)
- TKP東京駅カンファレンスセンター 8階 ホール8A (1.5km)
- コワーキング - コワーキングスペース茅場町 Co-Edo (2.4km)
- カナダ大使館 (2.5km)
- 東京都港区赤坂7-3-38 (2.6km)
- クラスメソッド株式会社 日比谷オフィス26階 カフェスペース (450m)
- 株式会社リクルート (1.2km)
- BasisTech 東京支社(定員10名) (799m)
- 産業技術総合研究所 臨海副都心センター 別館11階 (6.2km)
- 日経ホール&カンファレンスルーム (1.9km)
- テックジム東京本校 (1.7km)