ランステ公認練習会:唐澤コーチの「秋には自己ベスト達成講座(土曜日)」(鍛錬期「序」) 単発(11)
イベント説明
基礎トレーニングから10月~12月のレースに向けて、夏の鍛錬期3か月、ランニングの質と量のレベルを徐々にアップ。上達を身体で感じることができるメニュー構成で、初心者から中級者まで、個々の走力に合わせたコーチングを行います。
対象者は初級から中級者(10㎞を歩かずに走れる走力を有する方)とします。
来シーズンからマラソンデビューしたい方、毎年レースに参加するが、記録が伸びない方、ぜひご参加ください。
今さら聞けないランニングの基本。
(1)ランニングフォームチェック
(2)トレーニングスケジュールの作り方とアドバイス
(3)シューズの選び方
(4)体の簡易手入れアドバイス
(5)ランニング専門用語解説
ヒビヤライドを主たる拠点として、練習コースや集合場所は日程・メニューによって変わります。
通期で開催しますが、単発でも参加可能です。単発参加の方はこちらからお申込みください。
【実施概要】
●スケジュール
2018年 8月 11日(土)
9:15~ 駅集合・受付
9:40~ トレーニング趣旨説明 体操
9:50 トレーニング開始
※ メニューにより終了時間は前後する可能性があります。
基本的には120分。場所によっては180分以内で終了予定。
●参加料 単発 1,100円(当日支払い)
●定員 15名
男女18歳以上73歳まで
通期10名との合同練習となります。
●受付場所
京王線「長沼駅」改札口
9:15に集合して、一緒に移動します。
●練習メニュー(予定)
第11回(8/11):初・中級者向け。不整地走(長沼公園)
第12回(8/18):中級者向け。ショートインターバル 400+200
(済美山運動公園)
第13回(8/25):中級者向け(初心者可)。晴海大橋ヒルトレーニング
最大3セット(ヒビヤライド)
●その他
・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候で
中止の場合は前日の20時に判断しご連絡します。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで紹介する
場合があります。
・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会のお知らせを
配信させていただきます。
●コーチ紹介
★ 唐澤明良(からぽん)
楽しかったことも、辛く苦しかったことも、走ることで体感し、
味わってきました。
自身のアスリート体験をもとに、ラン愛好者の皆さんに、
現在よりもワンランクアップするためのアドバイスが
できればと思っています。
無理のない目標設定でランニングの本当の醍醐味を!
群馬県出身・さいたま市在住
中学2年 1500m全国大会第5位
高校時 全国高校駅伝3区出走
大学時 第65回箱根駅伝競走10区出走(東洋大学)
★ 唐澤コーチ不在の際は、渡邊コーチが対応します。
※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※
ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
ご希望の方は info@runsta.jp あてに「唐澤コーチのプライベートレッスン
希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整のご連絡を
させていただきます。
レベル=初心者から中級者むけ
コーチからの開催時間の希望は 毎週土曜日の午後・偶数週の水曜日の夜19時
レッスン 1回につき30分 2500円
開催日
2018年8月11日 ~ 2018年8月11日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | 長沼公園 ※ 練習場所 |
住所 | 東京都八王子市長沼町 |
開催場所の地図
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