場所：東京都のイベント

トップギア式マラソンチャレンジ

イベント説明

トップギア式マラソンチャレンジ






 
  
マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。本プログラムでは、ペースメーカーが安定したペースで20～30kmの走り込みをサポートします。ロング走だけでなく、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行うことも可能で、目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。 
給水サポート(走りながら給水)もあるグループ走なので、マラソン本番のような感覚で走ることができ、初マラソンの方のみならず、サブ3ランナーにも対応しています。
こんな方におすすめです


ロング走が初めてという方
1人では長距離を安定したペースで走る練習ができにくいという方
マラソン練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
周回コースなので1周〜数周走り1周休むなどのインターバル走としての利用も可能です。


目標タイムごとにグループ分けし、ペースメーカーが付きます

『TopGear式マラソンチャレンジ!』では、参加者は4～5グループに分かれ、グループごとに個別のレースの目標についてカウンセリングの後、走行距離などを調整します。各グループにペースメーカーが付き、1km 4分15～4分ペースから7～8分ペースの間で引っぱります。給水はスクイズボトルないしテーブルに個人で飲みたいボトルをご用意ください。

 

 

 
▼グループ分け(目安)
 




Aグループ

4分30秒/kmペース

対象:フルマラソン3時間以内を目標



Bグループ

5分/kmペース

対象:フルマラソン3時間15分以内を目標



Cグループ

5分30秒/kmペース

対象:フルマラソン3時間30分～4時間以内を目標



Dグループ

6分/kmペース

対象:フルマラソン4時間以内を目標



Eグループ

2時間LSD(7～8分ペース)

対象:フルマラソン完走を目標





 
※「対象」は、あくまでも目安です。
※途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。





開催日

2020年

・9月22日(火・祝)

・10月11日(日)

・11月3日(火・祝)

・12月20日(日)

2021年

・1月3日(日)

・2月11日(木・祝)



開催場所

東京都世田谷区 駒沢公園(2.14km周回コース)

受付場所:トレーニングルーム前

※公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。 



アドバイザー

白方健一(トップギア代表 ヘッドコーチ)

ほかトップギアコーチ



スケジュール(予定)

8:00～ フォームチェック(要事前申込)

8:30～ 集合・受付、各グループごとにブリーフィング説明 準備運動

9:00 走りこみスタート

12:00 終了



定員

120名



参加費

各回 3,000円

(オプション)ランニングフォームチェック:+1,000円

※スポーツ保険代別途

※エントリー後のキャンセルによる返金はできません。



参加申込み

上記「開催日」欄の各日付部分をクリックして、リンク先よりそれぞれお申し込みください。



参加通知

大会事務局より開催の3日前ごろにEメールで通知されます。

申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。



主 催

トップギアインターナショナル合同会社





 

 

駒沢公園ジョギングコース
東京都世田谷区駒沢公園1-1
http://www.tef.or.jp/kopgp/
 
▶ACCESS


東急田園都市線「駒沢大学駅」より徒歩15分
東急バス「駒沢公園東口」または「東京医療センター前」下車





公園の都合により急遽開催場所を変更する場合があります。予めご了承ください。



【基本事項】


着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)おいでください。
貴重品・荷物のお預けについては出来ません。お近くの「トランジット」(有料)をご利用下さい。
オプションでランニングフォームチェックを受けることができます。(別途1000円)
小雨決行です。交通機関が不通になるような場合は本サイトの「WHAT'S NEW」ページにアップ、ご連絡いたします。
コロナ対策として給水サポートとは給水係がみなさんのマイボトルを回収する形をとります。マイボトルをご持参ください。(または、プラコップに名前を書いてご使用ください)



【注意事項】


参加通知は、事務局より開催の3日前にEメールのみにて通知されます。お申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
エントリー後にキャンセルの場合は返金はできませんのでご注意ください。
体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。 
参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。



【誓約書】


主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
申し込み後の種目変更、キャンセルはできません。
年齢、性別の虚偽申告、申込者本人以外の出場(不正出走)は認めません。その場合は出場が取り消されます。
地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止、または上記2・3、あるいは過剰、重複入金の返金は致しません。
大会出場中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。



開催日

1970年1月1日09:00 ～

主催者・問い合わせ先

TopGear

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所東京都世田谷区駒沢公園1-1

開催場所の地図

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