場所：大阪府のイベント

kurubuランニング<レッスン>supported by Blooming 「6km+1km走」

イベント説明

このイベントはランニングステーションkurubuのイベントになります。
施設使用者を対象に実施しており、イベントのみの参加は出来ません。
また当日の受付はkurubu店頭でお願い致します。
 


健康運動指導士の在籍する
ランステ「kurubu」のイベントです。


JR京橋駅南口からすぐ!
ロッカーとシャワーを完備した施設です!

     

・ダイエットしたい!
・会社の検診で運動を勧められた・・・。
・最近体力が衰えてきた・・・。
・大阪城公園を走ってみたい!
・1人じゃなかなか続かない・・・。
・レベルアップしたい!
・怪我なくランニングを楽しみたい!

そんなあなたはkurubuのランニングイベントへ!



 

7～9月は9時から!

定期会員無料!
週末のランニングレッスン!

通常料金 : 無料
ビジター会員:500円
※ビジター会員の方は施設使用料(750円)が別途必要です。



毎週参加することで確実なレベルアップを!

イベントの動画はこちらから
(You Tubeに移動します。)


毎週土曜日開催!
ランニングクラブBloomingのコーチによるレッスンプログラム。
走りを変えるフォーム改善メニュー、ラダーを使った瞬発性や俊敏力を養う練習、
そしてスピード、持久力を強化するインターバルトレーニングなど。
高尾憲司さんがプロデュースするランニングクラブBloomingの代表濱口幹太コーチがあなたの走りを改善、強化します。
イベントの模様はこちらも参考にしてみて下さいね。(動画もあります)


自己ベストを狙う方はもちろん、お仕事などでたくさんの練習時間を確保できない方、ケガなくランニングを楽しみたい方、フォームが気になる方などにおすすめです。

ランニングを始めたばかりの初心者の方も歓迎です。

【開始時間】
10月〜6月:10:00スタート (12:00頃終了予定)
7月〜9月:09:00スタート (11:00頃終了予定)
※ウェアに着替えて集合ください。

 


【トレーニング内容】


※トレーニング内容は天候や季節、参加者のレベルによって変更します。


9/29は6km+1km走を実施します。
「テーマ」
ペース感覚を養うためのメニューです!目標のマラソンタイムからペースを設定します。
※自分のペース設定が分からない…という方は、コーチと相談して決めましょう。

<フォーム改善>
・関節の可動域を広げるストレッチ等の実施。
・プロアスリートも実践しているチューブバンドを利用したトレーニングの実施。
体幹や臀部など走りに必要な筋力を効果的に強化。


<ラダートレーニング>
神経系トレーニングと呼ばれる、瞬発力、俊敏性を養うトレーニング。
体重移動を正確に行う練習をすることで、体の使い方や技術が身につき、動きのロスを軽減。スピードアップやランニングエコノミーの向上に役立ちます。


<インターバルトレーニング>
心肺機能の向上、持久力を向上させるトレーニング。
体脂肪減少にも効果的。


<その他>
最新のトレーニング知識を持ったコーチが季節により様々なトレーニングを実施します。

 

 

開催日

2018年9月29日 ～ 2018年9月29日23:59

主催者・問い合わせ先

森岡直也

開催場所

項目内容
場所kurubu
住所大阪府大阪市都島区片町2-2-64

開催場所の地図

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