場所：東京都のイベント

本番前の下見に最適!「TOKYO」のコース試走LSD 42キロ(6分&6分半&7分半の3ペース)

イベント説明

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

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毎冬恒例の「ランステ公認練習会」TOKYOのコース試走。12月から2月まで計5回の開催となります。
コースをなぞり、歩道を走るLSDです。3月の本番に向けての下見としても、観光しながらのファンランでも。脚づくりの練習にも最適です。楽しくゆっくり走りましょう。

スタートの都庁第一庁舎前からほぼコースなりに公道の歩道を走ります。
ゴールの東京駅を経て、日比谷公園の地下にある「ヒビヤライド」まで戻りますので、42キロ+1.5キロの距離を走ることになります。

ガイドランナーはコースを熟知するランステのサポーターが務めます。
6分のグループは、毎月「ステップアップ塾街ラン」を開催する「松本(マッツー)コーチ」が皆さんをリードして進めます。
7分半のグループは、祝日に街ランを開催する、走るドクター「北原コーチ」が担当します。走りながら色々と質問などもしてみてくださいね。
この日は、ペース別に3グループを組みます。キロ6分とキロ6分半・7分半超程度の3グループ。(信号待ちを除き、走っている時のペース)
ご自身の走力や目的によって選んでエントリーしてください。
(当日のペース変更はガイドの人数などの関係で基本的には不可とします)

ペース走のトレーニングではありませんので、コースの混雑状況などにより、ペースが一定にならない場合もありますことを予めご了承ください。
また、銀座や浅草など、一般利用者とのトラブルを避けるため、「歩いて」通過するよう指示を出すこともございます。必ず指示に従ってください。

荷物はサポート車でスタート時にお預かりし、そのまま「HIBIYA RIDE」に搬送します。
ゴール後は「東京駅前」からヒビヤまで移動し(約1.5キロ)、
HIBIYA RIDEで荷物渡し、シャワー・着替えをして適宜解散となります。

※ 12月16日(土)・12月29日(金)・1月8日(月祝)・2月3日(土)も同様に開催しますが、日にちにより、募集するペースが異なりますので、ご注意ください。
・12月16日(6分半&7分半) → https://moshicom.com/94497/
・12月29日(6分半) → https://moshicom.com/94510/
・1月8日(6分&6分半) → https://moshicom.com/94512/
・2月3日(6分半&7分半) → https://moshicom.com/94514/

【実施概要】
※ 全回、タイムスケジュールは同じ。昨年より1時間早いのでご注意!
東京M本番は9:10スタートですが、この試走は8:00とします。
●日時:2024年1月21日(日)
7:30-7:50 受付【時間厳守】
※準備完了の時間とお考えください
7:50-8:00 事前レクチャー
8:00～   ストレッチ等を済ませてグループごとスタート
14:40頃   6分グループゴール予定(ヒビヤ)
15:20頃 6分半グループゴール予定
16:00頃 7分半グループゴール予定～解散
※ グループ・当日の状況によって終了時間は
若干前後いたします。
※ 休憩時間・混雑状況により、6分半ペースといっても、
全体の時間は7時間程度想定してください。

●定員:6分グループ 10名・6分半・7分半グループ 各15名
※ 6分グループは、現時点でフルマラソンサブ4以上の走力の方を
想定しています。
※ 6分半・7分半参加対象は天候に関わらず、
キロ7分程度で20キロ以上を走れる走力を有する方とさせて
いただきます。
※ グループのペースについていけなくなった場合は、
ガイドランナーのサポートが完全にできなくなる可能性が
あるため、途中リタイア(電車利用など)をお勧めする
場合があります。全体の安全のためですので、ご理解のほど
お願いいたします。

●受付期間:
10月16日(月)から1月19日(金)23:59まで。
1月13日(土)からはレイトエントリーとなります。
期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。

●参加料:3,700円(事前支払い)
※ HIBIYA RIDEの利用料(ロッカー・シャワー)・荷物運搬代
マラソン保険等を含みます。
※ レイトエントリーは4,000円となります。

●受付場所
東京都庁第一庁舎脇の渡り廊下の下あたり
「都庁前」駅A4番出口を出たあと、「上」の道路にあがる
階段があります。その階段を登ったあたりに
荷物搬送車を停めています。

●ゴール後の荷物受け渡し場所
「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」
日比谷公園の地下「日比谷駐車場」の中にあります。
http://hibiya-ride.jp/

●注意事項・その他
・給水・給食はコース途中のコンビニなどを利用して3～4回取ります。
費用は各自負担となります。
・ラン中にいつでも給水できるように給水ボトル。また携帯電話・
コンビニ支払い用カードなどは必ず携行してください。
(ウェストポーチなどを身につけてください)
・スタートの集合場所には更衣室などの準備はありません。
予めランニングウェアの着用をお願いします。
受付時間が短いため、現地には、なるべく「準備完了」の状態で
お越しいただけますようお願いします。
トイレは隣接する新宿中央公園などが利用可能です。
・ガイドランナーは6分は1名・6分半・7分半グループ2名配置の
予定です。
・主催者がマラソン保険に加入いたします。
・公道の歩道を走ります。基本的に「東京」のコースをなぞりますが、
一般客で混雑しているところを迂回する可能性があります。
また、状況に応じて歩いて移動などの指示を出す場合があります。
歩行者や自転車など他の利用者との安全を確保するために、十分
注意して走行してください。また安全の為、信号は守って走ります
のでご協力をお願いします。
・荷物はスタート時にサポート車にて預り、ゴールのHIBIYA RIDEで
お渡しします。全員分を載せるため、なるべくコンパクトな荷造りに
ご協力ください。途中、どうしてもリタイアされる場合は、
電車で移動し、HIBIYA RIDEに来ていただくことになります。
・12月～2月まで計5回行います。申し込み後の「日程振替」に
ついては、各開催日の10日前までのご連絡で、振替手数料
1,000円をお支払いいただくことを条件に対応いたします。
ただし、振替希望日が正規の申込で定員に達している場合は、
対応しかねる場合もございますので、予めご了承ください。
また、一度振替連絡をいただいたのち、再振替については
対応いたしません。
10日前を過ぎたのち、自己都合での当日欠席については、
返金や振替の対応は致しません。
・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
場合は中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。
開催可否は前日の16時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
メールにてご連絡いたします。
・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
場合があります。
・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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開催日

2024年1月21日 ～ 2024年1月21日23:59

主催者・問い合わせ先

ランステ(ランナーズステーション)

開催場所

項目内容
場所都庁第一庁舎脇 ※集合場所
住所東京都新宿区西新宿2-8-1

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