場所：神奈川県のイベント

「OSJ大和走友会」大和トラック練習会

イベント説明

OSJ湘南クラブハウス×Runfieldとのコラボプログラム!
OSJ湘南クラブハウス→http://www.powersports.co.jp/clubhouse/
Runfield→http://www.runfield.jp/index.html

Runfield【西城コーチ】
スピードトレーニングはランナーとしてのエンジン(スピードを出せる力、維持する力)を高めてくれます。一緒に継続したトレーニングを行って、充実したランニングライフを過ごしていきましょう。

Runfield【田中コーチ】
週に2回のトラック練習で心肺機能の強化、スピードを出して走る楽しさ、時にタイムを追い求めて、その目標達成の喜びを感じてもらえるように、精一杯皆さんの指導をさせて頂きます!
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大和陸上競技場400mトラックを使った練習会です。各レベルに応じたタイム設定で行いますのでビギナーからベテランまでご参加頂けます。雨天時は室内走路などを利用します。
前半は全員でウォーミングアップ、ドリルを行いその後レベルに応じてメイン練習を行います。

19:15 集合
19:15～19:40 ウォーミングアップ(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
19:50～20:30 メイントレーニング ※各日程メニュー参照

10月2日(火曜) 200m×5本×3セット [2分毎に1本 セット間3分休憩]
10月4日(木曜) 1000m×6本[6分毎に1本 ]
10月9日(火曜) 400m×5本×2セット [3分毎に1本 ※上級者は500m×10本]
10月11日(木曜) 2000m☓3本 
10月16日(火曜) 200m×5本×3セット [2分毎に1本 セット間3分休憩]
10月18日(木曜) 1000m×6本[6分毎に1本 ]
10月23日(火曜) 400m×5本×2セット [3分毎に1本 ※上級者は500m×10本]
10月25日(木曜) 3000m+2000m+1000m
10月30日(火曜) 5000mタイムトライアル
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集合:大和スポーツセンター陸上競技場 入口ロビー
http://www.yamato-zaidan.or.jp/sportscenter/track
※競技場施設利用に別途400円必要ですので利用券をお買い求め下さい。大和市在住在勤の方は200円。詳しくは直接お問合せください。
※陸上競技場 年度会員証もあります(詳細は窓口でご確認下さい)
①陸上競技場の入口券売機で利用券購入。
②窓口で利用券を渡し、名簿に氏名記入。
③更衣室で着替えロビーにお集まり下さい。
※ロビー付近でコーチや参加者が集合しています(OSJのバナーを持っています)

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コーチや参加メンバーとのコミュニケーションはFacebookグループ通じて行っています。
「OSJ大和走友会FB」
https://www.facebook.com/groups/194787674223223/
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開催日

2018年10月4日 ～ 2018年10月4日23:59

主催者・問い合わせ先

OSJ湘南クラブハウス

開催場所

項目内容
場所大和スポーツセンター陸上競技場
住所神奈川県大和市上草柳1-1-1

開催場所の地図

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