場所：大阪府のイベント

完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN(大阪:淀川河川敷)

イベント説明

ランニングフォーム診断「カイゼン/KAIZEN」 は、マンツーマンで走り方を教わるサービスです。今後ランニングの本を読んだり講習会を受けたりする際に最大限活用することができます。

▼こんな方に向いています。
□「仕事や家庭でなかなか練習会に参加する時間がとれない」
□「普段は全体練習でフォームまで個別には見てもらえない」
□「昔から運動音痴で、個別にじっくり見てもらいたい」
□「身近でランニングの基本を教わる機会がない」

▼はじめに
マラソンの人気の高まりからケガや故障に悩む人は多く、2015年のサービス開始以来、2年間で300人近いランナーの皆さまからご依頼をいただく人気になりました。その半数以上はレッスンを受けられた方からの紹介です。紹介のおかげで、コーチはお金や時間を学びに充てることができ、成果を出された方からさらにご紹介いただくという好循環です。

人気の高まりを受けてわかったことは、多くのランナーの皆さまが走り方を教わりたくてもその機会がなかったり、誰かに自分のフォームを見てもらったりする機会が少ないということでした。今では関西だけでなく全国から、北は北海道から西は九州、そして海外まで週末はすぐに一杯になることもあり、予定がわかればお早めにご予約ください。お電話やホームページでも受付しておりご入金先着順で、行き違いにより満員の場合は日程変更をお願いする場合がございます。

平日は比較的ご都合の良い日程に合わせられます。まずはメールご相談ください。
(お問合わせ先:info@trailrunrun.com)​


▼ 300人に聞きました!なぜカイゼンを受講されましたか?

1位「専門家にフォームを見てもらったことがないから」
2位「我流に限界を感じたから」
3位「ケガや故障の少ないフォームを身につけて長く走り続けたいから」
ほか「大会後の写真や沿道の人から見て美しいフォームで走りたいから」「伸び悩みの原因がわからないから」「知人にアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」とだけ言われ疑問を感じたから」。


▼ ランニングを続けていく上で大切なことは練習量を増やす前にフォームです。

「土壌(フォームや姿勢)を耕して良くしなければ、
いくら良質な苗(練習量)を植え付けても実りはない。」


こんにちは。
マラソン・トレイルランニング専門のコーチ、安藤大です。


運動神経は才能ではありません。
そして、年齢を問いません。

ランニングのケガの多くは偶然ではありません。
問題の発生には必ず原因の元があります。

野球にゴルフ、剣道、水泳、あらゆるスポーツには基本があります。
当然ランニングにも基本があります。


▼ マンツーマンのランニングフォーム診断「カイゼン/KAIZEN」 とは?

「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のこと。依頼者はコーチからただ教わるだけでなく、依頼者自身も自分の不良フォームに気づき、修正する努力をしていく。コーチは、選手の不良フォームに気づき、どこに問題があるのかを評価し、一人一人に合ったトレーニングメニューを指導することが大切だと考えています。

「人から教わったことは忘れやすいが自分で学び得たことは忘れない。」

早くに自分の走りをカイゼンすれば、早くに結果も表れます。

一ヶ月遅ければ、一か月練習に取り組むのが遅れます。

先延ばしの時間的損失の方が大きい。

僕がコーチとして選手に話すことは、誰もが加齢による衰えがきます。

全力で競技に打ちこめる時間は自分が思う以上に短いかもしれません。


▼ ランニングコーチ紹介
安藤大(あんどうひろし)大阪府生まれ。21ヶ国の海外レース出場経験を持ち、マラソン・トレイルランニング専門のコーチとして活躍。初フルマラソン完走、初ウルトラ完走に導くほか、マラソン記録更新者やトレイルレース上位入賞者を多く輩出している。自身もツアー運営や指導の傍ら、世界のレースを走り続けている。UTMF161km完走(2013年)、ヨルダンの砂漠マラソンで日本人初優勝(2014年)、イギリスで34頭の馬と競争、12頭に勝ち22頭に惜敗(2016年)、ドイツで階段を100往復してエベレスト標高(8,848m)にアジア人で初めて達成(2017年)。1日に3つのマラソン(フル、ハーフ、10km)を完走し、グランドスラムを達成。2012年より5年連続で開催中のトレイルランツアーは大人気を誇り、累計参加者は3,000人以上に上る。

―コーチとして喜びを感じるのはどんな時ですか?
これまで走ることも指導することも楽しんできました。ランニング指導ではやる気はあるけれども間違った方向に努力をしていた人や才能があってもやる気が落ちこんでいた人が、走ることの楽しさや奥深さに気づき、真剣に練習に取り組むようになって目標達成の報告を受けた時は嬉しいです。


▼集合場所や最寄り駅
集合 大阪市立淀川図書館前に集合(小さな図書館です)
住所 大阪市淀川区新北野1丁目10番14号
最寄り駅 阪急十三駅(神戸線,宝塚線,京都線)より徒歩10分
電車で JR大阪駅から電車で13分
お車で 周辺には多数のコインパーキングあり
※当日の緊急連絡先はTEL:050-3633-6110(安藤)までお願いします。

【お土産】
あの"きやすのみたらし団子"の本店が十三に!
大阪・十三「喜八洲総本舗」 阪急十三駅 西改札すぐ

薄皮でぱりぱり!たい焼きの名店
「鳴門鯛焼本舗」十三店 阪急十三駅 西改札すぐ

【銭湯】
銭湯「宝湯」阪急十三駅 東改札より徒歩2分
大阪市淀川区十三東3-24-3
営業時間 : 火曜日から日曜日(15時～)

▼ 今後の流れ
集合場所や時間の確認などはお申込み・ご入金確認後にメールご連絡させていただきます。

申し込み
↓
ご登録アドレスにお礼と日時確認のメールご返信をいたします。「魔法のカウンセリングシート」をEXCELデータ添付させていただきます。レッスン当日の1週間前までにメールご返信ください。(パソコンアドレスをお持ちでない場合は、ファックスによる特別対応もできます。)
↓
レッスン当日
↓
レッスン後はカウンセリングシートやビフォー・アフター映像リンクをメールにてお送りさせていただきます。通常1週間程度お時間をいただいております。ご了解ください。


▼コーチング費
21,600円(2時間)
始まりの挨拶からご質問への回答、トレーニング時間を含みます。2時間と聞くと短いように思われる方もいるかもしれませんが、ほとんどの皆さまから「走らないのに汗だくになりますね」「これ以上教わったとしても学びきれません」レッスン内容に満足の声をいただいています。


▼ 安心のフォローアップ再受講割引き制度
初回受講日から180日以内は16,200円で割引再受講いただけます(メール申込みのみ。開催場所は大阪の淀川河川敷。) 正しい姿勢やフォームが定着するまでフォローアップ、目標達成を支援します。「初めて基本を学んだので頭が一杯です」「教わったことができているかどうか、あらためてフォームチェックしてもらいたい」「上り坂や下り坂などよりレベルアップするための指導を受けたい」

「フォローアップ再受講制度は心強く思います。 ずっと一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので 折りをみてお願いすると思います。」(兵庫県/40代女性)


▼ 受講者300人!カイゼン受講者からの喜びの声(一部)
カイゼン受講後のトレーニング継続によりランニングのおける膝や股関節痛、腰痛、足底筋膜炎などの痛みが「トレーニング前と比べて軽減されました」という喜びのメールや手紙が毎月多く寄せられます。とてもすべてをご紹介しきれませんが実際にいただきました感想文を一部ご紹介します。

「2、3か月先までコーチングの予約が一杯の理由がわかりました。」(大阪在住40代男性)

「大げさかもしれませんが、今日の2時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなるのは間違いありません。」(運動経験なし、50歳からランニングを始めた京都在住50代女性)

「違う乗り物に乗ったような感覚!」(京都府/40代男性)

「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」(大阪府/40代女性)

「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」(山口県下関市/50代男性)

「2時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子のフォームは独特でいつも大会では目立っていたのですが今では見つけることができません。」(大阪府/高校2年生の息子さんとお母さんが一緒に受講)

「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」(兵庫県加古川市/40代男性)

「劇的ビフォーアフターですね! 自分の走っている姿を像で初めて見ましたが思っていた以上にカッコ悪かったです。」(兵庫県/40代女性)

「病院で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と診断されました。あきらめきれずにご相談をし教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間切りでき、第7回 白馬国際トレイルラン50kまで完走することができ、本当にありがとうございました。」(大阪府富田林市/40代女性)

「膝の痛みで練習もままならなかったですが教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」(北海道/60代男性/サロマンブルー10回以上完走者)

「OSAKA淀川ウルトラマラソン。 初めてのウルトラでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら4時間44分で完走できました。 足の痛みもなく完走できたことはカイゼンの成果だと思います。」(大阪府泉佐野市/60代男性)

コーチは黒子ですべては皆さまの努力の成果です。


【よくあるご質問と答え】
Q. 荷物預かりはありますか?
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。急な雨に備えて雨具やビニール袋などはご準備ください。

Q.駐車場はありますか?
周辺には有料コインパーキングが多数あります。

Q.雨天の場合は?
大雨の場合は、日程変更となります。にわか雨や小雨の場合は、よろしければ予定どおり行います。

Q.運動を始めたばかりの私でも指導が受けられますか?
マラソン経験なしの方も多く受講されています。カイゼンはランニングの基本を知り、自分の不良フォームを発見しより良くしていく場です。運動歴が浅くても安心してトレーニングいただけます。

Q.50歳を過ぎているのですが今から走り方を学んでも遅くはありませんか?
受講者の最高齢は71歳です。60歳から走り始めて、現在フルマラソンを3時間30分で走られるまでになった方もいます。加齢とともにできない理由を年齢のせいにしてしまいがちですが、 始めるのに遅すぎることはありません。気持ち次第です。

【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

開催日

2018年9月29日 ～ 2018年9月29日23:59

主催者・問い合わせ先

トレイルランコーチ:安藤大

開催場所

項目内容
場所大阪市立淀川図書館前に集合(小さな図書館です)
住所大阪府大阪市淀川区十三東二丁目

開催場所の地図

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