場所：大阪府のイベント

完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN(大阪:服部緑地)

イベント説明

ランニングフォーム診断「カイゼンKAIZEN」 は、マンツーマンで走り方を教わるサービスです。マラソンレースの直前や翌週でも無理なく受講いただけます。平日も受付しています。平日は比較的ご都合のよい日にちに合わせられます。有休消化で受講される方もいます。メールでお気軽にご相談ください。おって、ご連絡させていただきます。

マラソンシーズン前や土日のご予約はお早めにください。数ヶ月先まで埋まっていることもあります。お電話やホームページ上でも受付しておりご入金先着順で、行き違いにより満員の場合は日時変更をお願いする場合がございます。

E-mail info@trailrunrun.com

▼ランニングのパーソナルレッスンはこんな方におすすめです
□仕事や家庭で練習会に参加する時間がとれない
□普段はただ走るだけのグループ練習会で個別にフォームまで見てもらえない
□社会人になってから運動をはじめた初心者で、個別に見てもらいたい
□身近でランニングの基本を教わる機会がない

▼はじめに
毎年ランニングのケガや故障に悩む人は多く、2015年にランニングのパーソナルレッスン「カイゼン」をスタートして以来、土日は1日1人しかお受けできない中、4年間で300人以上ランナーの皆様からご依頼をいただく人気となりました。

人気の高まりを受けてわかったことは、走り方を教わりたくてもその機会がない、誰かに自分のフォームを見てもらったりする機会が少ない、ということでした。その証拠に関西だけでなく全国から、北は北海道から南は九州まで日帰りでわざわざ2時間のレッスンを受けるためにお越しいただく方も多いです。

▼ 300人に聞きました!なぜカイゼンを受講されましたか?
1位「ケガの少ないフォームを身につけ、長く走り続けたいから」
2位「我流で走っていて限界を感じたから」
3位「専門家にフォームを見てもらったことがなかったから」

ほかには「マラソンレースの写真があまりカッコいいフォームではなかったから。美しくいいフォームで走りたいから」「記録が伸び悩む原因がわからないから」「目標達成している友人にアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」としか言われないから」。

▼ ランニングを長く続けていく上で大切なことは、練習量を増やす前にフォームです。

「土壌(=姿勢やフォーム)を耕して良くしなければ、いくら良質な苗(=練習量)を植えても実りはない。」

こんにちは。
マラソン・トレイルランニング専門コーチの安藤大です。

運動神経は才能ではありません。
そして、マラソンチャレンジは年齢を問いません。

ランニングのケガの多くはたまたまではありません。
問題の発生には、必ず原因があります。

「問題は、必ず解決できる。その問題が”何か”を理解できれば。」
(逆に言えば、自分で問題がわからなければ解決できません。)

サッカーにテニス、ゴルフ、水泳、あらゆるスポーツには基本があります。
ランニングにも基本があります。

しかし、ランニングの場合はシューズさえあれば誰もが簡単にはじめられてしまうがために、ケガの知らせがあとを絶ちません。

▼ランニングフォーム診断「カイゼンKAIZEN」 とは?
「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のことです。依頼者はコーチからただ教わるだけでなく、依頼者自身も自分の不良フォームに気づき、改善する努力をしていく。コーチは依頼いだたいたランナーのどこに問題があるのかを評価し、一人一人に合ったトレーニングメニューを指導することが大切だと考えています。

「人から教わったことは忘れやすいが、自分から教わり学び得たことは忘れない。」

早い段階で自分の走りの問題点や練習内容の課題に気づくこと。
気づくのが一ヶ月遅ければ、一ヶ月練習に取り組むのが遅れます。

先延ばしにする時間的損失の方が大きい。

コーチとして選手に話すことは、誰もが年齢による衰えはきます。

全力で競技に打ちこめる時間は、そう長くはないかもしれません。


▼ランニングコーチ紹介
マラソン・トレイルランニング専門コーチ。情熱ある個別ランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会開催。ケガなく長く走り続けることの大切さを伝え、 「遅い人を速くするコーチ」としてランナーを600時間、300人以上を指導。初マラソン完走者や自己ベスト更新者、年代別入賞者を多く輩出。「100ヶ国100レース」を目標に、5年で24ヶ国のレースに単身参加。未知なる風景を求めて世界中の山、砂漠、北極、荒野、グレートレースを駆け抜ける。日本人初の砂漠マラソン優勝(2014)、60頭の馬と競争し惜敗(2016)、階段の往復ウルトラマラソンで88km、エベレスト最高標高8,848mに到達(2017)、半日で3つのマラソンを完走し、グランドスラムを達成(42.195km→ハーフ→10km)。スパルタンレース(スプリント 、スーパー)完走。

・トレイルランニング歴10年以上
・レベル1SAQインストラクター
・リーボック ANDRUNS トレーナー
・大阪八尾市代表 中学校陸上部 3,000m選手 指導
・トライアスロン世界選手権 40代女子日本代表 指導

―コーチとして喜びを感じるのはどんな時ですか?
これまで走ることも指導することも楽しんできました。ランニング指導ではやる気はあるけれども間違った努力をしていた人や、才能はあってもやる気が落ちこんでいた人が、走ることの楽しさや奥深さに気づき、真剣に練習に取り組むようになって目標達成の報告を受けた時は嬉しいです。

▼集合場所や最寄り駅
集合 地下鉄御堂筋線直結・北大阪急行「緑地公園駅」南口改札前に集合
レッスンを受けた後で、公園内を軽くランニングして帰られます方は駅のコインロッカーに荷物を預け入れておくと便利です。
集合後、移動をし徒歩3分の公園でトレーニングを行います。
住所 大阪府豊中市東寺内町
アクセス
JR・地下鉄、新幹線「新大阪駅(地下鉄御堂筋線直通)」より電車で3駅7分
(お車の方) 周辺にコインパーキングあり
※当日の緊急連絡先は、050-3633-6110(安藤)までお願いします。

Q.どうして公園で行っているのですか?
公園は、道幅も広く、自動車や自転車、ランナーの通過も比較的少なく、ランニングフォームの撮影やトレーニングに安全で適していますので開催しております。

▼具体的な流れ
エントリー・ご入金決済確認後に、集合場所や時間、カウンセリングシートの返信などあらためてメールをご登録アドレスにお送りさせていただきます。

お申込み・ご入金
↓
ご登録アドレスにお礼と日時確認メールをご返信。「魔法のカウンセリングシート」をEXCELデータ添付させていただきます。(パソコンアドレスをお持ちでない場合は、携帯メールで返信による特別対応もできます。)
↓
なるべく早くにメールご返信いただいております。コーチ指導を受ける前に、すぐに練習に生かせることが多くあります。
↓
レッスン当日
↓
レッスン終了後はトレーニングのビフォーアフター映像をご確認いただけるURLリンクをメールでお知らせさせていただきます。
※通常4、5日お時間をいただいております。ご了解ください。

▼コーチング費
21,600円(2時間)
はじめのヒアリングからご質問への回答、トレーニング時間を含みます。2時間と聞いて短く思われる方もいるかもしれませんが、ほとんどの皆様が「汗だくになりますね」「これ以上教えていただいたとしても学びきれません」トレーニング内容の濃さに満足をいただいています。

▼ 安心のフォローアップ!再受講は割引
初回受講日から180日間以内は、16,200円で再受講割引きします。関西圏以外の皆様は無期限で再受講割引サポートします。(メールお申込みのみ。場所は大阪の緑地公園駅となります。) より良いフォームが定着するまでランニング目標の達成をサポートします。いつでも利用できるパーソナルコーチを雇うイメージがわかりやすいです。

「割引きで再受講できる制度は、心強く思います。 一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので、 折りをみてお願いしたいです。」(兵庫県在住/40代女性)

 


3回目の指導を受けて「(やはり自分ではわからないことが多いんだな～)」と思いました。ケガを機にいろいろとフォームを見直す必要性を感じて、その一環であらためて指導をお願いしました。本当によかったです。ケガをしてみて痛感したのは、「ちゃんと走れる身体をつくってから負荷をかけないとまた他の部位をケガするだけ」ということです。私のように何の運動もしてこなかった人は、若いころに運動していた人や年齢の若い人と同じようには考えないことが大事ですね(岡山県在住/50代女性)



▼ カイゼン受講者300人以上!いただいた喜びのメッセージの一部
イー・モシコム評価件数は1,000人を突破。『RUNNET』を運営するアールビーズの姉妹サイト『e-moshicom(イーモシコム)』において、★★★★★5つ星評価でかつ口コミ評価も4以上を保持(2019.3.1現在)好評価いただいた皆様には感謝の気持ちで一杯です。これもひとえに参加者の皆様が作り出す、気持ちのいい雰囲気とチームワークのおかげです。(評価はトレイルのイベント開催、練習会、コーチ指導を含めたすべてのイベントを合わせた総合点数になります。)

パーソナルレッスン受講後のトレーニング継続により、ひざや股関節、腰の痛みなどが「トレーニング前と比べて少なくなりました」という喜びの声を多くいただきます。すべてをご紹介しきれませんが、喜びの声をご紹介します。

今日は本当にありがとうこざいました!数日前から緊張し、前日もなかなか寝れず…不安を抱えて大阪に来ましたが、帰りはとても晴れ晴れとした気持ちで新幹線が明るい未来に向かって走っている感じです。本当に来て良かった!(静岡県浜松市/50代女性)

 


「違う乗り物に乗ったような感覚!」(京都府/40代男性)

 


「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」(山口県下関市/50代男性)

 


「姿勢 腕振りの改善だけでもストライドが2cm伸びました。」(大阪市/40代男性)

 


「東京マラソンで自己ベストを5分近く更新できました。 カイゼン受講後、低迷していたタイムが劇的に向上しております。」 (兵庫県伊丹市/40代男性)

 


「2、3か月先までカイゼンの予約が一杯の理由がわかりました。」(大阪府/40代男性)

 


「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」(兵庫県加古川市/40代男性)

 


「劇的ビフォーアフターですね! 自分の走っている姿を映像で初めて見ましたが、思っていた以上にカッコ悪かったです。」(兵庫県/40代女性)

 


「大げさかもしれませんが、今日の2時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなりました。」(京都府/運動経験なしで50歳から走り始めた女性)

 


「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」(大阪府富田林市/40代女性)

 


「レッスンを受けた後の練習では、以前に感じていたひざの痛みが軽減されました。」(兵庫県川西市/40代男性)

 


「非常に充実した2時間でした。フォームがかなりいい感じになりましたが、これが身につくようにまずはストレッチを重点的にやって行こうと思います。」(大阪市在住/30代男性)

 


「2時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子の走りは独特で大会ではいつも目立ちすぐわかったのですが、今は見つけることができません。」(大阪府/高校2年生の息子さんを持つお母さん)

 


「病院の診断で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずにご相談をし、教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間を切ることができ、第7回 白馬国際トレイルランで50kを完走することができました。本当にありがとうございました。」(大阪府富田林市/40代女性)

 


「ひざの痛みで練習もままならなかったですが、教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」(北海道札幌市在住/サロマンブルー10回以上完走、60代男性)

 


「OSAKA淀川ウルトラマラソン。 初めてのウルトラでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら4時間44分で完走できました。 足の痛みもなく完走できたことはカイゼンの成果だと思います。」(大阪府泉佐野市/60代男性)


【よくあるご質問と回答】
Q. 荷物預かりはありますか?
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。

Q.周辺に駐車場はありますか?
有料コインパーキングが多数あります。

Q.雨天の場合は?
荒天の場合は、日程変更で対応となります。小雨の場合は、軒下がありますので予定どおり行います。雨の場合は、雨具やビニール袋をご用意ください。

Q.ランニングを始めたばかりの私でも指導が受けられますか?
マラソン完走未経験の方も多く受講されています。カイゼンは、「ランニングの基本を知り、自分のフォームの問題点に気づきより良くしていく場」です。社会人になってから運動をスタートした方でも安心して受講いただけます。

Q.50歳を過ぎているのですが今から走り方を学んでも遅くはありませんか?
受講の最高年齢は、71歳です。60代の方も多く、65歳から走り始め、68歳で初フルマラソンを歩かずに完走できた女性の方もいます。われわれはできない理由を年齢のせいにしてしまいがちですが、 何かを始めるのに遅すぎることはありません。

【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

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開催日

2019年3月23日 ～ 2019年3月23日23:59

主催者・問い合わせ先

トレイルランコーチ:安藤大

開催場所

項目内容
場所「緑地公園」駅 南口改札前に集合(御堂筋線直通、新大阪駅から電車で7分)
住所大阪府豊中市東寺内町

開催場所の地図

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