場所：大阪府のイベント

【私のランニングのケガの原因とは?】完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN

イベント説明

ランニングフォーム診断「カイゼン/KAIZEN」 は、マンツーマンで走り方を教わるサービスです。今後ランニングの本を読んだり講習会を受けたりする際に最大限活用することができます。

▼こんな方に向いています。
□「仕事や家庭でなかなか練習会に参加する時間がとれない」
□「普段は全体練習でフォームまで個別には見てもらえない」
□「昔から運動音痴で、個別にじっくり見てもらいたい」
□「身近でランニングの基本を教わる機会がない」

▼はじめに
マラソンの人気の高まりからケガや故障に悩む人は多く、2015年のランニングコーチ指導スタート以来、2年間で300人近いランナーの皆さまからご依頼をいただく人気となりました。

半数以上は、レッスンを受講された方からの紹介です。おかげでコーチはお金や時間をさらなる学びに充てることができ、結果を出された方からさらにご紹介が増える、という好循環です。

人気の高まりを受けてわかったことは、ランナーの多くが走り方を教わりたくても機会がなかったり、誰かに自分のフォームを見てもらったりする機会が少ないということでした。その証拠に関西だけでなく全国から、広島に岡山、北は北海道から西は九州、そして海外からも。土日はすぐに予約が埋まり、お早めにご予約ください。お電話やホームページでも受付しておりご入金先着順で、行き違いにより満員の場合は日程変更をお願いする場合がございます。

平日は比較的ご都合の良い日程に合わせられます。まずはメールご相談ください。
(お問合わせ先:info@trailrunrun.com)​

▼ 300人に聞きました!なぜカイゼンを受講されましたか?
1位「専門家にフォームを見てもらったことがないから」
2位「我流で走ることに限界を感じたから」
3位「ケガや故障の少ないフォームを身につけて長く走り続けたいから」

ほか「大会写真や沿道の人から見て、美しいフォームで走りたいから」「伸び悩みの原因がわからないから」「結果を出している知人にアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」としか言われないから」。

▼ ランニングを続けていく上で大切なことは練習量を増やす前にフォームです。

「土壌(フォームや姿勢)を耕して良くしなければ、いくら良質な苗(練習量)を植え付けても実りはない。」

こんにちは。
マラソン・トレイルランニング専門のコーチ、安藤大です。

運動神経は才能ではありません。
そして、年齢を問いません。

ランニングのケガの多くは、偶然ではありません。
問題の発生には、必ず原因があります。

野球にゴルフ、剣道、水泳、あらゆるスポーツには基本があります。
当然ランニングにも基本があります。

ランニングは誰もが簡単に、我流ではじめられてしまうが故に、
ケガや故障のニュースがあとを絶ちません。

▼ マンツーマンのランニングフォーム診断「カイゼン/KAIZEN」 とは?
「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のこと。依頼者はコーチからただ教わるだけでなく、依頼者自身も自分の不良フォームに気づき、修正する努力をしていく。コーチは、選手の不良フォームに気づき、どこに問題があるのかを評価し、一人一人に合ったトレーニングメニューを指導することが大切だと考えています。


「人から教わったことは忘れやすいが自分で学び得たことは忘れない。」


早い段階で自分の走りをカイゼンすれば、結果も早くに表れます。
一ヶ月遅ければ、一か月練習に取り組むのが遅れます。
先延ばしの時間的損失の方が大きいです。

コーチとして選手に話すことは、誰もが年齢による衰えがきます。

全力で競技に打ちこめる時間は、自分が思っている以上に短いかもしれません。

歳を重ね、役職を重ねるにつれて、毎日遅くまで働かなければならなくなる。
家族がいる方は、家族奉仕の時間もあります。

さあ、どうやってランニング練習の時間を捻出しようか?
効率性いも重要になってきます。

▼ランニングコーチ紹介
安藤大(あんどうひろし)マラソン・トレイルランニング専門のコーチ。世界22ヶ国の海外ランニングレースに参加。大阪府生まれ。中学生から60歳代まで幅広い年齢層のランナーを延べ600時間、300人以上個別指導し、マラソン記録更新者やトレイルのレース入賞者を多く輩出。現役競技者としては、UTMF161km完走(2013)、日本人初の砂漠フルマラソン優勝(2014)、イギリスで馬と競争し敗北(2016)、日本人初のドイツで階段を100往復してエベレスト標高に到達(2017)。1日に立て続けに3つマラソンを完走(フルマラソン、ハーフマラソン、10km)。2012年より6年連続開催中の「はじめての...」ツアーは人気で累計3,000人以上が体験。

・レベル1SAQインストラクター
・リーボック ANDRUNS トレーナー(全国で40人の中の1人)

―コーチとして喜びを感じるのはどんな時ですか?
これまで走ることも指導することも楽しんできました。ランニング指導ではやる気はあるけれども間違った方向に努力をしていた人や、才能があってもやる気が落ちこんでいた人が、走ることの楽しさや奥深さに気づき、真剣に練習に取り組むようになって、マラソン目標達成の報告を受けた時は嬉しく思います。

▼集合場所や最寄り駅
集合 大阪市立淀川図書館前 トイレを済ませて着替えて集合(小さな図書館です)
住所 大阪市淀川区新北野1丁目10番14号
アクセス 阪急十三駅(神戸線,宝塚線,京都線)より徒歩10分
電車で JR大阪駅から電車で13分
お車で 周辺には多数のコインパーキングあり
※当日の緊急連絡先は、050-3633-6110(安藤)までお願いします。

Q.どうして河川敷で行っているのですか?
河川敷は、道幅も広く、自動車や自転車、ランナーの通過も比較的少なく、ランニングフォームの撮影やトレーニングに安全で適していますので開催しております。

【お土産】
あの"きやすのみたらし団子"の本店が十三に!
大阪・十三「喜八洲総本舗」 阪急十三駅 西改札すぐ

薄皮でぱりぱり!たい焼きの名店
「鳴門鯛焼本舗」十三店 阪急十三駅 西改札すぐ

【銭湯】
銭湯「宝湯」阪急十三駅 東改札より徒歩2分
大阪市淀川区十三東3-24-3
営業時間 : 火曜日から日曜日(15時～)

▼具体的な流れのイメージ
お申込み・ご入金決済確認後に、集合場所や時間、カウンセリングシートの返信などあらためて確認メールをご登録アドレスお送りさせていただきます。

お申込み・ご入金
↓
ご登録アドレスにお礼と日時確認のメールご返信をいたします。「魔法のカウンセリングシート」をEXCELデータ添付させていただきます。レッスン当日の1週間前までにメールご返信いただいております。なるべく早くご返信いただいた方がアドバイスできることもあり、その日から練習に生かせます。(パソコンアドレスをお持ちでない場合は、ファックスによる特別対応もできます。)
↓
レッスン当日
↓
レッスン後はビフォーアフター映像をご確認いただけるURLリンクをメールでお知らせさせていただきます。通常4、5日お時間をいただいており、ご了解ください。

▼コーチング費
21,600円(2時間)

はじまりの挨拶からご質問に回答、トレーニング時間を含みます。2時間と聞くと短く思われる方もいるかもしれませんが、ほとんどの皆さまから「走らないのに汗だくになりますね」「これ以上教わったとしても一度に学びきれません」レッスン内容に満足の声をいただいています。

▼ 安心のフォローアップ!再受講は割引
初回受講日から180日間以内は、16,200円で再受講割引きします(メールでのお申込みのみ。場所は、大阪の淀川河川敷になります。) 正しい姿勢やフォームが定着するまでフォローアップ、目標達成を支援します。「初めて基本を学んだので頭が一杯です」「教わったことができているかどうか、あらためてフォームチェックしてもらいたい」「上り坂や下り坂などよりレベルアップするための指導を受けたい」などにご利用いただけます。

「割引きで再受講できる制度は、心強く思います。 一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので、 折りをみてお願いしたいです。」(兵庫県/40代女性)


▼ 受講者300人以上!カイゼン受講者からの喜びの声(一部)
カイゼン受講後のトレーニング継続により、ランニングによるひざの痛みや股関節の痛み、腰の痛み、足底筋膜炎などの痛みが「トレーニング前と比べて軽減されました」という喜びの声がメールや手紙で毎月多く寄せられます。とてもすべてをご紹介しきれませんが、実際にいただいた感想文を一部ご紹介。

「違う乗り物に乗ったような感覚!」(京都府/40代男性)

 


「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」(山口県下関市/50代男性)

 


「姿勢 腕振りの改善だけでもストライドが2cm伸びました。」(大阪市/40代男性)

 


「東京マラソンで自己ベストを5分近く更新できました。 カイゼン受講後、低迷していたタイムが劇的に向上しております。」 (兵庫県伊丹市/40代男性)

 


「2、3か月先までカイゼンの予約が一杯の理由がわかりました。」(大阪府/40代男性)

 


「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」(兵庫県加古川市/40代男性)

 


「劇的ビフォーアフターですね! 自分の走っている姿を映像で初めて見ましたが、思っていた以上にカッコ悪かったです。」(兵庫県/40代女性)

 


「大げさかもしれませんが、今日の2時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなりました。」(京都府/運動経験なしで50歳から走り始めた女性)

 


「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」(大阪府富田林市/40代女性)

 


「レッスンを受けた後の練習では、以前に感じていたひざの痛みが軽減されました。」(兵庫県川西市/40代男性)

 


「非常に充実した2時間でした。フォームがかなりいい感じになりましたが、これが身につくようにまずはストレッチを重点的にやって行こうと思います。」(大阪市在住/30代男性)

 


「2時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子の走りは独特で大会ではいつも目立ちすぐわかったのですが、今は見つけることができません。」(大阪府/高校2年生の息子さんを持つお母さん)

 


「病院の診断で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずにご相談をし、教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間を切ることができ、第7回 白馬国際トレイルランで50kを完走することができました。本当にありがとうございました。」(大阪府富田林市/40代女性)

 


「ひざの痛みで練習もままならなかったですが、教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」(北海道札幌市在住/サロマンブルー10回以上完走、60代男性)

 


「OSAKA淀川ウルトラマラソン。 初めてのウルトラでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら4時間44分で完走できました。 足の痛みもなく完走できたことはカイゼンの成果だと思います。」(大阪府泉佐野市/60代男性)


コーチは黒子ですべては皆さまの努力の成果です。

【よくあるご質問と回答】
Q. 荷物預かりはありますか?
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。

Q.駐車場はありますか?
周辺には有料コインパーキングが多数あります。

Q.雨天の場合は?
荒天の場合は、日程変更で対応となります。小雨程度の場合は、高架下がありますので予定どおり行います。急な雨に備え、雨具やビニール袋などはご用意ください。

Q.運動を始めたばかりの私でも指導が受けられますか?
マラソン経験なしの方も多く受講されています。カイゼンは「ランニングの基本を知り、自分の不良フォームを発見し、より良くしていく」場です。たとえ運動経験がまったくなくとも安心してトレーニングいただけます。

Q.50歳を過ぎているのですが今から走り方を学んでも遅くはありませんか?
受講者の最高齢は、71歳です。60代の方も多く、60歳から走り始め、マラソンを4時間以内で走るように成長された方もいます。加齢にともない、できない理由を年齢のせいにしてしまいがちですが、 始めるのに遅すぎることはありません。

【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

開催日

2018年9月2日 ～ 2018年9月2日23:59

主催者・問い合わせ先

トレイルランコーチ:安藤大

開催場所

項目内容
場所大阪市立淀川図書館前に集合(小さな図書館です)
住所大阪府大阪市淀川区十三東二丁目

開催場所の地図

SNS・Bookmark

B!

近隣のイベント

近隣の場所 (直線距離)