場所：東京都のイベント

「18年度自然流ランニング大学」9月度講座の募集

イベント説明




●開催日
平成30年9月17日(月)
雨天決行 (荒天時は実技の内容を一部変更させていただく場合もあります)


●主催
ランニングの世界・友の会


●申込資格
「18年度ランニング大学」受講会員の募集で会員になられた方、
★まだ会員になられていない方も以下の方法で申し込めます。


●申込方法
既に2018年度の年会費をお支払いになり受講会員となられた方は講座参加費1500円となります。

★まだ会員になられていない方は、講座参加費3500円のチケットでお申し込みください(年会費2000円が含まれています)。

画面の「申し込む」をクリックしチケットをご購入ください。お支払はクレジットカード、コンビニでの決済が可能です。
チケットは一度に5枚まで購入できます。ご家族の分もまとめてのお申し込みとお支払いができます。
 


●募集締切
平成30年9月16日(日)


●場所
東京海洋大学越中島キャンパス 発十五周年記念会館
★当初ご案内していた越中島会館から変更になりました。
8月度までの場所と同じです。
〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6


●アクセス

①JR京葉線・武蔵野線各駅停車 越中島駅下車 徒歩約3分
1番出口を出て左に行ってください
②地下鉄東西線・大江戸線 門前仲町下車 徒歩約10分
③地下鉄有楽町線・大江戸線 月島駅下車 徒歩約10分





 



●カリキュラム
<受付> 9:30～
<座学> 10:00～11:30
<休憩> 11:30～12:00
<実技> 12:00～13:30
<休憩> 13:30～14:15
<まとめ> 14:15～15:00
<懇親会(任意参加)> 15:00～17:00
<内容> 以下表の通りです。
なお表のテキストとは講師が講座で引用し皆様へご紹介するものです。
該当する書籍をすでにお持ちの方は事前に目を通していただければ
より理解が深まります。



科目
2.ランニングの科学 「ランニングのトレーニングと走技術」




科目の概要
 
長距離走パフォーマンスは、体力面(最大酸素摂取量、乳酸性代謝閾値)と走技術(ランニング・エコノミー)の要因で大部分が説明できると言われています。
座学では、体力面(=スタミナ)について、生理学の面から、ランニングのスピード・距離の変化と運動強度、酸素摂取と回復などに関連させて学習します。走技術(=ランニング・エコノミー)の向上のためのペースやフォームの理論を学びます。
実技ではランニング・フォームの改善を目指したスキル練習を行います。実技の中で6月に引き続き参加者のランニングフォームの動画を撮影しご自分のランニングフォームを確認します。


到達目標
(1) ランニングに必要な時間とスピードを酸素と心拍数からスタミナとスピードの生理学の知識を学ぶ。
(2) トレーニングの休養の意義を理解する。
(3) ランニング・フォームの改善のドリルを実践する


テキスト

(1) マラソンと酸素「フルマラソンのススメ」p14～18(鍋倉賢治)
(2) LT・OBLAペースのトレーニング「ランニングリテラシー」p152~154(豊岡)
(3)オフシーズンの意義「ランニングの世界13号」p136～143(鍋倉)
(4)いかに正しく走るか「ランニングの世界16号」p72~81(岡田英孝)




  



 


●持ってくるもの
ランニングができる服装、着替え(更衣室はあります)
保険証(コピーでも可)、筆記用具、軽食(任意です、休憩時間に必要に応じて)


●講師紹介

山西哲郎
自然流ランニング大学の創始者、各月のすべての講座で講師を担当します。



プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」(窓社)、「マラソントレーニング」(ベースボール・マガジン社)、「三途の川を走って渡ろう」(柏艪舎)などがある。
2017年(第30回)ランナーズ賞受賞


佐々木 誠
5月、7月、9月、1月の各講座の座学・実技の講師を山西先生とともに担当します。



プロフィール
快体健歩療術院院長兼 快体健歩ランニングクラブ代表・監督
1962年生まれ、秋田県出身、同志社大学卒。趣味としてはじめたランニングで故障したときに足と靴の大切さを痛感。
体と足の解剖学、歩行・ランニングのメカニズム、シューズフィッティングのトータルなアプローチができる施術家、指導者を目指す。
足と靴の学校フロイデでオートペディシューテクニック(整形学的靴調整)を学び、東京整体医学院にて各種手技療法を習得。
その後、「健康とは心身ともに前向きに歩くこと」をコンセプトに2007年に快体健歩療術院を開業、ランニング専門の療術院として現在に至る。
 



●懇親会
(任意参加)
参加者同士の交流を深める目的で「懇親会(任意参加 参加費2,000円)」を開催します、大いに参加者同士の交流を深めましょう!


 


●参加費
・年会費支払済みの方・・1,500円
・初めて参加される方・・3,500円 (年会費2,000円を含んでいます)
・子供(12歳以下)・・・無料
・懇親会(任意参加)・・・2,000円




 

開催日

2018年9月17日 ～ 2018年9月17日23:59

主催者・問い合わせ先

ランニング世界

開催場所

項目内容
場所東京海洋大学越中島キャンパス 八十五周年記念館
住所東京都江東区越中島2丁目1-6

開催場所の地図

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