場所：東京都のイベント

【クロカンで走力アップ】RunFieldクロカン練習会(9/20開催)

イベント説明

RunField クロカン練習会 9月20日(日)開催

～目的・効果～
クロカンコースを走ることで、負荷がロード練習するより高まります。また、
適度なアップダウンがあり、心肺機能を追い込み、脚筋力を養うこともできます。
それを継続することによって、おのずと強い体が出来てきます。コースの大半が森の中なので、リラックスして、練習にも集中しやすい環境です。
 
日時 9月20日(日)
9時00分～11時30分
集合場所 織田フィールド入口(代々木公園陸上競技場)

参加費:2200円
※体験参加 1100円(過去にこちらの参加履歴のない方のみ。1回限り)

定員:10名(体験3名まで)
※少人数での練習会実施を意識しています。

【スケジュール】
9時00分～ 競技場入り口で受付
※走れる格好でお越し下さい。荷物は、競技場入り口のコインロッカーに入れます。(ロッカー代200円)
 
9時10分～ ウォーミングアップ
体操・動きつくり
9時30分～ クロカン走(不整地に慣れるジョギング) 80~90分間走
※ジョギングペースでも適度な起伏があるので、十分負荷がかかります。
※約3kmコースを周回します。
11時00分～ 坂道トレーニング
※クロカンでしっかり走り込みをした後、200mの坂道で脚力・心肺機能に刺激を入れます。
11時20分～ クールダウン・体操
11時30分～ 終了


<新型コロナウィルス感染拡大防止のための対策>
・集合時、会話時等はできるだけマスク着用をお願いします。ランニング時は大丈夫です。
・三密を避ける、手洗い・消毒等、各自配慮をお願いします。

<参加時確認>
開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせていただけますよう、お願いします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)
〇咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去4日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある

その他わからないことなどありましたら、事務局へメールまたはお電話いただければと思います。

開催日

2020年9月20日 ～ 2020年9月20日23:59

主催者・問い合わせ先

RunField

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所東京都渋谷区代々木神園町2-1

開催場所の地図

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