場所：東京都のイベント

皇居30km(サブ4.5ペース)

イベント説明

もう今やフルマラソン完走に向けて、少しでも近づくために、「30km走」が必要不可欠だと知られるようになりました。「30km走」の目的は、レース終盤にさしかかる30km以降でも走りきる脚力・精神力を手に入れることです!つまり「30km走」はレース終盤に訪れるマラソンの苦しさを疑似体験でき、フルマラソン完走に必要な要素を一度に体感することができる練習です。しかし、一人では30kmも走るのはココロもカラダも疲れます。そう感じてる方には安心して練習できる環境やきっかけが必要です。インストラクターがペースメイクし、皇居1周5kmを6周します。1周ごとに水分補給を行います。きつくなったら、歩いてもOKですし、途中リタイアも可能です。走るペースは、1km/6分20秒～30秒です。フルマラソン完走に向けて、30km走にチャレンジしてみましょう。

◆集合場所
ランピット

※竹橋駅直結パレスサイドビル1F

◆開催時間
8:30～12:30
※ランニングできる状態で集合してください

◆担当インストラクター
高橋 勝哉
 
◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆連絡事項
・集合場所のランピットはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)
・飲み物は各自でご準備ください。

開催日

2018年9月30日 ～ 2018年9月30日23:59

主催者・問い合わせ先

小田 卓矢

開催場所

項目内容
場所ランピット
住所東京都千代田区一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル1F

開催場所の地図

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