9/15(火) ドリル(動きづくり運動)&筋トレ定期練習会 Supported by McDavid
イベント説明
〇開催日 9月15日(火曜) 受付18:30~ 開始19:00 終了21:00
9月は3回実施します。
9/1(火曜)はこちらから
9/29(火曜)はこちらから
-----------------------------
フルマラソンを完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル(動きづくり)と筋トレ。
自分一人では、続かない、正しくできているかわからない、効果が実感できない(筋肉痛にならない!(笑))という人はぜひご参加ください。
練習会の様子は、こちらの画像から
--------------------------
〇屋内運動 75分
1)フォーム改善のための基本のドリル(動きづくり)運動を鏡を見ながら反復練習します
・ゆっくり走っても速く走っても変わらない動きの柔らかさを身につける
・カラダの左右上下が連動した動きを身につける
・ピッチ(脚の回転)を上げ、ストライド(歩幅)を伸ばすスキルを身につける
2)自体重負荷やチューブ負荷を使い、下半身と体幹の筋トレを行います。
※体幹部の実技には、クッションマットやバスタオルがあれば、腰背部のストレスを和らげますのでご準備ください。クッションマットは、100円ショップにも売っているようです→参考WEBページ
〇屋外運動 30分
3)動きやフォームを意識し、マイペースでランニングを行います。
--------------------------
各回定員15名です。
開始の1時間間前までに、お申込みください。
〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
〇会場:
ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム(中会議室4)
(大阪府立男女共同参画・青少年センター)
〇参加費: 1回 1,500円(当日お支払いください)
「あすリード練習会9月度会員」になると、お得な費用で多くの回に参加できます。
詳細と申し込みはこのページから↓
https://moshicom.com/44971/
〇後援: マクダビッド
日本でも25年以上に渡って支持されている全米No.1スポーツメディカルブランド
※関連サイト 市民ランナーのための「ランニング筋トレ講座」
〇その他のご連絡、ご注意事項
・屋内シューズと屋外ランニングシューズをお持ちください。動ける服装でお越しください。会場には更衣室はありませんが大きく清潔なトイレは多くあります。
・荷物は多目的ルーム内に置けます。屋外練習時には施錠します。
・近くのランニングステーション(RUNNING BASE大阪城 、ジョグスタ・テラス、白玉温泉)などを利用してお越しいただいても結構です。
・雨天でも実施します。但し屋内練習のみになります。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
〇コーチ
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・マクダビッド 契約ランニングコーチ
・ガーミン アンバサダー
開催日
2020年9月15日 ~ 2020年9月15日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム(中会議室4) |
住所 | 大阪府大阪市中央区大手前1丁目3番49号 |
開催場所の地図
SNS・Bookmark
近隣のイベント
- 2022年4月21日 - JUIDA無人航空機操縦士・安全運航管理者2022年4月(後期日程)開催(e-ラーニング&スクーリングコース)
- 2022年4月21日 - 大阪城ランニング練習会:マラソン走りの教室「カイゼン」
- 2022年4月20日 - JUIDA無人航空機操縦士・安全運航管理者2022年4月(後期日程)開催(対面座学コース)
- 2022年4月20日 - JUIDA無人航空機操縦士・安全運航管理者2022年4月(後期日程)開催(対面座学コース)
- 2022年4月20日 - みんなの催眠術体験
- 2022年4月20日 - 長居ランニング練習会:マラソン走りの教室「カイゼン」
- 2022年4月19日 - Ruby Tuesday
- 2022年4月19日 - 【4/19】介護ロボット導入・ICT導入セミナー
- 2022年4月17日 - 【4月17日(日)18時〜梅田駅】超絶品!!鶏料理フルコース8品つき超爆安!!縁活会!!
近隣の場所 (直線距離)
- 桜川駅(大阪メトロ)7番出口を上がってすぐの場所 (3.8km)
- 大阪府庁前 (408m)
- ヤンマーホールディングス株式会社 (2.6km)
- 淀川河川公園西中島地区 BBQ場 水色ののぼりが目印です (4.1km)
- 種ノ箱(2階) (1.9km)
- オービックホール ホールB (1.9km)
- 淀川河川公園西中島地区 (4.2km)
- 淀川河川公園西中島地区 野球場 淀川河川敷コース 水色ののぼりが目印です (4km)
- 淀川河川公園西中島地区 BBQ場 水色ののぼりが目印です (4.2km)
- Restaurant & Cafe GARB DRESSING (987m)
- QUINTBRIDGE(NTT西日本 本社内) (1.4km)
- 八軒家浜 常夜燈付近(天満橋駅から徒歩約3分) (432m)
- 大阪教育大学 天王寺キャンパス みらい教育共創館 3階未来型教室 (4.8km)
- AP大阪茶屋町(ABC-MARTビル) (2.5km)
- QUINTBRIDGE(クイントブリッジ) (1.4km)
- 受付:ルーセントテニスクラブ守口 (9.4km)
- 電通総研関西支社(0804会議室) (2.5km)
- 中之島フェスティバルタワー・ウェスト 4F 中之島会館 (2.3km)
- 株式会社サイバーエージェント 大阪支社 (2.3km)