場所：東京都のイベント

ランステ公認練習会:よっしーと目指そう サブ4&4.5 18年7-9月期 単発(5)

イベント説明

ランニングはゴルフやテニスなどと違い、習わなくても子供さんからお年寄りまで走ることはできますよね。ところが、体幹を使い、故障のない効率的なランニングフォームというのはなかなか作れません。性別・年齢・レベルは問いません。いいフォームを作ってみんなで楽しくレベルアップしましょう。

ランナーズでもおなじみのよっしーがお手伝いします。
通期生のほうがお得で継続しやすいですが、単発でも参加可能です。
こちらからお申込み下さい。

【実施概要】

日時:2018年 7月 31日(火)
 18:15～ 受付・準備
 19:15 トレーニング
 20:45頃  ラン終了(予定)・解散
※トレーニング時間はメニューにより若干異なります。

練習メニュー(予定):
レッスンでは、まず体幹を使って故障しない効率的なフォームを作ります。
動きづくり・身体づくりをしっかりやりながら、主にスピード練習メインで
レベルを上げていきます。

7月31日   補強祭り
8月  7日 【織田F】 5,000mタイムトライアル
8月14日 【織田F】 800m×4本
8月21日   補強祭り
9月  4日   芝公園にて追い抜き走
9月11日   皇居外苑にてペース走
9月18日  リレー形式インターバル
9月25日  皇居1周タイムトライアル
※ 毎回、補強や各種ドリルをメインの前後に行います。

受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。
http://hibiya-ride.jp/

参加料:単発参加 1,300円(当日支払い)
※HIBIYA RIDEのシャワー利用料は含みません。
 ロッカー利用の有無にかかわらず当日別途お支払いをお願いします。
 HIBIYA RIDE会員の方は別途チェックインしてください。

定員:5名(単発枠)
※ 通期生(35名)との合同練習となります。
※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
申し受けますので予めご了承下さい。
(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)

その他ご注意:
・当日は着替えて入口付近でお待ちください。
・給水は各自でご準備いただきます。
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
当日朝に開催可否をFBやツイッターなどで告知します。
・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに
掲載する場合があります。
・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
配信させていただく場合があります。

吉原穣コーチ プロフィール
1955年生まれの現役ランナー
2011・12年 関東マスターズロード選手権 年代別優勝
2012年 一関国際マラソン10kmの部 年代別1位
現在もフルマラソンサブスリー・5000m17分台をキープしています。
市民ランナーの視点で皆様に親身にアドバイスをさせていただきます。

開催日

2018年7月31日 ～ 2018年7月31日23:59

主催者・問い合わせ先

ランステ(ランナーズステーション)

開催場所

項目内容
場所HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※ 受付場所
住所東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階

開催場所の地図

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