場所：東京都のイベント

ランステ公認練習会:まなゆうレッスン「真夏の足づくり 5km×3～4本」

イベント説明

秋のマラソンシーズンを目指す皆さんへ。暑い夏も仲間と一緒に練習して高めあいましょう。事前に設定した練習メニューに基づき、足づくりを行います。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
※ 元 四国電力 所属
主な成績 2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
 2003年 アジア選手権5000m 第2位
 2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

エアラン東京のHPはこちら → http://airrun.tokyo/

【実施概要】

日時:2018年 8月 5日(日)
08:45～ 受付・準備
09:15 体操・ウォーミングアップ
09:45 メイン練習(予定)
13:30 ラン終了(予定)
13:45 ストレッチ
14:00頃    解散

練習メニュー:
5㎞×3～4本 ご希望のタイム別にグループを分けて行います。
夏場もフルのペースで距離を小分けにして走り、レースペース
感覚を忘れないようにすることが大切です。
(例)フル4時間目標の方は、5’40"設定で5㎞走ります。
リカバリーはゴール後7～8分でつなぎます。
各自の走力に合わせて行いますので、タイム設定や本数などは
ご相談に乗り、アドバイスいたします。
※4～5人のペーサーが付きます。
※給水あります。

受付場所:代々木公園

参加料:
・エアランメンバー 1,500円(当日お支払い)
・ビジター 2,500円(当日お支払い)

定員:40名
※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
方については、当日来場され、定員に余裕があれば、定価のまま
参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来場され、
参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受け
ますので予めご了承下さい。
(電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
同様です)

その他ご注意:
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
FBなどに掲載する場合があります。
・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を
配信させていただきます。

※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
ご希望の方は info@runsta.jp あてに「真鍋コーチのプライベート
レッスン希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整の
ご連絡をさせていただきます。

【レッスンメニューなど】
・30分￥3,780
(例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
補強トレーニング)
・60分￥6,480
(例 ランニングの基本、インターバルなど)
それ以降30分毎に￥2,700
レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料(500円)を別途お支払い
​ いただきます。

開催日

2018年8月5日 ～ 2018年8月5日23:59

主催者・問い合わせ先

ランステ(ランナーズステーション)

開催場所

項目内容
場所※噴水を正面に見て左に100mほど行ったところです。
住所東京都渋谷区代々木公園(下記地図のポイントを参照のこと)

開催場所の地図

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