場所：石川県のイベント

金沢市北部公園RUN(9月15日)

イベント説明

歩くペースで走る「スロージョギング」
ゆっくり走るからこそ、身体の動きを意識して走ることができます。

走っているときの姿勢はどうですか?
足の接地や腕の振り
姿勢や力の方向など

速いペースで辛い練習ではなかなか意識できない身体の動きを練習していきます。



今回は、「骨盤を立てる」をことをテーマにして練習をします。

骨盤の位置で、脚が出しやすくなったり、出しにくくなったりします。
また、前に進む作用と後ろに進む作用があります。

骨盤を立てたことによって動きやすくなる、力を伝えやすくなる、身体が安定することを身体で感じて下さい。

何度か練習をしてから、公園の周りを走っていきたいと思います。



持久力を上げるための激しい練習ではありません。

しかし、身体を効率よく動かしていくことが、
持久力向上の練習のときにも、技術力向上にも、怪我の予防にも役立ちます。

身体の動きを意識しながら歩くペースで走る練習会ですので
体力に自信がない方でも参加できます。



9月15日 10時30分～12時
※雨天時は中止します。



動的体操→身体の意識練習→スロージョギング→体操

地味になりますが、少し身体を意識する練習をしてから
ゆっくりと歩くペースで続けて走ります。



1人 3000円



金沢市北部公園
http://kgs-hokubupark.com/



正面入口 駐車場
ちびっこ広場前あたり



松木陽康(トータルボディーサポート)
富山県で走り方を中心に二軸感覚のスポーツ指導をしています。
NPRI.動作改善普及センター1級インストラクターです。

ホームページはこちら
https://www.totalbodysupport.net/

フェイスブックページ
https://www.facebook.com/totalbodysupport.matsuki/


< 注意>
・気候に合わせた服装で参加下さい。
・タオル・水分等の準備をお忘れなく。
・貴重品などはご自身で管理下さい。



●遅れます、場所がわからないなどの連絡は松木まで
℡ 090-4321-8334


●ランネット会員以外の申込み
makky_pt4321@yahoo.co.jp
名前、連絡先、金沢市北部公園RUN(9月15日)参加希望と書いて申込み下さい。



〈雨天時について〉
雨天の場合は中止になります。
9時30分ごろには、コメント欄、メッセージにてお知らせします。
また、フェイスブックページにも投稿します。


キャンセル料は頂いておりません。
キャンセルをされる場合は、1時間前にはご連絡下さい。



皆様と楽しく走れることを楽しみにしております。
ご参加お待ちしております。

 

開催日

2018年9月15日 ～ 2018年9月15日23:59

主催者・問い合わせ先

出張スポーツ指導 トータルボディーサポート

開催場所

項目内容
場所金沢市北部公園
住所石川県金沢市忠縄町リ

開催場所の地図

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