場所：東京都のイベント

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5!練習会@代々木公園 織田フィールド

イベント説明




フルマラソン3時間30分切り(サブ3.5)を目指す練習会です。サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km/5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。マラソンを自己流で始め、サブて3.5の壁に当たってしまって、タイムが伸びないというランナーの方向けに3ヶ月かけて効率良く、サブ3.5を達成するプログラムをご用意しました。トラック練習とロード練習を組み合わせた練習メニューです。この練習会でサブ3.5を達成しましょう!

◆練習会スケジュール
・10月3日(水)5kmタイムトライアル

・10月10日(水)5kmペース走

・10月17日(水)10kmペース走+400m×1本

・10月24日(水)インターバル走 200m×10本

・10月31日(水)インターバル走 200m×15本

・11月7日(水)インターバル走 400m×10本

・11月14日(水)インターバル走 1km×7本

・11月21日(水)インターバル走 5km×2本

・11月28日(水)8kmペース走+1km×1本

・12月5日(水)10kmペース走+400m×1本

・12月12日(水)12kmペース走+400m×1本

・12月19日(水)15kmビルドアップ走

・12月26日(水)20kmペース走
 



◆集合&解散場所
代々木公園 織田フィールド

◆開催時間
19:00～21:00
※全ての練習会で同じ時間で行います

◆参加費
練習会13回分/13,000円

◆担当インストラクター
山口 大徳
 
◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆連絡事項
・集合場所の織田フィールドはロッカー、シャワーを完備しています。ご利用の際は各自、準備を整えてランニングできるシ状態で集合してください。

開催日

2018年10月3日 ～ 2018年10月3日23:59

主催者・問い合わせ先

小田 卓矢

開催場所

項目内容
場所代々木公園 織田フィールド
住所東京都渋谷区代々木神園町

開催場所の地図

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