場所：福岡県のイベント

【14:30～】女性限定 ランナーの為のピラティスレッスン～初心者OK～怪我のない体づくり

イベント説明

こんにちは。

ピラティスインストラクター なおみんです。

ラン歴は13年程です。

フルマラソンは20回ほど、ウルトラは数回、100キロマラソン完走歴もあり。

 

現在は健康を維持するほどのランナーですが、大会に出たり、ご縁のあるランナーを見ていると沢山の方が「怪我」を抱えて走っている姿をよくみかけていました。

●腰が痛い
●膝が痛い

は代表格でした。

 

流行に乗って走り始めたのはよいけれど、肝心なフォームがぐちゃぐちゃだとそれは無理もないです。合わせて皆様の生活習慣による体のゆがみも原因となり、走るだけで膝に6倍の負担がかかるのでそれを長時間繰り返すと体は本当に傷んでいきます。

 

ピラティスはもともとリハビリ治療からきています。

身体の癖をしり、骨のつくりや動きを解剖学的に見たうえでエクササイズをおこなっていきます。事前にストレッチなど不要なのも特徴の一つです。

 

整骨院と筋トレが合体したようなものがピラティスです。

ただしい体の動かし方を学び楽しくエクササイズを行いませんか?

当日の流れ

①アンケート(運動歴、怪我歴など)

②姿勢分析

③あなたに合ったエクササイズ60分

の流れになります。

身体の癖を改善していくことによって快適に体を動かせるようになっていきます。一度素敵なピラティスを体験してみませんか?

大勢で行うようなピラティスとはまた別格の体感をえられるでしょう。

【ほかで期待できること】
猫背改善

フラットバック(背中)の改善

骨盤のゆがみ、

股関節のずれなど

 

楽しみにご参加ください。

 

また、初心者の方でも大丈夫ですし、ご希望の方は「フルマラソン」完走への計画の立て方(練習方法)などもアドバイスいたします。

 

※リクエストがあれば、機械を使ったピラティスもご提供できますが、場所とレクチャー代金がことなります。完全予約制となりますので興味がありましたらご連絡ください。まずはマットのピラティスをお楽しみください。

開催日

2019年1月22日 ～ 2019年1月22日23:59

主催者・問い合わせ先

ピラティスインストラクター なおみん

開催場所

項目内容
場所フィーロラポルティ―毛糸のお店の2階です
住所福岡県福岡市南区長丘1丁目19-15

開催場所の地図

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