場所：愛媛県のイベント

★第11回「忘年伊予路ご機嫌30km走(愛媛マラソンコース+松山城登坂)」※伴走車つき

イベント説明

■開催日: 12/29(木) 8:15 - 15:00までには解散予定

■集合場所時間: 城山堀之内公園 8:15 集合
※愛媛マラソンゴール地点 (下記地図の赤印地点へお集まりください)

■走行コース: 総距離約30km
愛媛マラソン大会コース(前後半の一部) 約28km
城山公園～松山城天守閣の往復 約2km

■定員: 36名
※総人数にもよりますが、3～4グループに班分けし、
時間差スタートや別歩道通行もしながら、配慮走行いたします。

■参加費: 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。


■概要:

「もはや年末恒例行事のひとつです」とのご好評もいただき、
おかげさまで、今回で第11回を迎えることとなった
マラソン完走対策がてらの忘年30km走イベント。


愛媛マラソン最大の難所である「平田の坂」の往復を含む
大会コース前後半の一部となる約28kmを走破して、マラソン対応の脚づくり。

その後、さらにもうひと踏ん張り。すでにとってもキているはずの心身で、
30kmの壁突破力を養成すべく、毎度名物、ラストに控えしは<松山城登坂走>

お城のてっぺん獲り、天守閣までの激坂をヒィハァ駆け上って悶絶締め。
これなくして年は越せぬ。もうやみつきとなってるランナーさんも多数。

とにかく、自分のお好みペースで
2022年のフィナーレを、見事にお飾りくださいませ。

急勾配の地獄坂ですし、もちろん心ポッキーして、OKOK。
歩いて登るだけで、もうその効果は絶大! ってもんですよ。(笑)



おっとそうそう、愛媛マラソン最大の難所である「平田の坂」においては、
これまた恒例となっている「平田の坂の上の坂の上の雲」を拝みに、
坂攻略レッスンも入れた後、みんなでちょいとヒィハァ駆け上りますよ。


なお、途中休憩は、最低4度あり。
(7km地点コンビニ・15km地点夏目フジ・23km地点コンビニ・28km地点松山城登坂前)
万一の際の伴走車もありますので、初級ランナーの方もご安心ください。

また、ご自身で当日の体調を考慮し、途中離脱や松山城登坂は回避するなど、
もちろんご自由にですので、そのあたりもご心配なくですよ。



そして、参加総人数にもよりますが、
走行時はキロ6分～キロ7分強ほどのペースで、3～4グループに班分けし、
時間差スタートや別歩道通行もしながら、配慮走行いたします。


また、8～15kmの区間(平田の坂上～夏目フジ間約7km)と、
夏目フジでの休憩後の15～23kmの区間(夏目フジ～平田の坂下約8km)、
さらに、松山城登坂の際は、各自ペースでのフリーラン区間としています。
その区間はあなたのお好みペースで、心地よ～く駆けてくださいませ。



フルマラソン完走には必須とも言われる30km走。
一人ではなかなかできぬ、この長距離・長時間を、
仲間と共に励ましあい、交流も愉しみながら完走するぞなもし。


ではでは、どんな思いで2022年末を迎えていようが、本年もまた、
伊予路忘年RUNを満喫し、この一年をご機嫌に締めくくるといたしましょう。



P.S.
いつものように、可能な限り道中お一人お一人と並走させてもらい、
マラソンに関するお悩みなどへのアドバイスもできればと思ってます。
何か(フォーム、故障、練習法、レース対策など)ご相談事などありましたら、
当日遠慮なくお聞かせください。

ご案内役は、ランナーズμ(みゅう)主宰、「Let's play Running コーチ」
自称:脱力系ランニングプレイヤーである私、そして、
愛媛マラソンを知り尽くす、ランナーズμ松山メンバーがサポートいたします。



■参加資格:
基本、フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。ただし、伴走車もありますし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題はございませんよ。

※なお、この30km走は、競技志向の強いランナーさん向きとは言えません。
フリーランの区間はおとりしていますが、休憩時間もしっかりありますし、
走力レベル高いランナーさんは、息抜きRUNや極ゆるLSDとするつもりで
ご参加くださいますようお願いいたします。



■持参品: 飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意事項:
・荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。
リュックやウエストポーチなどを身につけて走られるかと思いますが、
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
リュック程度なら、伴走車に積み込むことは可能です。
ただし、貴重品は必ず身につけていただき、
すべてご自身での管理ということでお願いいたします。

・原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は
すべてご自身の判断におまかせといたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM 7:30頃までにでも
こちらまで(090-3479-0945)お電話いただければ幸いです。

・なお、城山公園内には利用可能な駐車場はございません。
恐れ入りますが、周辺駐車場のご利用をお願いいたします。

開催日

2022年12月29日 ～ 2022年12月29日23:59

主催者・問い合わせ先

μさん

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所愛媛県松山市城山堀之内公園

開催場所の地図

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