場所：愛媛県のイベント

★月例マラソン走力チェック(5km10km選択制)+オプション「今より速く!教室」※東温重信川

イベント説明

■開催日時: 10/3(土) 8:50 - 10:50
・10km   9:20スタート
・5km 9:25スタート

■集合時間場所: ※下記地図参照 
東温市上村 重信川かすみの森公園(土手よりの橋の下) 8:50集合

※集合時間に少々遅れても、スタート時間に間に合えば問題はございません。
ただし、遅くとも10分前には到着し、自身でしっかりウォームアップを。

※車でお越しの方は、集合場所の河川敷に駐車スペースはあり。
もし満車の場合は、対岸となるみんなの広場側にも駐車スペースあり。


■定員: 10km・5km それぞれ各8名
※ランナーズμ松山の練習会も兼ねておりますので、
μメンバーさんたちも加わりますこと、ご了承くださいませ。

■参加費: 1,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

※なお、参加者限定のオプションとして、「今より速く!教室」を
11:00～12:00に同場所で、引き続き開催もいたします。
ご関心ありましたら、あわせて、長距離に対応できるスピードUPのための
上手な身体の操作法を、マインドセットとともに学ばれてみてください。
受講費は 1,000円。当日の参加表明でも問題はございません。

 
■概要:

<< 彼(マラソン)を知り 己を知れば 百戦殆うからず >>


今のあなた(己)の走力って、一体どの程度のもんでしょね?

マラソン(長距離)ランナーとしての走力を知る上での指標のひとつに、
最大酸素摂取量(VO2max)というものがあります。

ある一定の距離や時間を走り、そのタイムに応じて最大酸素摂取量を予測。
そして、その数字からおおよそのマラソンタイムが予想できる。


★今回は、10km・5kmどちらか選択してのチャレンジ!!★


現状の自身の走りを知ることで、これからの練習やトレーニングに活用する。
そのためにも、定期的チェックは、とってもオススメですよ。

「今より速く!」願望のスピード強化も兼ねて、
マイペースでご機嫌におかっ飛びくださいませ。


とはいえ、がんばるフリ(をがんばる)がモットーである
我らがランナーズμ(myu = もっと ゆるく うまく)が主催。
なので、アンヘルシーな過度な追い込みは、厳禁ですよ。(笑)


なお、タイム計測はいたしますが、記録証の発行などはございません。
その旨ご了承のほどお願いいたします。

それから、ウォームアップ&クールダウンは行ないますが、
自分スタイルをお持ちの方は、そちらを最優先されてくださいね。


基本、この走力チェックは、毎月第1土曜に実施。(都合により日程変更の場合あり)
定期的な現状走力の把握はもちろんのこと、
レース対策や交流の場としても、上手にご活用くださいませ。



■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物でお越しください。
貴重品は身につけるなど、すべてご自身での管理をお願いいたします。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
もし急遽不参加とされました際は、当日朝のAM8:15頃までにでも、
下記までご連絡いただければ幸いです。
09034790945
gambashoi@ybb.ne.jp


P.S.
ちなみに、走歴12年(指導者歴11年)、ずっと自分最適フォームづくりにこだわり、
自分の求めるフォームでのマラソン上達に一点集中している私の得意分野は、

【 より少なく、よりヘルシーに、より自分らしく。
そして、必ず満足納得できる高みへと! 】

そんなマインドセット(考え方)で、自分最適フォームの養成、
および、自分最適マラソン上達スタイルの確立をお手伝いすること。

これまで11年、ランニングコミュニティ(東京世田谷・愛媛松山)の主宰、
そして各種イベントやレッスンを主催し、多くの市民ランナーさんたちと交流。

そこから得た経験知を基に、画一的なものにはならぬよう
人それぞれの<自分最適>を尊重&最優先としたサポートを心がけています。

開催日

2020年10月3日 ～ 2020年10月3日23:59

主催者・問い合わせ先

μさん

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所愛媛県東温市重信川かすみの森公園集合

開催場所の地図

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