場所：千葉県のイベント

リディアードのヒルトレーニング8/4[千葉:美走ならしのRC]

イベント説明

千葉で一緒に走るなら!【美走ならしのRC】

□リディアード・ファウンデーション公認コーチが教えるヒルトレーニング
■アーサー・リディアードのトレーニングは、有酸素能力の開発を基盤とした、順序立ったトレーニングで、陸上競技やマラソンだけでなく、あらゆるスポーツの基本として広く応用されています。

□リディアード ヒルトレーニングの基本の動きを習得するためのプログラム
・スティープヒルランニング
・ヒルバウンディング
・ヒルスプリンギング
・ヒルストライディング
■リディアードのヒルトレーニングは、ただ坂を使ったダッシュではありません。筋力と筋肉の柔軟性を同時に強化し、有酸素能力の開発期からインターバルトレーニング期に移行するための大切なトレーニングです。

◎有酸素能力の土台づくりの次は、スピードを築き上げる為の下準備が必要です。ヒルトレーニングをインターバル期の前に組み込むことで、よりよいスピード練習への移行ができます。正しいフォームでのヒルトレーニング「速く走るための準備」をマスターして、ステップアップしませんか?

◎動画および写真撮影を行い、後日フォームチェックができるようにウェブにアップいたします。
※機材状態によっては撮影できない場合がございますので、ご了承ください。

◎参加のみなさまへのより良い指導のため、10名様限定とさせていただきます。

プログラム実施日:8月4日(土)
お申込み〆切り:8月2日(木)
定員:10名
集合場所:習志野市 茜浜緑地公園駐車場(JR新習志野駅から徒歩10分)
受付:9:15〜
時間:9:30開始(終了予定11:45)
※小雨決行
※前回より受付時間が15分早くなっております、お時間にご注意ください。

動きやすい服装で、飲み物をご持参ください。給水は各自となります。

[当日の流れ]※天候気温によって内容を縮小する場合がございます。
受付
​↓
体操
↓
ウォーミングアップ
​↓
ランニングドリル(バウンディング等)
​↓
坂を使ったヒルトレーニング
​↓
クーリングダウン
​↓
体操
​↓​
解散

※モシコムより申込みをすませ、参加日または参加日までに「クラブ規約•参加申込み書」に同意および記入し、参加費を納めた方がご参加いただけます。
※こちらのレッスンに始めて参加の方は、体験レッスン扱いとなります。ヒルトレーニングレッスン以降の美走ならしのRCレッスン参加は、メンバー登録が必要となります。

□美走ならしのRCメンバーも上記の参加費となります。美走チケットおよび回数券はご利用できませんのでご注意ください。
□美走ならしのRC
https://sites.google.com/view/misourc/top

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◎団体様への指導も承ります。ご相談ください。10名以上の団体でも構いません。ご要望に応じて対応いたします。
◎1〜3名のパーソナルレッスンも承ります。ご相談ください。

『美走ならしのRC』
ランニングコーチMIHO[リディアード・ファウンデーション公認コーチ]

ランニングに関する情報にあふれる今、あなたのトレーニングは、本当にあなたに合っていますか?長期的にみて流れがありますか?メリハリがありますか?
適切な時期に適切なトレーニングを提案、アドバイスしています。
ジョグ、マラニック、LSD、距離走、ヒルトレーニング、クロカン走、インターバル
体幹トレーニング、ドリル、サーキットなど、充実した内容です。
ランニングの本や雑誌をみても方法がわからない、タイムがのびない、自分の練習になっていない方、なかなか練習時間を確保できない方も工夫次第で練習していけます!ご相談ください。

開催日

2018年8月4日 ～ 2018年8月4日23:59

主催者・問い合わせ先

美走RC

開催場所

項目内容
場所茜浜緑地公園(JR新習志野駅から徒歩10分)
住所千葉県習志野市茜浜3丁目

開催場所の地図

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