場所：神奈川県のイベント

eAフルマラソン完走&ベスト更新講座@横浜

イベント説明


e-Athletesが主催する、初心者・初級者を対象としたマラソンの完走・ベストタイムの更新を目指した座学と実技の講習会です。

【開催日】2018年9月29日(土)
【集合】 横浜市スポーツ医科学センター 中研修室(日産スタジアム内) アクセス

10:30  受付開始
10:45～11:45 第1部 座学講習(横浜市スポーツ医科学センター 中研修室)
(休憩)
12:30～ 第2部 実技講習(新横浜公園)

【内容】

<第1部> 座学講習
初マラソンの完走や、サブ4・サブ5を目指すランナーを対象に、必要な運動機能や、そのためのトレーニング方法や食事法等を理論的にお伝えします。

・マラソンの特徴;マラソンにはどんな力が大事か?
・力をつけるためのトレーニング;「長く」がポイント!
・トレーニングを充実させるための食事;トレーニング前、トレーニング後の食事や補給のカギは?
・レース当日、完走に向けての作戦;走り方、栄養、他にも気をつけること

<第2部> 実技講習(選択制)
※時間を区切り、自由に選択できます。



時間
内容(自由選択)


12:45～13:30
動きづくのドリル基本講習/LSD練習


13:35～14:20
プチ個別相談会/LSD練習


14:25～15:10
プチ個別相談会/LSD練習


15:15～16:00
体のケア基本講習/LSD練習




自由選択ですので、休憩を入れても、途中で打ち切って終了とされてもかまいません。

第1部・第2部の間に休憩を挟みます。お昼時ですので、走るのに支障のない程度に食べられるもの(おにぎり、ゼリー飲料等々)を各自でご用意ください。

【講師】渡嘉敷晶子(e-Athletesトレーニングコーチ;日本スポーツ協会公認コーチ)
鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ;日本スポーツ協会公認コーチ)
宮川 浩太(e-Athletesトレーニングコーチ)

【参加料】
・第1部(座学講習)+第2部(実技講習)参加 2,000円
・第1部(座学講習)のみ参加 1,200円
・第2部(実技講習)のみ参加 1,200円


【その他】
  ・研修室内での飲食は禁止です。
  ・雨天決行ですが、交通等に支障が出ることが予想される場合、中止とする場合もあります。

【お問い合わせ】
メールにて、e-athletes@runner.ne.jp までお問い合わせください。

 
講師略歴
渡嘉敷晶子
(e-Athletesトレーニングコーチ、日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)、日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)


鈴木 彰(e-Athletesヘッドコーチ;日本スポーツ協会公認コーチ)
中学から本格的に走り始め、高校・大学・実業団選手を経て1989年に指導者に転身。走歴は40年、サブスリー歴は32年、ランニング指導歴は25年を越え、大学生アスリート・トップ市民ランナーから、初心者、そして中高年ランナーを多数指導する傍ら、自らも生涯現役を標榜して走り続けている。
ベストタイムは若かりし頃の2時間20分43秒。
日本陸連普及委員、ランニング学会理事を歴任。2001年にe-Athletesを設立。


宮川浩太(e-Athletesトレーニングコーチ)
柔道整復師
スポーツアロマコンディショニングトレーナー
日本ストレッチング協会公認トレーナー
キネシオテーピング認定トレーナー
かすみがうらマラソン2007・09年優勝
マラソンベストタイム;2時間22分15秒(08年福岡国際)
「ランナーズ」誌でもお馴染みの若手指導者&トレーナー。

【eA式マラソントレーニングとは!?】
e-Athletesが提唱し、過去15年以上に渡り実践してきた市民ランナー対象のトレーニング方式です。
これまでに数々のトップ市民ランナーを輩出しており、レベルに応じたトレーニングプログラムを提供します。

開催日

2018年9月29日 ～ 2018年9月29日23:59

主催者・問い合わせ先

e-Athletes

開催場所

項目内容
場所横浜市スポーツ医科学センター 中研修室(日産スタジアム内)
住所神奈川県横浜市港北区小机町3300

開催場所の地図

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