【福岡開催】Garminランニングウォッチを活用した「マラソン力向上」セミナー
イベント説明
マラソンにチャレンジし続ける市民ランナーが、継続的に取り組みたいことはこの3つ。
①走練習を通じての「走力」のアップ
②補強練習を通じての「総合体力とケガ予防力」のアップ
③間違いない走理論を知り、学び、活かそうとする「知力・学力・活力」のアップ
この3つの力が総合的に強化されると、いわゆる「マラソン力」が向上し、いつまでも練習、レースをチャレンジ志向でエンジョイできることでしょう。
本セミナーでは、
GarminランニングウォッチForeAthlete®の基本操作から機能活用法と使いこなし法を通じて、③の「知力・学力・活力」レベルを上げ、
ご自身の今後の練習で、①の「走力」アップと②の「体力とケガ予防力」アップに活かせる内容です。
GarminランニングウォッチForeAthlete®のユーザーはもちろん、今後使ってみたい人には貸出ますのでぜひご参加ください。
(但し、貸出品の数量、機種に限りがあります。お二人でローテーションしての使用とさせて頂く場合がありますので予めご了解ください)
〇主催:あすリード
代表 松井祥文 (詳しい指導歴と競技歴はこちらから)
大阪を中心に京阪神地区で市民ランナー向けに練習会やセミナーを行っています。今回九州地区で初セミナー開催です。
〇後援: ガーミンジャパン株式会社 ~Supported by Garmin~
〇実施会場: 福岡国際国際会議場 小会議室401 と周辺の遊歩道
福岡県福岡市博多区石城町2-1
アクセス方法はこちらから
〇参加費: 3,000円
〇プログラム
受付開始 13:15(福岡国際国際会議場 小会議室401)
セミナー開始13:30 終了17:00
【屋内理論講習】 福岡国際国際会議場 小会議室401
1)体力トレーニングの原理・原則と走力アップにつながる要因を知る
・がむしゃらに頑張るだけでなく、どのような練習法が間違いがなく無駄がないか
2)Garminランニングウォッチ ForeAthlete®のデータの基礎知識を学び活用する
・3種類のペースの使い分け
・自動ラップと手動ラップの使い分け
・ピッチ(脚の回転)とストライド(歩幅)のコントロール
・心拍数と脈拍数が教えてくれること
3)Garimin Connect / Garimin Connect Mobile(データ管理WEBページ)の見方を学び活用する
・いろいろな練習法を知りトレーニング名称をカスタマイズする
・練習頻度と負荷(ペース×距離)を考え、強化と回復のバランスをとる
・データグラフから自分の特徴、改善点を見つけ出す
※お使いの端末(スマートフォン、タブレット、PC)をお持ちいただくと理解が深まります。
※Garimin Connectをまだ使用されていないForeAthlete®のユーザーは、事前にアカウント登録やダウンロード行いお越しください。
PCの方はこちらから、スマートフォンやタブレットの方はこちらから。
4)このセミナーで知り学んだ事を、ワークアウト(トレーニングプログラム)機能を使い走練習で活用する
・ワークアウトを作成しForeAthlete®にダウンロードする
・コーチが作成したワークアウトをForeAthlete®にダウンロードする(Garmin Sportsの紹介を含む)
【屋外確認練習】 会議場周辺の遊歩道 1kmの周回コース
・GarminランニングウォッチForeAthlete®を使い、走練習の中で理論講習のポイントを確認していきます。
・走力アップのための練習でなく、使い方と機能の確認です。低速走やマイペースで合計30-45分程度走ります。
〇その他のご連絡事項
・雨でも実施しますが、大雨など荒天時には、屋外確認練習をとりやめ屋内理論講習のみになりますを。予めご理解ください。
・会議場には更衣室はありません。ランニングできる服装でお越しください。
・屋外の練習中に、荷物は会議室内に置くことができます。施錠をします。但し貴重品は置かずに携帯して走行してください。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
〇講師
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
詳しい指導歴と競技歴はこちらから
・プロランニングコーチ
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
【メディア掲載】
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・雑誌「ランナーズ」への記事執筆協力
・雑誌「クリール」への記事執筆協力
開催日
2019年3月23日 ~ 2019年3月23日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | 福岡国際会議場 小会議室401 |
住所 | 福岡県福岡市博多区石城町2-1 |
開催場所の地図
SNS・Bookmark
近隣のイベント
- 2015年2月19日 - 【会話型心理ゲーム】《人狼ゲーム》【第25回】2014年2月19日(木)19:00~23:00
- 2015年2月18日 - 【ヨカラボ天神会員限定】開業にあたっての基礎知識&税務相談会
- 2015年2月15日 - 【無料】3Dプリンター初心者向けセミナー
- 2015年2月7日 - 九州大家の会 新年会
- 2015年2月7日 - 【北九州2/7(土)】社会貢献に情熱を注ぐ「社会起業家」とは?
- 2015年1月31日 - 【北九州1/31(土)】社会貢献で起業する方法を学べる無料セミナー
- 2015年1月25日 - シニアのための生きがい発見セミナーin北九州
- 2015年1月24日 - 【北九州1/24(土)】社会に役立つ生き方・働き方を学べる無料体験授業
- 2015年1月23日 - YOKALAB BAR
近隣の場所 (直線距離)
- アクア博多B会議室 (1.2km)
- 木村情報技術株式会社 福岡支店 KIT STUDIO-キットスタジオ- 福岡スタジオ (1.9km)
- スマイルスペース天神 (1.8km)
- 株式会社レイヤード (2.3km)
- 株式会社オルターブース 天神サテライト (2.1km)
- エンジニアカフェ - Hacker Space Fukuoka (1.3km)
- トヨタグループ初の協働協創の場“Garraway F“ (1.7km)
- 八重洲博多ビル 貸 会議室 1 (2.7km)
- リファレンス駅東ビル貸会議室 5F (2.5km)
- cenco (2.5km)
- 八仙閣 (2.8km)
- みんなの貸会議室 博多駅前店 (1.8km)
- AQUA博多 B会議室 (1.2km)
- 博多の森陸上競技場 (6.2km)
- 株式会社Fusic (1.2km)
- 舞鶴公園 鴻臚館(こうろかん)広場 (2.5km)
- SPACES博多駅前1F (2.3km)
- 9:00 地下鉄七隈線 梅林駅(うめばやしえき) 地下改札前に着替えて集合(受付8:50~) (7.9km)
- 福岡市地下鉄空港線「大濠公園」駅より徒歩、大濠公園内スターバックス建物前で待ち合わせ(着替えて集合) (3.1km)