場所:愛媛県のイベント

★第7回「伊予峠巡走」(塩ヶ森編Part2)~ 新ルートでアタック! ~

イベント説明

■開催日: 9/27 (日) 8:50 – 13:30までには終了予定
■集合時間場所: ※下記地図参照
東温市ふるさと交流館さくらの湯(物産センター前) 8:50集合

■定員: 12名
※ランナーズμ松山の練習会も兼ねておりますので、
μメンバーさんたちも加わりますこと、ご了承くださいませ。

■参加費: 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要:

伊予の峠で、マラソン脚づくり。
2020今春より、シリーズ化決定! 毎月の定期開催へと格上げ。

長距離対応の脚づくり&スタミナ養成、さらにはスピード強化にも。
とっても効果高く、とっても効率良いのが…

息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る ★峠走★ 

今回の峠走破、その目指す先は、
標高500m超となる < 塩ヶ森 > そのてっぺんへ。


この塩ヶ森は2度目となりますが、前回とは異なる林間ルートでアタック。
下山も新ルートとし、総走行距離は前回より2km増しの14km程度。
うち、上り下り区間の合計は8kmほどとなります。

まだ快適秋RUNとはいかないかもだけど、絶景眺望をご褒美に、
みんなで和気あいあいで、ちょいと(どころじゃない?)ヒィハァ。

マラソン脚づくりにもとっても効果的な峠走を、
とにかく心地よいマイペースで、ご機嫌に満喫いたしましょ。
 

なお、上手な坂道の上り下りレクチャーも入れさせていただきますが、
上り坂では、急勾配もありますので、歩きでOK。歩くでOK。
歩いて登るだけでも、もう十分な効果はあり! ってもんですよ。

もちろん走力レベル高いランナーさんは、
いけるとこまでガンガン駆け上って、ガッツリ脚を削ってもらえばよし。

集団での平地走行時ペースは、キロ7分前後でゆったり走ります。
ですので、キロ7分ほどで10km程度走り続けられる方であれば大丈夫。

休憩も何度かおとりしますし、上りは歩きでもOK。ご心配なくです。
今は気遣いも重要な状況ですが、山ルートは人通りはほぼなし。
その機会が少なくて済むのも助かります。

 
■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
 
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物で、そのまま走れる状態でお越しください。
ウェストポーチや小さめのリュック持参で走られるかと思いますが、
貴重品も含めた手荷物は、すべてご自身での管理をお願いいたします。
 
原則として少雨決行。
前日や当日の雨で滑って危険などと判断した際は、
ルート変更や中止とする場合もございますのでご了承ください。
それ以外での天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせといたします。

開催日

2020年9月27日 ~ 2020年9月27日23:59

主催者・問い合わせ先

μさん

開催場所

項目内容
場所名称未設定
住所愛媛県東温市北方

開催場所の地図

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