★「坂」でつくるランニングフォーム養成教室(定員5名) ※毎月1回開催
イベント説明
■開催日: 12/18(土) 9:00 – 11:00
■集合時間場所: 松山中央公園 ※下記地図参照(赤印の地点)
※坊ちゃんスタジアム隣のテニスコート南側にある電話BOXあたり 8:55集合
■定員: 5名
※毎月1回開催としており、複数回のご参加となる方へは
毎回必ず新たなポイントをお伝えはいたしますよ。
※なお、参加者お一人でも、お時間いっぱいいたします。
■参加費: 3,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
■特典:
ランナーズμ松山が毎月定期開催している伊予坂シリーズイベント
「伊予峠巡走」(通常参加費2,000円)と「GO TO 箱根5練習会」
(通常参加費2,500円)のどちらかへ、1回無料ご招待
実践練習として上手にご活用ください。
■教室の流れ(全120分)
・挨拶説明&ウォーミングアップ 9:00 - 9:15
・フォーム養成(上り坂) 9:15 - 9:45
(休憩5分)
・フォーム養成(下り坂) 9:50 - 10:20
(休憩5分)
・実践走(上り+下り+平地) 10:25 - 10:50
・クールダウン&まとめ&質疑応答 10:50 - 11:00
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
駆け上るがごとく、かつ、駆け下るがごとく、平地を駆ける。
それがあなたの マラソン対応ランニングフォームの極意 です!!
ランニングフォームは、とにかく伸びしろを大きく左右する要因。
あなたに最適なフォームは、坂がつくってくれます。必ずやね。
「坂道は嫌いなままでも、得意になれる。」と、
東京世田谷で丸9年(2011.4 - 2020.3)に渡り、坂道イベントを継続開催。
いつしか、坂ソムリエも拝命 (笑)
地獄坂74回・天国坂28回・極楽坂3回・落下坂20回・クロカンV坂27回
そんな世田谷坂シリーズをトータル152回開催。
愛媛においても、2020.4月 ~ 2021.8月の時点で
伊予峠巡走を18回、箱根5練習会を7回開催してきた私が…
こう断言いたします。
坂道は、筋力や心肺の強化を目的として、
ヒィハァ走ってる場合じゃない。
上り坂と下り坂は、
あなたの自分最適となるランニングフォームをつくり、
それを洗練させることを目的として
ただそこに集中して走っていれば、いいんです。
違いをもたらす違いって、こんなところに、あるんです。
ランニングフォームは、坂でつくる
上り坂と下り坂を使ったフォーム養成が、
とっても効率的であり、とっても効果的でもあること
そのメリットを最大限活かし、必要なマインドセット(考え方)とともに、
あなたのフォーム自分最適化を、しっかりと後押しせていただきます。
とにかくヘルシーにランニングを愉しんでいきたい。
伸びしろ大きくして、自身の成長の可能性も大いに楽しみたい。
マイナスから、ゼロから、1から自分の走りを見直したい。
42.195kmに挑戦したい、歩かず完走もしたい。
あなたが望むそんな願いは…
まったりと脚にからみつく芳醇な味わいの「坂坂」が、
必ずや叶えてくれる。ぞなもし。 by 坂ソムリエ
■持参品:
水分補給用飲料、タオル、マスクなど
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりませんので、
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。
開催日
2021年12月18日 ~ 2021年12月18日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | 名称未設定 |
住所 | 愛媛県松山市松山中央公園集合 |
開催場所の地図
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