目指せサブ4!インターバル走@皇居
イベント説明
参加対象の方はフルマラソン4時間切り(サブ4)を目指す方です。インターバル走の目的は、スピード強化と心肺機能の向上です。スピードの絶対値を引き上げることで、「速い動作を取り入れてフォームが良くなる」「同じペースでも楽に走れる」「辛いときでも極端なペースダウンがなくなる」など効果は絶大です。インストラクターが個別にペース設定を行い、コーチングします。トラック練習は敷居が高く、一人だと不安に感じる方が多いと思いますが、グループ練習なので安心です。暑くなる季節こそ、短い距離で効果抜群なインターバル走に挑戦してみましょう!
◆練習メニュー
・9月2日(日)200m×10本
・9月9日(日)300m×8本
・9月23日(日)400m×7本
・9月30日(日)1km×4本
◆集合&解散場所
ランピット
※竹橋駅直結パレスサイドビル1F
◆開催時間
14:30~16:00
※全ての日程で同じ時間で行います
※ランニングできる状態で集合してください
◆参加費
4日間/5,000円
◆担当インストラクター
城西 廉
◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます
◆連絡事項
・集合場所のランピットはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は900円の利用料が必要です。(ご利用は任意)
開催日
2018年9月2日 ~ 2018年9月2日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | ランピット |
住所 | 東京都千代田区一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル1F |
開催場所の地図
SNS・Bookmark
近隣のイベント
- 2018年2月17日 - 2月17日(土)広尾 食文化で世界を繋ぐ小さな大使館レストランでGaitomo国際交流パーティー
- 2018年2月17日 - 2/17 Music Exercise × Party
- 2018年2月17日 - パステルワインイベント
- 2018年2月17日 - お試し講座「発達障害ある方のストレスマネジメント」
- 2018年2月17日 - 【会員限定】2018春夏コレクション新作発表会 DAY2
- 2018年2月17日 - 2/17 起業支援 自分の軸作りワークショップをやります! 【東京都: 原宿・明治神宮前・渋谷】
- 2018年2月17日 - 不登校・引きこもりが長期化しないための対策講座 〜3000人以上経験を持つプロカウンセラーが解説〜
- 2018年2月17日 - 【お陰様で15周年】キャッシュフローゲーム会
- 2018年2月17日 - 革新的なお金の勉強会!東京キャッシュフローゲーム会!!
近隣の場所 (直線距離)
- 豊洲ぐるり公園 水産仲卸棟側 特設会場 (5.5km)
- 日経ホール (415m)
- HAPON新宿 (5.4km)
- ステーションコンファレンス東京 605B (1.2km)
- TKPガーデンシティ渋谷 (6.1km)
- 品川ステーションビル(品川駅徒歩3分) (7.4km)
- アマゾン ウェブ サービス ジャパン合同会社 (7.4km)
- picross 大塚店 (5.3km)
- 住友不動産一番町ビル1階 (1.7km)
- 豊洲ぐるり公園 特設会場 水色ののぼりが目印です (5.5km)
- HIBIYARIDE(ヒビヤライド)※ 受付場所 (2km)
- 時事通信ホール (2.6km)
- ミラノビル 「ふれあい貸し会議室池袋No103」 (6.3km)
- ヒビヤライド ※ 受付場所 (2km)
- STATIO日本経済大学(渋谷駅徒歩4分程度) (6.5km)
- 国立がん研究センター 研究所新研究棟(築地) セミナールームA (2.9km)
- 代々木公園 (6.3km)
- 秋葉原 肉寿司 (1.8km)
- 株式会社Jambo オフィス (5.4km)