環水公園ナイトラン(7月27日)
イベント説明
※今回のナイトランは、雨天中止になります。
ご注意ください。
歩くペースで走る「スロージョギング」
ゆっくり走るからこそ、身体を意識して走ることができます。
走っているときの姿勢はどうですか?
足の接地や腕の振り
姿勢や力の方向など
速いペースで辛い練習ではなかなか意識できない身体の動きを
この環水公園ナイトランで練習していきます。
今回は、いつものように「姿勢(骨盤)」をしますが「踵とつま先」について意識して動きます。
骨盤の位置で、脚が出しやすくなったり、出しにくくなったりします。
また、前に進む作用(前重心)と後ろに進む作用(後重心)があります。
身体が安定したり不安定になったりします。
その骨盤の意識をしながら、つま先を使うことや踵を使うことをして、ランニングやスポーツ動作をもっと動きやすくしたいと思います。
骨盤を立てることもですが、つま先・踵の使い方も何度も練習をする必要があります。
何度か練習をしてからスロージョギングをしたいと思います。
この環水公園ナイトランに何度でも参加されている方にも同じ説明をしますが、確認のために聞いて頂ければと思います。
また、身体を意識する場やゆっくり走る場になっていますので、一緒に復習練習をしていきましょう。
反復練習をしていくことで少しずつ身についてくると思います。
ナイトランのレッスン中に、自由に質問などして下さいね(^^)
また、参加者の皆様で色々と話すことも大切です。
運動をする輪が広がればと思います。
身体の基本動作練習はどこから始めてもいいと思っています。
ですので初めて参加される方でも気軽に参加できます。
7月27日(金) 19時30分~21時
動的体操→身体の意識練習→スロージョギング→体操
地味になりますが、少し身体を意識する練習をしてから
ゆっくりと歩くペースで続けて走ります。
1人 1000円
環水公園
※雨天時について
今回は、体育館が使用できないため中止になります。
環水公園 泉と滝の広場
http://www.kansui-park.jp/guide/
松木陽康(トータルボディーサポート)
富山県で走り方を中心に二軸感覚のスポーツ指導をしています。
NPRI.(なみあし)動作改善普及センター1級インストラクターです。
ホームページはこちら
https://www.totalbodysupport.net/
フェイスブックページ
https://www.facebook.com/totalbodysupport.matsuki/
< 注意>
気候に合わせた服装で参加下さい。
タオル・水分等の準備をお忘れなく。
環水公園にはロッカーはありません。
貴重品などはご自身で管理下さい。
遅れます、場所がわからないなどの連絡は松木まで
090-4321-8334
ランネット会員以外の申込み
makky_pt4321@yahoo.co.jp
名前、連絡先、環水公園ナイトラン参加希望と書いて申込み下さい。
〈雨天時について〉
18時30分頃にはメッセージを送りますので、ご確認下さい。
また、コメント欄にも書き込みますのでご確認下さい。
キャンセル料は頂いておりません。
キャンセルをされる場合は、1時間前にはご連絡下さい。
皆様と楽しく走れることを楽しみにしております。
ご参加お待ちしております。
開催日
2018年7月27日 ~ 2018年7月27日23:59
主催者・問い合わせ先
開催場所
項目 | 内容 |
---|---|
場所 | 環水公園 |
住所 | 富山県富山市湊入船町 |
開催場所の地図
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