場所：東京都のイベント

ランステ:唐澤コーチの「自己ベスト達成講座」3-5月(土) 単発(4)

イベント説明

いよいよ来年はオリンピックyear!
東京がスポーツ一色になる世紀の祭典に、あなたもなにか始めませんか?
健康増進、ダイエット、初マラソン完走、自己記録更新、目標到達(=自己ベスト)への近道を一緒に見つけましょう。
なかなか記録が伸びない、次の一歩を踏み出せない、新しい練習方法を取り入れてみたいなど、お悩みの皆様、同じ心を持つ仲間と一緒に走りましょう。
個々の走力に合わせアスリート経験のあるスタッフが、ヒビヤを中心にロード、トラック、アップダウンを利用し、楽しく長く走れるように基本的なところからコーチを行います。

対象者は初級から中級者(10㎞を歩かずに走れる走力を有する方)とします。
来シーズンからマラソンデビューしたい方、毎年レースに参加するが、記録が伸びない方も、ぜひご参加ください。

対象者は初級から中級者(10㎞を歩かずに走れる走力を有する方)とします。
来シーズンからマラソンデビューしたい方、毎年レースに参加するが、記録が伸びない方も、ぜひご参加ください。

今さら聞けないランニングの基本。
(1)ランニングフォームチェック
(2)トレーニングスケジュールの作り方とアドバイス
(3)シューズの選び方
(4)体の簡易手入れアドバイス
(5)ランニング専門用語解説

ヒビヤライドを主たる拠点として、練習コースや集合場所は日程・メニューによって変わります。

通期で開催しますが、単発でも参加可能です。単発希望の方はこちらからお申し込みください。

【実施概要】
●スケジュール
2019年 3月 23日(土)
9:00～ 受付・着替え
9:40～   トレーニング趣旨説明 体操
9:50 トレーニング開始
                    ※ メニューにより終了時間は前後する可能性があります。
基本的には120分。
場所によっては180分以内で終了予定。

●参加料 単発 1,100円(当日現金支払い)
※ビジターの方は、HIBIYARIDEの利用料500円を
 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
(ヒビヤライドが受付の日程の場合です)

●定員 単発10名
男女18歳以上73歳まで
通期生20名との合同練習となります。

●受付場所
HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
http://hibiya-ride/jp
           メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分

●練習メニュー(予定)
第4回(3/23):ヒビヤライド発着 皇居ペース走 10～15キロ
第5回(3/30):ヒビヤライド発着 神宮外苑1キロインターバル
第6回(4/6) :長沼公園にて90分走
第7回(4/13) :ヒビヤライド発着 赤坂御所までジョグ
第8回(4/20) :済美山運動場にて インターバルトレーニング
第9回(4/27) :ヒビヤライド発着 皇居外苑レペティション
第10回(5/4):ヒビヤライド発着 晴海公園まで往復ジョグ+
ヒルトレーニング
第11回(5/11):ヒビヤライド発着 皇居ペース走10～15キロ
第12回(5/18):済美山運動場にて インターバルトレーニング
第13回(5/25):ヒビヤライド発着 赤坂御所×2～4周変化走

●その他
・通期途中参加はお受けいたしません。単発にてご参加願います。
・悪天候で開催不可とする場合は、前日20時に判断し連絡します。
・主催者がマラソン保険に加入します。
・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
紹介する場合があります。
・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
お知らせを配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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●コーチ紹介
★ 唐澤明良(からぽん)
楽しかったことも、辛く苦しかったことも、走ることで体感し、
味わってきました。
自身のアスリート体験をもとに、ラン愛好者の皆さんに、
現在よりもワンランクアップするためのアドバイスが
 できればと思っています。
無理のない目標設定でランニングの本当の醍醐味を!

群馬県出身・さいたま市在住
中学2年 1500m全国大会第5位
 高校時 全国高校駅伝3区出走
 大学時 第65回箱根駅伝競走10区出走(東洋大学)

★ 唐澤コーチ不在の際は、渡邊コーチが対応します。

※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
ご希望の方は info@runsta.jp あてに「唐澤コーチのプライベート
レッスン希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整の
ご連絡をさせていただきます。

レベル=初心者から中級者むけ
コーチからの開催時間の希望は 毎週土曜日の午後・偶数週の水曜日の
夜19時 レッスン 1回につき30分 2500円

開催日

2019年3月23日 ～ 2019年3月23日23:59

主催者・問い合わせ先

ランステ(ランナーズステーション)

開催場所

項目内容
場所HIBIYARIDE(ヒビヤライド)※ 受付場所
住所東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階

開催場所の地図

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